<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 旅行前其实我是非常纠结的。八月份陪家人去北京爬了长城，第二天就出不了门。膝盖不舒服有两年了，今年感觉特别明显，去医院检查，拍片，已经有积液了，医生说需静养。可是我还不满50岁呀,祖国大好河山还没看够，湘西、张家界向往已久，这么好的机会，怎能错过? 做好准备，出发吧!</span></p> <p class="ql-block"> 护膝带了两副，一副专业运动护膝，一副亲爱的智慧的老妈为我亲手做的夏天专属版，带上吃了不知道多久还有小半瓶的氨糖，从决定出发那天开始，我终于天天按时服用，临时抱佛脚，但总比没有补更好嘛!</p> <p class="ql-block"> 这次旅行，是一次完美的旅程。人到中年，如行至半山。家里家外，责任满满，能够单独出来旅行，本就不易。而这次旅程却比我想象中更惬意更快乐，很多惊喜和收获。</p> <p class="ql-block"> 拍合影时，我们一起大声喊着:“美篇旅游，放心游!” 那一刻，我想我们是发自内心的，释放出的皆是真情实感。</p> <p class="ql-block"> 行程的规划、餐饮住宿，导游、带队，都没什么可挑剔的，更重要的是，美友们超乎我的想象。应该说，我在重庆高温导致的80天暑假之后，只想出去自己静静，没想过会和谁同游这件事。而事实上，从落地长沙开始，美友老师们就不断在给我意外和惊喜。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 这次旅行中，我是年纪最小的一个，与各位年长的美友们相伴，实在是我的荣幸。他们身上散发出的，是历经岁月沉淀的从容大气、睿智优雅。与美友老师们同行，我处处都能学习到宝贵的经验和品质。</p> <p class="ql-block"> 同行的美友老师们，多才多艺，能歌善舞，文采斐然，摄影技术更是各有各的精彩。手机、遥控自拍杆、单反、无人机，不管拿什么设备拍摄的，大家都说自己不是专业的，纯靠兴趣和感觉。但拍出来的作品，都有独门秘技、独特的视角和巧思，经常我被惊艳到了，然后翻翻自己的作品，决定:不拍了，写游记时这里我要盗图!然后专心赏风景，这是我们的美篇老师们才能给的特有的踏实感吧!</p> <p class="ql-block"> 但这美好的氛围和感觉带来的后果就是，我在这完美的旅程中，也有了遗憾。自己的记录和他人的记录，终究感觉是不一样的。我在画画时也一直对对自己说:完成比完美更重要。一时犯懒，导致景点照片拍摄不足，写不出一篇像样的游记，不过记录下旅行时的心情与收获也是好的。</p><p class="ql-block"> 这次旅行的收获之一，是我有了大量的个人照片，不夸张的说，比过去10年加起来的都多，而且那么有意义。</p> <p class="ql-block"> 贝贝姐为我设计拍摄的照片，与伟人同框，太美好了，<span style="font-size:18px;">取景和角度都很棒，</span>在益节工作站我把它打印了出来，好喜欢!贝贝姐在拍人像照的意境和氛围感上总是有特别的灵感，非常值得学习。</p> <p class="ql-block"> 20元租的民族服装，悟为姐姐帮我拍成了艺术照，由于拍得太好，我忍不住瘦脸+美妆，重返20岁。与军人出身的悟为姐姐同行，真的如沐春风。她自己的膝盖似乎也不是很好，还时刻想着照顾大家，一直为大家各种拍拍拍，力争让每个美友都不留遗憾。坚韧与担当如军人本色，让人感觉温暖与安心。💖</p> <p class="ql-block"> 这次旅行，我真恨不得有几个分身，跟在老师们后面学习。但“笨笨的猫”老师我注定是跟不上的，他每天的步数，基本是我们的两倍😱一样的旅程，我走两万步，他走4万+，所以，他拍出的作品有很多是我没有看到的风景，而有些同样走过的风景，我认为无从下手，他却可以拍得绝美👍🏼👍🏼👍🏼拥有一副好膝盖、善于发现和创造美💖我要学习的很多……</p> <p class="ql-block"> "本佥"老师请恕罪，我已自掌嘴80，某天突然被老师的拍摄风格惊艳后，就一路跟在老师身后求学习求传授拍摄秘技😰而老师的名字一直被我喊错，应该是<span style="font-size:18px;">佥qiān😢……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 在步行街这种闹市区或者人多的地方，我经常觉得不好拍摄，太乱了，太闹了，那些夜间金碧辉煌的大楼再换什么角度拍也是俗套。但本佥老师的作品却让我觉得那么高级。干净、极简、主题鲜明又有一点人间烟火气。虽然我乱评，但我就是超喜欢这种风格😍还有我觉得很神奇的是，遇到美景，我总觉得我的手机画幅不够大，视角不够广，而本佥老师始终如一3:4那么经典。</span></p> <p class="ql-block"> 我在散团当天下午，与悟为老师同游72奇楼，一晚都用3:4去拍摄试练↓↓↓</p> <p class="ql-block"> “秦邮农夫”老师，也是我跟着抄作业的对象，拍摄时好像总有很多灵感巧思，创意十足，营造的意境也美。↓↓↓与老师同游抄作业↓↓↓</p> <p class="ql-block"> “大宏美摄”老师的脚步，我也是追不上的，虽然已经退休，身姿高大挺拔，同样的旅程，也是比我要多走很多路，多看很多风景，手机、无人机，一路静静拍摄，让我感觉很惭愧，我曾经拥有过一台无人机，因为觉得太难，闲鱼转出😰</p><p class="ql-block"> 在学习这条路上，我还要走很远，活到老，学到老🙏🏻这一路风景，一路收获，老师们豁达的人生态度和对旅行、摄影、记录美好生活的热爱，都深深感染着我。</p> <p class="ql-block"> 这次旅行中，还有一个很大的收获是我没想到的。我年纪轻轻，这一副膝盖确诊退行性病变、骨质增生，医生说已经开始变形了，今年还查出有积液了，我生活在山城，日常就是爬坡上坎，经常走多站多就非常不舒服，而且，膝盖的这种病变是不能够逆转的。我也是抱着现在都不拼一把出来看看，等再过些年我更不可能实现走遍祖国山河的梦想了。</p><p class="ql-block"> 但这次旅行竟然并没有让我感觉特别艰难。我以为我会忍痛上下山，但实际上是并没有特别不舒服的感觉。我回想过后觉得主要是有几点值得总结记录，以后出行可以照做准备。</p> <p class="ql-block"> 我膝盖已经出现问题，出行护膝要备好，保暖&支撑力量的辅助，减少损伤。</p> <p class="ql-block"> 这次旅行我非常幸运遇到夏天姐姐，旅行后如何缓解疲劳和保养膝盖也是夏天姐姐教我的。首先是热水泡脚，缓解疲劳，促进睡眠，驱寒&加速新陈代谢；还有更重要的是，利用酒店浴缸，热水泡膝盖，泡膝盖我从来没想过，但是它的作用却非常大!可以缓解膝盖的疼痛和不适，放松膝盖周围的肌肉，良好的血液循环还可以促进膝盖组织的修复。</p> <p class="ql-block"> 膝盖的保养当然不能只靠临时抱佛脚，我这次出行前就开始按时服用氨糖，也是非常重要的一点。</p><p class="ql-block"> 旅行中按时服用氨糖对于膝盖保养很有必要。好处在于，氨糖可以刺激关节软骨细胞合成胶原蛋白和透明质酸，有助于修复受损的关节软骨，维持关节的正常功能。同时，它还能减少关节摩擦，缓解疼痛，增强关节的稳定性。对于经常旅行、膝盖已有不适的人来说，氨糖能在一定程度上预防膝盖问题的加重，为享受旅行提供保障。</p> <p class="ql-block"> 其实同行的很多老师平时都有服用益节的氨糖来保养，我是坚持得最不好的一个，膝盖不疼不会吃，遇到感冒、过敏，生病的时候不想吃，这些都是不好的习惯，已经被各位姐姐老师们教育:一定要耐心坚持吃完一个周期再停一段时间。比如吃三个月停一个月，再重新开始坚持吃同样的周期再停，否则保养的效果大打折扣。</p> <p class="ql-block"> 旅行的第四天，是风景最美好也最辛苦的一天。世界最美的金鞭溪景区→杨家界的石英砂岩峰林峡谷地貌→，《阿凡达》外景拍摄地—哈利路亚山→气势磅礴的迷魂台→空中绝景天下第一桥等。</p> <p class="ql-block"> 这一天我们普遍都是行走了25000步左右，对于膝盖不太好的人来说，这应该是比较难以承受的。但这一路上，感觉还好，有可能得益于最近的全方位保养措施:护膝+坚持按时服用氨糖+热水泡脚泡膝盖+休息的酒店规格很高，所以夜间休息得也很好。当然还有美景带来的视觉冲击，心情愉悦稍有不适可能也被忽略了。</p> <p class="ql-block"> 在国家森林公园的高山上，竟然有一个益节·MOVEFREE工作站，要注意了:这个工作站非常重要!在进去之前我们讨论，工作站为什么建在这么高的地方?此时回想，益节MOVEFREE是太贴心了，我们在这里拿着可爱的玩偶拍照打卡，稍作休息，每人免费打印了这次旅行中自己最满意的一张靓照，最重要的是补充了足够的生命之源:矿泉水。</p> <p class="ql-block"> 我合影留念的这个大红瓶子，就是益节 MOVEFREE氨糖绿瓶。对，没有错，绿瓶。氨糖绿瓶的主要作用是缓解关节不适，红瓶属于未雨绸缪的日常养护，如果时间能倒流，我一定早点补氨糖，养好膝盖才能走遍天下啊！</p> <p class="ql-block"> 国家森林公园一天游玩结束后，我们乘坐大巴车前往酒店。在大巴车上，导游为我们讲解接下来的行程:吃饭、酒店稍作修整后去观看大型民族歌舞盛宴《魅力湘西》。我刚刚开始感受我的膝盖有无不适，晚上够不够时间保养，明天还能不能行……益节美丽的小姑娘就送上了一份便携装的液体氨糖。晚补不如早补，有补总比没补强，我第一时间就喝掉了，酸酸的青梅味道，我本就喜酸，所以感觉不错。这个也要列入我以后出游的装备清单。</p> <p class="ql-block"> 益节&美篇旅游，两大品牌与平台的携手堪称天作之合，为旅行者带来了全新的体验与享受，堪称完美典范。好期待下一次的旅行，带上益节与美友同行，看遍世间美景。</p> <p class="ql-block"> 旅行照片分享↓↓↓</p><p class="ql-block"> 请忽略我毫无逻辑的顺序😂</p> <p class="ql-block"> 到达长沙后，非常幸运在第一时间遇上兰萍和贝贝两位姐姐，与她们同游岳麓书院、湖南博物馆，度过非常快乐又充实的一天。</p> <p class="ql-block"> 兰萍姐姐笔端文采飞扬，且创作量高，实在令人佩服!</p> <p class="ql-block">美丽的贝贝姐</p> <p class="ql-block">可爱的贝贝姐</p> <p class="ql-block"> 旅途中有贝贝姐，再长的排队等候也不会感到无聊，瞧，外国友人也被这热情和快乐感染。</p> <p class="ql-block"> 旅途中幸运地与一叶孤舟老师邻座，老师人个子小小的，能量却很大👍🏻也是一位非常值得学习和尊敬的大姐姐❤️</p> <p class="ql-block"> 大家都到长沙的当晚，周老师（一叶孤舟）请大家在长沙著名的火宫殿品尝各色湖南小吃，还带了自制的臭豆腐和辣酱❤️一次未知的旅程还没开始，幸福感就迎面而来啦❤️</p> <p class="ql-block"> 与两位姐姐在酒店游泳，我果然最菜，被夏天姐姐指导后感觉自己可以和周老师去渡江了!</p> <p class="ql-block"> 夏天姐姐，我已经开始想你了❤️第一眼看到姐姐觉得喜欢，旅途中被姐姐的状态感染着，也学到了很多!</p> <p class="ql-block"> 有几位姐姐说我拍照片还是蛮不错的，我也觉得有几张人像确实不错，但，没有好的model是绝对不可能的❤️</p><p class="ql-block"> 魅力四射的梅紫行摄姐姐</p> <p class="ql-block"> 两位美丽又大气的姐姐❤️❤️❤️</p> <p class="ql-block"> 再次感谢一直关照大家的悟为姐姐，几乎成了我们的专属摄影师❤️和悟为姐姐在散团后，同游七十二奇楼，圆梦，湖南之行最后一点小遗憾也没有了。</p> <p class="ql-block"> “悠默小帅宁克先生”老师非常幽默，与夫人同游，一路秀恩爱，好令人羡慕和向往。</p> <p class="ql-block"> 我要加油呀🥰多年以后希望自己也能有前辈们的状态，学习+保持健康+养护膝盖</p> <p class="ql-block"> 我幸运地抽到了“我是一个兵”老师的卡，特别的缘分。愿您的每一天都充满阳光，每一步都走得坚定而有力。</p> <p class="ql-block"> 温柔又美丽的小姐姐 Kathy</p><p class="ql-block"> 愿你的生活如诗如画，充满温暖与喜悦。无论晴天雨天，都有一份宁静与自在相伴。愿你的心情始终晴朗，笑容永远灿烂。</p> <p class="ql-block"> 冬虫老师，愿您在时光的流转中，始终保持一颗年轻的心，享受生活的每一个美好瞬间。</p> <p class="ql-block"> 还有几位老师，旅途中交集较少，还没有来得及更多的了解和学习，愿各位老师生活满是阳光，所遇皆为美好，幸福常伴身旁，期待有缘再次与老师们相逢。💖</p> <p class="ql-block">一生何求·吴世道</p> <p class="ql-block">龙山居士</p> <p class="ql-block">月儿&牧之</p> <p class="ql-block">明心</p> <p class="ql-block"> 特别的缘分，与各位老师们同游，欢乐满途。期待下一次的相聚，再续美好，共赏更多的风景。</p>