<p class="ql-block">体位是舞步变化的基础，细致而严格的分类多达十几种。然而，我们只需掌握以下四种基本形态，便能举一反三。C.P.（Closed Position），即关位，又称合对位、闭合位或基本位。其关键在于双方肩横线必须保持平行，避免一侧宽一侧窄的情况，以免与帲位混淆。帲位，即散步位置，又称为开位、行步位、V字型位或半合对位。要点在于男伴右侧与女伴左侧相贴，另一侧则张开，双方肩横线呈“V”字形，并且视线集中于对握手的延伸方向。仆左外侧位，又称为左交叉位、左臀相靠合对位或同脚左侧位，特点是双方均在舞伴身体的左外侧运步。这四种体位是舞步结构变化中常用的基石，必须牢记并熟练运用。对于学习国标舞的朋友而言，还需记住它们的英文缩写名称，以便更好地应用。</p> <p class="ql-block">运步方法是跳好交谊舞的重要基本功之一。不同的舞种对运步方法有着各自的要求：首先，双脚应保持平行，直进直退，脚尖始终指向身体正前方，切勿偏向身体两侧。即使在帲位上同步前进，也应遵循这一基本原则。其次，依序落地，进退有别。向前运步时，第一只脚先落脚跟，再依次放下脚心、脚掌和脚趾；第二只脚则先抬起脚跟，通过脚掌和脚趾推地移动。向后运步则相反，第一只脚先落脚尖，再依次放下脚趾、脚掌和脚跟；第二只脚则先抬起脚尖，用脚跟推地移动。最后，脚到重心到。上身始终保持在重心脚的垂直线上运动，避免“试探状出脚”的“重心迟误”。</p> <p class="ql-block">初学者在未正式进入舞种学习之前，最好利用已掌握的标准握持及四种体位关系，按照上述三个要点进行不同体位下的八种方向运步练习。实践过程中，会发现双脚如果不平行，很容易踩到对方的脚；不按脚跟、脚尖的顺序运步，难以实现“脚到重心到”；而脚到重心不到，则会出现“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等问题，导致标准握持难以维持。由此可见，正确的运步方法至关重要。</p>