<p class="ql-block">一.产后妈妈请注意:</p><p class="ql-block">1、产后不吃母鸡，预防回奶；</p><p class="ql-block">2、产后1小时内及早喂奶，早开奶；</p><p class="ql-block">3、产后三天内不喝汤，预防涨奶，造成大爆奶、石奶；</p><p class="ql-block">4、产后每天喂奶10次左右，每次喂奶20分钟以上，刺激泌乳；</p><p class="ql-block">5、韭菜、花椒、苦瓜等可以回奶，避免食用；</p><p class="ql-block">6、如果乳房出现硬块，不要自己处理，应尽快疏通，避免乳腺炎；</p><p class="ql-block">7、乳头皲裂都是喂奶方式不正确造成的，应该找催乳师指导喂奶方法；</p><p class="ql-block">8、乳房刺痛有的是奶阵反应（疼的比较轻），有的是乳腺管痉挛（疼的厉害）。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">9、产后发汗是对产妇非常有益的保健，可以祛除风寒外邪，专业催乳，满月发汗，挤奶，急性乳腺炎，大涨奶，回奶，排渣！</span></p> <p class="ql-block">二.产妇不宜的食物</p><p class="ql-block">生冷食物</p><p class="ql-block">辛辣食物</p><p class="ql-block">浓茶，咖啡，酒，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利</p><p class="ql-block">酸涩收敛食品，乌梅，南瓜等，不利恶露排出</p><p class="ql-block">冰冷食品雪糕，冰淇淋，冰凉饮料</p><p class="ql-block">过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。</p><p class="ql-block">麦乳精，有回奶作用，影响乳汁的分必</p> <p class="ql-block">三.忌月子里饮用茶水</p><p class="ql-block">月子里的产妇不宜喝茶水，茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，使产妇发生贫血，茶叶中含有咖啡因，饮用后会刺激大脑兴奋，人不容易入睡，影响睡眠，不利于产妇身体恢复。茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入新生儿体内，使新生儿发生肠痉挛，出现无由啼哭现象</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">正确的做法，准备一些新鲜果汁及清汤，这对产妇是一种很好的饮料，即富含矿物质，可以促进产妇身体恢复</span></p>