中医怎么治疗失眠症

A宁静致远🎉

失眠是以频繁、持续的入睡困难，睡后易醒，睡眠难以维持，并引起患者对睡眠质量不满为特征的睡眠障碍。随着人们生活水平的提高、社会活动环境的改变，失眠越发成为影响机体生理、心理健康的重要因素。因此失眠的治疗已成为医学的一大课题。

失眠症的病因病机

心神失养、营卫失和、脾胃不调、痰湿水饮等病理因素是影响睡眠的重要病因。心不能主神志，营卫不和，卫气不能由阳入阴，脾胃对卫气的生化、充养和转输失常，少阴肾脏及经脉的一切失常都会导致卫气不能入藏于肾；肾、心、肺、肝、脾五脏的过虚过亢，导致五脏失衡，使得卫气运行不能顺利交接；以及表邪入里化热、或痰饮水湿，或食积糟粕等有形无形之邪，致卫气正常运行的通道产生障碍，使之营卫交接不顺、阴阳失和，人体的气机逆乱；年老气血虚损，脉道滞涩。以上都是造成失眠的原因。中医对失眠的病机有诸多解释，虚性失眠属阴虚火旺，而阴虚火旺来源有三：一为胆虚肝旺，上扰清窍而不寐；二为心火独旺，扰乱神明而不眠；三为肾水不足，少火乱心而难安。同时，痰饮水湿、食积、瘀血等邪气均可致实证失眠，现在很多人久食肥甘又疏于运动，极易出现痰湿内盛之基本体质，加之生活节奏加快，情志失畅，气机不利而使肝胆失疏，气郁痰湿日久则生热扰神而为不寐。

失眠症的特色治疗

一是穴位按摩。操作方法如下：患者取仰卧位，操作者坐于患者头部前方，用按法或揉法在睛明穴治疗5遍或者6遍，再以一指禅法自印堂穴向两侧眉弓至太阳穴往返治疗5遍到6遍，重点按揉印堂、攒竹、鱼腰、太阳穴。然后推印堂沿鼻两侧向下经迎香沿颧骨至两耳前往返2遍或3遍，接着用指推法自印堂穴沿眉弓分别推至两侧太阳穴，再换用其余四指搓推脑后部，沿风池至颈部两侧，重复2遍，最后点按百会、双侧神门、足三里穴。操作时间约10分钟。还有一种针对由食滞、胃气不和导致的失眠，操作方法如下：患者取仰卧位，顺时针方向按摩腹部，同时按中脘、气海、关元穴，时间约6分钟。在以上操作中，要随时观察患者的反应，若有头晕、目眩、恶心、自汗等不适，应及时调整手法或者停止操作。

二是耳穴压豆。从中医角度讲，人体的耳朵与人体经络和脏腑之间存在着紧密的联系，耳穴压豆法是中医治疗失眠的方法之一。耳穴选穴：心、脾、神门、皮质下。操作如下：选用王不留行籽压丸，每5日1次，两耳交替。2次为1个疗程，共4个疗程。

三是穴位贴敷。现代研究认为，经穴对药物具有外敏感性和放大效应，药物贴敷于特殊经穴，可起到单相或双相调节作用。操作如下：取中药首乌藤、酸枣仁、肉桂、远志末研末，加陈醋少许调匀成膏状，选取双侧的三阴交和涌泉及心俞与肾俞。贴敷方法：清洁皮肤，确认贴敷部位的皮肤无感染、破损，将适量中药膏放入敷贴中，把敷贴贴在穴位上再按摩3-5分钟，以穴位处有热、胀感为止，以促进药物的吸收。每日敷药1次，每次4-6小时。10天1个疗程，共2个疗程。四是推拿疗法。自我推拿是不借用医者，随时随地都可进行的操作。操作如下：①抹额：以两手指曲成弓状，第2指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次。②搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。③拍打足三里穴：该穴位在髌骨外膝眼（犊鼻穴）下3寸（约4横指），拍打至有酸麻胀痛感觉即可。

失眠症的建议

一是失眠饮食宜。宜清淡、易消化，减轻肠胃负担。可服用养血安神食物，如牛奶（抑制大脑神经兴奋）、大枣（补益脾胃、养血安神）、小米（助眠的色氨酸含量极高）、莲子（补中安心，可用于夜寐多梦者）、百合（润肺、清心、滋补）。另外，深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁也有镇定助眠效果。二是失眠饮食忌。过食油腻会加重胃肠负担，刺激神经中枢，导致失眠。食用辣椒、大蒜等辛辣食物或造成胃中烧灼感和消化不良，影响睡眠。睡前饮酒虽然可以让人很快入睡，但是却处于浅睡期，很难进入深睡期，醒后不解乏。像豆类、红薯、玉米等有饱腹效果的食物，在消化过程中会产生较多的气体，从而妨碍正常睡眠。中医学认为七情失和，思虑过度，或恼、怒、悲、恐，均可导致气机郁滞、心神受扰而发失眠，因此保持轻松愉快的心情，对于失眠的预防有十分重要的意义。同时，要保持规律的作息，尽量在晚上10点前上床睡觉。在睡觉前6小时内不喝酒、睡前不吸烟、不看电视剧、小说，不做剧烈体育锻炼，避免过饱或者过饥。如失眠情况严重影响日常生活，则需尽快就医，寻找病因，针对性进行治疗。