<p class="ql-block">【智慧父母百问14】如何<span style="font-size:18px;">化解负面情绪？</span></p><p class="ql-block">化解生气最好的方法：</p><p class="ql-block">一个人只要生气</p><p class="ql-block">一定是因为他的某种需求没有得到满足</p><p class="ql-block">伤害别人并无助于你解决这个问题</p><p class="ql-block">伤害别人只会让你的生活更加一团糟</p><p class="ql-block">讲出你的感受</p><p class="ql-block">我很难过，我很伤心</p><p class="ql-block">最后讲出你希望对方怎么做？</p><p class="ql-block">具体的要求和方法</p><p class="ql-block">请求帮助</p><p class="ql-block">而不是不断地指责别人</p><p class="ql-block">所以你要盯着需求</p><p class="ql-block">而不是盯着情绪</p><p class="ql-block">多花点时间成长自己，少花点时间苛责别人</p><p class="ql-block">没有无缘无故的脾气</p><p class="ql-block">只有不被看见的诉求</p>