<p class="ql-block">每年一届的世界马拉松年龄组锦标赛 (Age Group World Champions)，是在 WMM (<span style="font-size:18px;">World Marathon Major) 大马</span>中轮巡的赛中赛，邀请上年度<span style="font-size:18px;">40岁以上</span>各年龄组马拉松成绩达标的选手直通、以及接近标准的选手候补。去年<span style="font-size:18px;">芝马2,300人，今年悉尼马1,800人，明年纽约马2,500人。</span>悉尼于2022年7月申请加入世界马拉松大满贯，从5,000人报名，3,450完赛起步；2023年17,000人报名，13,250人完赛<span style="font-size:18px;">，升级为候选赛事 Candidate Race</span>，但未达<span style="font-size:18px;">15,000完赛人数的要求</span>；2024年9月15日的悉尼马拉松迎来世界马拉松大满贯资格考核的最后一役，再冲<span style="font-size:18px;">2000年悉尼奥运会后创建以来的规模新高。</span>WMM破例<span style="font-size:18px;">把AG赛</span>给予悉尼马助力，以吸引更多高水平选手参赛，早日打破当前六大马全部来自北半球的格局<span style="font-size:18px;">。</span>作为激励，如果<span style="font-size:18px;">悉尼马今年晋级世界马拉松大满贯赛事</span>，所有AG完赛选手都会获得明年正赛授予的大满贯一星。24,000报名人数提前满额截止，其中12,000人来自悉尼的新南威尔士州（总人口840万人中每700人里有1人报名）；澳大利亚其它地区6,000人；海外6,000人，其中中国籍超过320人，海外华人700。最终参赛人数定格25,000人。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">距离Age Group 直通标准还有些远，以2023年的芝马AG赛中赛（03:13:43）和上马国际商学院赛中赛（03:42:16）的PB成绩，我们于</span>2月19号双双收到递补邀请，参加<span style="font-size:18px;">9月15日悉尼马拉松暨</span>年龄组世锦赛。从未去过澳洲，高挂在退休后的打卡地就这样提前了。<span style="font-size:18px;">欣然接受，</span>并果断放弃已中签的9月29日50周年柏林马拉松，因为这可能是我俩今生同跑年龄组世锦赛仅有的一次机会，以后再难<span style="font-size:18px;">跑出更好成绩，再难</span>靠递补同时幸运晋级，更因为<span style="font-size:18px;">这天恰逢我的生日。和亲人、朋友以及几万人在同一赛道上同欢同庆，幸福感爆棚。几十年来早已波澜不惊了的生日仪式，重燃起儿时的激动与期盼！</span></p> <p class="ql-block">9-1 周日 出发！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">两周前，我们刚跑完巴黎奥运会大众马拉松；一周前，达村一姐蓬刚完成山到海的197英里 12人 HTC (Hood-To-Coast) 接力赛，北美女神队以24:19:06一举</span>打破了尘封23年的Women's Supermasters 年龄组赛道记录24:21:02。<span style="font-size:18px;">体能处于低谷，大赛后的多巴胺尚存，给行程装满了故事、欢乐和祥和。达拉斯直达的最远航班是澳洲航空</span>Qantas<span style="font-size:18px;">到墨尔本的17小时35分钟, 和到悉尼的17小时20分钟。我们选择了价格更亲民的United Airline (往返$892)，同时确保起飞前还可以从容完成最后一个20英里长距离跑。</span></p><p class="ql-block">7:55pm DFW -- 9:44pm SFO 3h49</p><p class="ql-block">11:00pm SFO -- 7:00am+2 SYD 15h00</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">9-3 第1天 周二</p><p class="ql-block">6人从中美两地分赴悉尼，组成了3人比赛3人后援的14天跑马观光旅行团。在机场租8人座黑色 KIA Carnival 一天，下飞机直接开启<span style="font-size:18px;">蓝山国家公园 </span>Blue Mountains National Park一日游。</p> <p class="ql-block">蓝山位于新南威尔士州，海拔1100米，是当地著名旅游景区。称之为蓝山，是因为山上有大量桉树，树叶释放出的气体聚在山间，在阳光的照射下，形成蓝色的薄雾。我们往返搭乘<span style="font-size:18px;">黄色高空缆车(Skyway)、</span>蓝色丛林缆车(Cableway)、<span style="font-size:18px;">52度全世界最陡的红色列车</span>(Railway)、<span style="font-size:18px;">以及雨林步道(Walkway) 四种不同的路线历尽蓝山之美，尽情观赏蓝山怪石嶙峋以及油画般的浓墨重彩，遥看</span>三姐妹峰的陡峭，和以格罗斯河谷为中心的层峦与涧谷的叠嶂。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">三姐妹峰 </span>The Three Sisters mountains 位于蓝山国家公园内，是蓝山旅游的象征性景点。三姐妹峰山势巍峨，远观山峰就像三个彼此相依的山峦，分别由平均海拔超过900米的山峰组成：靡爱倪、温拉以及甘妮杜。据土著人的古老传说，这美貌的三姐妹同时爱上尼平恩（Nepean）族的兄弟三人，但因违背了异族的规矩，这不被认同的恋情引发了两个种族之间的争锋，而一位著名的巫师为了保护三姐妹将她们变成了石头，但巫师不幸身亡，无法再将三姐妹还原，因此三姐妹化为石头常年守护着山谷。</p> <p class="ql-block">入住崭新的 Meriton Suites Coward Street 酒店，紧邻漂亮的Mascot Oval 绿地和 SYD 机场。接着的 Gold Coast 和 Brisbane 也都选择了 Meriton，位置极佳的地标性建筑。<span style="font-size:18px;">第二次出国右陀驾车，还是顽固地偏向左侧，今日尚且顺利，惊险不远来临。</span></p> <p class="ql-block">9-4 第2天 周三</p><p class="ql-block">机场还车，飞赴黄金海岸</p><p class="ql-block">Sydney SYD ── Gold Coast OOL</p><p class="ql-block">Australian Airline 7:10am-8:30am <span style="font-size:18px;">1h20m</span></p><p class="ql-block">机场租了同款的红色 KIA Carnival，定位 <span style="font-size:18px;">Springbrook National Park，</span>瀑布，深林，野花，蓝色萤火虫。</p> <p class="ql-block">Springbrook National Park, World Heritage </p><p class="ql-block">Purling Brook Falls</p> <p class="ql-block">Purling Brook Falls 瀑布下，The suspension bridge 桥跨越 Little Nerang creek</p> <p class="ql-block">晚间沿着山路前往 Natural Bridge 看蓝色萤火虫，双向车道经过一座石桥时忽然收窄合并成单行道，右驼驾车反应不及，左前轮胎🛞碰上马路牙子，立即报废。众人齐心协力，利用山里微弱的信号Google，终于找到外挂在底盘下方的备胎，一小时搞掂，继续兴高采烈地探寻蓝萤火虫去。</p> <p class="ql-block">常年裸露在底盘下的小<span style="font-size:18px;">轮胎</span>脏兮兮，限速每小时50英里或80公里。</p> <p class="ql-block">轮胎事件后迟疑片刻，大伙儿还是决定勇敢地往大山的纵深继续挺进。<span style="font-size:18px;">享受着熊猫级的关照和鼓励，</span>我<span style="font-size:18px;">200%专注，再出事就只能歇在荒天野地了</span>。导航目的地模糊，迷茫中天降贵人，一位开皮卡的本地人，打着手势，<span style="font-size:18px;">把我们</span>飞快地引领到了山洞。头顶上的山涧一串串的红灯闪烁，宛如游龙，是几支旅行团戴着统一的不扰虫的头灯，成群结队地慕名而来。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">冈瓦纳萤火虫 Gondwana glow-worms</span></p><p class="ql-block">漆黑的晚间，微小的萤火虫发出小而明亮的蓝绿光，布满洞穴顶、岩石悬垂和步行道沿线陡峭的土堤上，如同漫天的繁星广阔无垠，闪烁灵动。它们是一种只在澳大利亚和新西兰发现的古代苍蝇物种<span style="font-size:18px;">的幼虫阶段</span>。澳大利亚有8种公认的萤火虫物种，只在雨林或永久潮湿的洞穴中圈生存。蓝绿光由萤火虫体内的四种化学物质共同反应产生，悬挂着的长而粘稠的生物发光线，像蜘蛛网一样，缠住被光吸引的蚯蚓、蚊子和五月蝇等小型无脊椎动物。</p> <p class="ql-block">一片蓝幽幽的虫子不能飞，需要食物的时候才发出蓝色的亮光，漂亮，神奇！</p> <p class="ql-block">继续开往黄金海岸的 Meriton Ocean 酒店，灯火通明，旅游城市一派繁荣。从荒野回归城市，窗外所及豁然开朗，一路紧绷的神经终于释放。今夜要压压惊，众人皆睡，唯我独自打电话给Dollar/Herz到2am，小睡一会儿后就<span style="font-size:18px;">要晨起首跑。。。</span></p> <p class="ql-block">9-5 第3天 周四</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">黄金海岸是澳大利亚第六大城市，摩天大楼数量位居澳大利亚第四。</span>黄金海岸是澳大利亚最高建筑<span style="font-size:18px;"> </span>Q1的所在地，<span style="font-size:18px;">78层</span>322.5米<span style="font-size:18px;">，不算尖顶245米，</span>全称昆士兰第一大厦 Queensland Number One。2005年完工时，Q1成为全球最高的纯住宅大厦，于2011年4月29日被336.8米的迪拜火炬大厦取代。搭乘世界上最快电梯可在42.7秒内快速登上黄金海岸的最高点，<span style="font-size:18px;">Q1大厦第77层的星空塔观景台 SkyPoint，</span>360度全景欣赏从海平面延伸至腹地乃至更远处地区的怡人美景。<span style="font-size:18px;">计划中的 SkyPoint brunch 被跑步耽搁，未能兑现。Meriton Ocean 75层252.3米，2022年建成，</span>是海岸线上最显眼的标志性建筑，高于<span style="font-size:18px;">尖顶下的Q1主体。</span>我们入住的第55层就可以鸟瞰整个南<span style="font-size:18px;">市区以及赏心悦目</span>的海岸线。</p> <p class="ql-block">和<span style="font-size:18px;">Herz</span>沟通换车至凌晨（美国正值白天），也不能换来懒觉。今天行程丰富，加塞的<span style="font-size:18px;">晨跑</span>从<span style="font-size:18px;">7:04开始，老张早起接棒确认好换车。远处带尖顶的蓝色玻璃墙高楼即Q1。</span></p> <p class="ql-block">自出发日休跑3天后，今天在黄金海岸恢复跑步！远离达村秋意正浓的炙热，穿越到南半球初春的凉爽，一时幸福得不能自我。海岸风光如同翻转不到尽头的画卷，如梦似幻；跑步人群恰似奔腾永不停息的长河，源远流长。是跑步爱好者有约纷至沓来，还是云游的人们都以晨跑的仪式来顺应大自然的召唤？</p> <p class="ql-block">沙滩如黄金般纯厚，海岸如天际般绵长。今生感叹跑不尽世上美丽的步道，来世还续携手同游的遐想。</p> <p class="ql-block">今天先打卡最美的一段。</p> <p class="ql-block">黄金海岸马拉松被誉为世界上最平坦（<span style="font-size:18px;">62m of elevation gain）</span>和最快的赛道之一，<span style="font-size:18px;">全程位于黄金海岸的冲浪海滩和宽阔水域边。</span>传统天气下，低湿度、几乎没有风和宜人的温度<span style="font-size:18px;">非常适合</span>跑步。8天<span style="font-size:18px;">后，在悉尼马expo的Gold Coast Marathon 展台上双双摇到明年的GCM25.07.06 T-衫大奖，冥冥之中要再来一次？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">跑步打卡 Sea World Cruises🏃🏻➡️🏃♀️➡️🏃🏻♂️➡️</span>，为午后开车🚐过来出海🚢看鲸鱼🐳探路👩🦯➡️</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大家一致选择唐宴 </span>Grand Dynasty Yumcha and Seafood Restaurant，城里最好的早茶和海鲜，替代最高点的星空塔观景台 SkyPoint brunch</p> <p class="ql-block">因为这里有鲜活的澳龙🦞，西<span style="font-size:18px;">澳岩龙虾 Rock Lobster 的简称，</span>吃货们不容错过的美味。无论海里刚打捞上岸，还是烹饪好上桌，澳洲龙虾的颜色都是通体火红，<span style="font-size:18px;">好似红袍加身，</span>体大肥美，肉质极为鲜美。 打开虾壳丰盈的虾肉占满整个身子，入口细嫩、滑脆、鲜甜，口感和价位都完爆波龙。精华做成刺身，余部<span style="font-size:18px;">煎烤两吃。</span>2.5kg x AUD<span style="font-size:18px;">318/kg，美食大臣</span>立民把断了的龙须谈成2.0kg入账。</p> <p class="ql-block">下午3:00点坐船出海看座头鲸 Humpback whales，搭乘海洋世界赏鲸游船，从Coral Sea 内海出发，寻找巨大却又温柔的海中巨人。如果看不到鲸鱼，可以免费再来。担心是多余的，承诺也是无风险的，因为鲸鱼的数量已多得让人眼花缭乱。<span style="font-size:18px;">20世纪60年代初，</span>由于在南极洲和澳大利亚、新西兰沿海过度商业捕鲸，该种群崩溃，仅剩150只幸存。经过环境保护，<span style="font-size:18px;">过去的30多年里奇迹般地恢复到4万多头，</span>接近了自然的承载能力。<span style="font-size:18px;">今天欣赏到的所有鲸鱼都是从那群座头鲸后代中繁衍而来。</span></p> <p class="ql-block">沿著原始海岸线巡游，在赏鲸冒险的同时沉浸在黄金海岸的美景中。Q1的塔尖忽略不计，<span style="font-size:18px;">最醒目的</span>是 Meriton。</p> <p class="ql-block">风高浪急体冷</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">每年冬春的六到十月，座头鲸由冰冷的南极水域，成群结队地迁徙到澳洲这座旅游城市的温暖海域中嬉戏玩耍、觅食并哺育下一代。我们</span>在阳光普照的冲浪者天堂的深蓝水域中加入一场每年一度的观鲸之旅，<span style="font-size:18px;">在美如画的黄金海岸城市背景下，喧嚣着观鲸的惊喜与欢乐。</span></p> <p class="ql-block">迎着渐起的晚风，<span style="font-size:18px;">追逐西下的夕阳，踏浪</span>回家</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">观鲸船</span>3小时后在夕阳余晖中回归母港。<span style="font-size:18px;">冷风吹跑了顶层的游客，</span>只留下我一层薄衫在瑟瑟冷风里流连忘返，直到成功自拍出这张满意的夕阳合影，坚持是因为要留下这一刻的<span style="font-size:18px;">美。</span></p> <p class="ql-block">晚间三位男士连续作战，把红车开回OOL机场。老张早上就已电话确认好换车，一辆白色的同款 KIA Carnival 早在迎候我们的到来，购买的全保险派上了用场。立民也及时找到了之前失踪的中国驾照公证件，免费增补为第二驾驶。破胎换车意外成全了他右驼驾车的渴望，可谓失之东隅，收之桑榆，从此我成了副驾。立民零适应期，直接开上高速。不愧是经验老到的老司机，车感真好。万一飞行员空中紧急求助，我们也会首推你直接上阵。</p> <p class="ql-block">9-6 第4天 周五</p><p class="ql-block">一日游从5K Tempo 开始，以21'55"收工</p> <p class="ql-block">免费野生动物园库班巴<span style="font-size:18px;">Coombabah，</span>最好的事情 ── 放松心情<span style="font-size:18px;">看袋鼠，比拼眼力找考拉。</span>这里生活着大约150只考拉，如果仔细在桉树<span style="font-size:18px;">eucalypt trees</span>上寻找，就可能会发现一只，做它们最擅长的事情 <span style="font-size:18px;">── </span>睡觉或慢慢咀嚼树叶。整天蜗居在树梢上只吃够得着的树叶，想不睡觉都难。考拉喜欢住在<span style="font-size:18px;">Coombabah</span>，因为众多的绿叶树，为它们提供了住所和丰富的食物。</p> <p class="ql-block">Robert Sowter Park，有人在追逐日落西山红翻天际，有人在欣赏晚霞佳人相映成辉。</p> <p class="ql-block">9-7 第5天 周六</p><p class="ql-block">即将告别的黄金海岸第三个早晨第三跑</p> <p class="ql-block">抓着没有信号的手机模糊导航，一路跑到最北端凸入Coral Sea 内海的Doug Jennings 公园的尽头。三面环水，极目天高，从北略偏西往南看，绵长的黄金海岸线上的群楼重叠成一小段背向大海的缩影，稍近的Meriton更显突出。</p> <p class="ql-block">再见 Meriton Suites Surfers Paradise，再见Gold Coast</p> <p class="ql-block">驱车巡航两小时直抵<span style="font-size:18px;">布里斯班</span>，俩城市相距很近。除了后天开到机场BNE还车，租车基本趴窝，用不着开车出行。2024年夏季奥运会刚谢幕，体育迷们已经将期待投向了2028年夏季奥运会的主办城市 ── 洛杉矶，和<span style="font-size:18px;">2032年夏季奥运会的主办城市 </span>── <span style="font-size:18px;">布里斯班。</span>这座怡人的“阳光之都”也将成为继1956年的墨尔本奥运会和2000年的悉尼奥运会之后，第三座举办夏季奥运会的澳大利亚城市，布里斯班正迎来全球瞩目的奥运高光时刻。八年之后，尚能跑否？孩时的梦想日后或许成真，但岁月的洗礼早已<span style="font-size:18px;">流年成诗</span>；<span style="font-size:18px;">梦想渐行渐远，留得住的美好和努力都在当下。</span></p> <p class="ql-block">入住第三家高耸入云的 Meriton Suites Adelaide Street，位于<span style="font-size:18px;">布里斯班河</span> Brisbane River 和<span style="font-size:18px;">故事桥</span> Story Bridge 畔。</p> <p class="ql-block">布里斯班距离黄金海岸很近，到达太早未到入住时间，<span style="font-size:18px;">折回布里斯班南区的</span>新利班商场Sunnybank Plaza，最大华人生活区。午餐大味麻辣汤 David's Master Pod，贴近一姐的重庆口味。</p> <p class="ql-block">傍晚远眺窗外，苍穹下明亮，落日中染红，夜灯里生辉，三个时段的景色神奇地同框到了一起。</p> <p class="ql-block">故事桥把母亲河<span style="font-size:18px;">照亮！</span>故事桥是布里斯班最著名的大桥，建造于1940年6月6日，全长777米，是澳大利亚最长的悬臂桥，1992年被列为入昆士兰州历史遗产名录。故事桥以力主建桥的官员John Douglas Story命名，因而并没有什么动人的故事。故事桥是澳洲第二个开放攀爬的大桥，游客可在专业导游的带领下攀登上距离河面80米高的桥顶，布里斯班的特色建筑以及环绕的山峦映入眼帘，壮丽的景色会让人屏气凝神、叹为观止。两个半小时的体验包括攀登大桥至80米顶峰的独特之旅，可欣赏连绵不断的360度壮丽美景，包括布里斯班市、河流、山脉以及摩顿湾（Moreton Bay）中的众多岛屿。而这一切都可以从我们的酒店房间里看得更高更远。。。</p> <p class="ql-block">City Hopper 免费夜游布里斯班河</p> <p class="ql-block">9-8 第6天 周日</p><p class="ql-block">晨跑打卡故事桥 Story Bridge + 布里斯班河两岸步道 <span style="font-size:18px;">+ </span>南岸公园 South Bank Parklands <span style="font-size:18px;">+ </span>布里斯班之眼摩天轮 The Wheel of Brisbane <span style="font-size:18px;">+ </span>城市标志 Brisbane Sign <span style="font-size:18px;">+ </span>北岸CBD <span style="font-size:18px;">+ </span>城市植物园 City Botanic Gardens 等。</p> <p class="ql-block">布里斯班拥有2,180个公园，是名副其实的公园之城。其中，位于布里斯班市中心的南岸公园（South Bank Parklands）以其独特的人造市内沙滩而闻名。这片16公顷的绿地不仅拥有细软的沙滩和清澈的河水，还设有众多餐饮和娱乐设施，是享受悠闲时光的理想之地。公园内的人造沙滩，被誉为“布里斯班的都市绿洲”，为游客提供了一个放松身心的海滨体验，还定期举办各种文化活动和节庆，如音乐会、艺术展览和美食节。</p> <p class="ql-block">爬满藤蔓的凉棚遮盖的步道上，印记着澳大利亚每个巴黎奥运代表队和每位奥运选手的名字。</p> <p class="ql-block">城市标志 Brisbane Sign</p> <p class="ql-block">城市标志 Brisbane Sign + <span style="font-size:18px;">布里斯班之眼摩天轮 The Wheel of Brisbane</span></p> <p class="ql-block">布里斯班朋友约聚马来西亚风味 Roti Place</p> <p class="ql-block">9/9 第7天 周一</p><p class="ql-block">BNE机场还车，圆满完成了它5天的使命</p><p class="ql-block">Brisbane BNE ── Cairns CNS</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">JetStar </span>8:15am -- 11:45am 2h30</p> <p class="ql-block">机场排到的恰好是辆大Taxi，不用加价，一车送达 Vision Cairns Apartments，<span style="font-size:18px;">只是平日跑步的距离。</span>大家兴高采烈，<span style="font-size:18px;">唯有团长劳心劳力，已在操心下一程。</span></p> <p class="ql-block">Prawn Star 是来 Carins 必去的生猛海鲜小店，从2019年的一艘小船🚢增加到四艘🚢🚢🚢🚢！「海鲜拼盘」 必点超赞！！！最喜欢黑虎虾和生蚝，配上泰国酸辣酱真是一绝！</p> <p class="ql-block">JUMBO PLATTER AUD130: Salmon + Oysters (6) + Mixed Prawns + Tiger Prawns + Bugs，一份不够再来一份。。。再来。。。</p> <p class="ql-block">逛街！</p><p class="ql-block">今天天气预报，悉尼马会有一个极佳的PB天气：</p><p class="ql-block">清晨最低温度：9度</p><p class="ql-block">中午最高温度：17度</p><p class="ql-block">毛毛雨，降雨概率40%</p><p class="ql-block">风力：10-15km/h</p><p class="ql-block">日出：5:54AM</p> <p class="ql-block">9/10 第8天 周二</p><p class="ql-block">一日游前，独自从10英里晨跑开始，不到4英里就到了机场。一座17万人的小城，因为大堡礁而知名的旅游城市。</p> <p class="ql-block">8:00am 出发，库兰达热带雨林一日游，和大堡礁齐名的两大景点。库兰达(缆车停)+野生动物园+自助午餐+水陆战车+萌神考拉合影+土著舞蹈/回旋镖/乐器表演+火车 原始雨林一日游，踏入澳大利亚最古老的热带雨林—库兰达，这片被誉为“地球之肺”的神秘之地，是一场穿越4.151亿年的自然奇迹之旅。</p><p class="ql-block">RFS RainForeStation Nature Park</p><p class="ql-block">Barron Gorge National Park </p><p class="ql-block">Army Duck Rainforest Tours</p><p class="ql-block">Kuranda Scenic Railway</p><p class="ql-block">Kuranda Station —— Freshwater Station</p> <p class="ql-block">RainForeStation Nature Park — Army Duck Rainforest Tours</p> <p class="ql-block">RainForeStation Nature Park — 考拉</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">睡眼朦胧，</span>每天只和游客合影半小时，吃树叶睡觉23.5小时，它们终老的方式是体力衰竭，从树上掉下来摔死</p> <p class="ql-block">AUD33 6x8 Wildlife Hold 合影意犹未尽，恳请之下主人抱着萌神闪出，应允我们用自己的相机秒拍</p> <p class="ql-block">RainForeStation Nature Park — 土著舞蹈</p> <p class="ql-block">RainForeStation Nature Park — 土著人回旋镖</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">乘坐百年历史的</span>古老观光火车 Kuranda Scenic Railway，游览沿途景观回到凯恩斯。全程穿越世界遗产受保护热带雨林，途经美丽而独特的瀑布数处，欣赏壮观的巴伦峡谷(Barron Gorge)。</p> <p class="ql-block">9/11第9天周三</p><p class="ql-block">大堡礁一日游！从二次晨跑机场路开始</p> <p class="ql-block">Sunlover Reef Cruises 大堡礁 直升机+浮潜+浮游潜艇+玻璃船+游轮</p> <p class="ql-block">大堡礁Great Barrier Reef 沿澳大利亚东北海岸线绵延2000余千米，东西宽20-240千米，由3000个不同阶段的珊瑚礁、珊瑚岛、沙洲和泻湖组成，蔚为奇观。珊瑚虫虽然体态玲珑，色泽美丽，只能生活在全年水温保持在22-28℃的水域，且水质必须洁净、透明度高。珊瑚礁的建造过程十分缓慢，在最好的条件下，礁体每年增厚不超过3-4厘米。有的礁岩厚度已达数百米，说明这些"建筑师"们在此己经历了漫长的岁月。大堡礁由数十亿只微小的珊瑚虫所构成，是生物所建造的最大物体，从外太空也能看到，它的珊瑚数量占了全球的十分之一！下图只有第一张为实拍，其它都借用了水下眼睛看得到但手机拍不出的专业摄影照。</p> <p class="ql-block">9/12第10天 周四</p><p class="ql-block">晨跑4迈 飞回悉尼</p><p class="ql-block">Carins CNS ── Sydney SYD</p><p class="ql-block">16:35-19:30 2h55</p> <p class="ql-block">再见 Vision Cairns Apartments，再见Carins</p> <p class="ql-block">入住北悉尼距离起点1.5 英里的Airbnb 4晚，Vivid Sydney Bridge View, 47 Upper Pitt St, Kirribilli NSW 2061，隔着悉尼港Sydney Harbour，可以遥看悉尼歌剧院Sydney Opera House和悉尼海港大桥Sydney Harbour Bridge</p> <p class="ql-block">9/13第11天 周五</p><p class="ql-block">Expo: ICC International Convention Center </p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">悉尼朋友宴请：</span>The Eight <span style="font-size:18px;">八居乐</span>广东早茶</p> <p class="ql-block">漫步悉尼海港大桥 Sydney Harbour Bridge，从ICC expo 走回 Kirribilli Airbnb 小憩</p> <p class="ql-block">7:15pm - 9:00pm Cruise <span style="font-size:18px;">夜游悉尼港湾，AG 租用</span>最豪华的玻璃游船<span style="font-size:18px;"> Starship Sydney，让客人饱览了无与伦比的360度壮丽的悉尼港夜景</span></p> <p class="ql-block">9/14第12天 周六</p><p class="ql-block">☀️ Sydney, New South Wales - Morning Shake Out Run 起点探路。预定时房东称距离起点800米，打卡实为1.6mi或2500米，因为今年起点改了，从出发阶段往后多延伸出一个下坡来。</p> <p class="ql-block">AG 相约 9:45 在悉尼剧院大合影，今天我们每人都是主角，也同是欢乐海洋中的一粟，短暂的嘉年华会闪过，美好的记忆长存</p> <p class="ql-block">9/15第13天 周日</p><p class="ql-block">比赛日</p><p class="ql-block">1-9999: Age Group (Bib-AG) 6:01出发***</p><p class="ql-block">10000-19999: A区 (Bib-A) 6:06出发</p><p class="ql-block">20000-29999: B区 (Bib-B) 6:13.30出发</p><p class="ql-block">30000-39999: C区 (Bib-C) 6:21.30出发</p><p class="ql-block">40000-49999: D区 (Bib-D) 6:30出发</p><p class="ql-block">50000-59999: E区 (Bib-E) 6:38出发</p><p class="ql-block">60000-69999: F区 (Bib-F) 6:47.30出发</p><p class="ql-block">去年芝马我7:40出发，已经非常感动。今天6:00出发，足见组委会为大家跑出好成绩的决心和魄力。今年波马晚至10:30出发，去年纽约马9:12出发。</p> <p class="ql-block">凌晨03:34醒来看风图，比昨天预测的缓和一些。9点半前完赛，风力平稳，之后逐渐加<span style="font-size:18px;">大，尤其阵风。</span></p> <p class="ql-block">一颗平常心，<span style="font-size:18px;">不紧不慢</span>走到AG结集的<span style="font-size:18px;">北悉尼椭圆形体育场</span>North Sydney Oval<span style="font-size:18px;">🏟️，</span>已到5:40。它于1867年首次用作板球场，也用于澳大利亚规则足球、橄榄球联赛、橄榄球联盟和足球。</p> <p class="ql-block">快速存包、排长队进厕所、追上AG年龄组M 50-59的尾巴、走出球场到起跑线刚好6:00整，出发！耳边响起了Simply the best，2021年参加Texas Independence Relay视频短片的背景音乐，浮现起夜以继日的12人接力赛，瞬间燃爆。</p> <p class="ql-block">48分钟内25,000人全部出发完毕，高效！<span style="font-size:18px;">AG成了一场龟兔跑，除了精英选手，包括所有2:40、2:50等快兔以及业余大神们都在我们后面的 Wave 出发，呼啦啦地追赶，本龟硬撑到10英里后被第一只快兔超越。</span></p> <p class="ql-block">03:25:18 一姐按照预定计划，全程匀速轻松完赛🏃♀️➡️</p> <p class="ql-block">03:55:25 欢乐跑满满的欢乐和<span style="font-size:18px;">仪式感🏃♀️➡️</span></p> <p class="ql-block">20,272人完赛，稳稳锁定明年的世界大满贯 <span style="font-size:18px;">World Marathon Majors </span>正赛！<span style="font-size:18px;">我们都为书写历史的一分子自豪，到处都能感受到整座城市的欢庆和对远方来客的感谢。</span>谁说凑人数的本地居民和靠低至AUD40 报名费吸引来的外国联军没有战力，<span style="font-size:18px;">平均成绩04:17:11优秀，快过之前的芝加哥马</span> 04:21:03、<span style="font-size:18px;">纽约马 0</span>4:40:04 以及伦敦马 04:27:16，而且悉尼马赛道更虐<span style="font-size:18px;">。出发时间提前到6:00居功至伟，牺牲了电视转播的黄金时段和观众人气。赞助商利益受损，运动员避开了高温日晒收益。</span>祝悉尼人继续勤奋努力<span style="font-size:18px;">锐意创新</span>，早日赶上大满贯第一梯队。</p> <p class="ql-block">去年悉尼马酷热，今年8-14°C堪称完美！但是悉尼这海边城市坡连坡的特性注定变换不出更平坦的路线来，也不可缺席悉尼人引以自豪的景点。升317米，降400米，许多的U-Turn 掉头。昨晚到便利店买鸡蛋，感到随时会被吹离地面飞走。今天早上台风减弱，余威仍在，中午再达高峰，早一日或晚一天都会好过今天。<span style="font-size:18px;">“0-2英里快出1分钟，后面要用5分钟来补”，起跑不能比目标配速快的道理很明白。就因为没有预设的完赛目标，任性地飞吧。“我想要怒放的生命，就像飞翔在辽阔天空，就像穿行在无边的旷野，拥有挣脱一切的力量”。</span>首5K跑出6:53分迈配速，比PB马速7:23快了30秒。结果是早早进入疲劳期，赛程1/4就闪过弃赛的念头。跑出第三好成绩心满意足，如果起跑不任性，还可望再上一层楼</p><p class="ql-block">2021-10-11 3:17:45 Boston Marathon</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2022-04-18 3:19:12 Boston Marathon</span></p><p class="ql-block">2023-10-08 3:13:43 Chicago Marathon</p><p class="ql-block">2024-09-15 3:18:28 Sydney Marathon</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">万人庆生，开心一日，跑崩又何妨。今天注定要搅起点泡泡，不要平凡。</span></p> <p class="ql-block">AG摆设的庆功晚宴不参加了，因为不能携同亲友入场。立民预定了悉尼最好吃的蛋糕，打车取回。感谢队友们拎着蛋糕绕巡 Tumbalong 港湾，实地打探最好的餐厅，把 Pyrmont Bridge 逛了个来回，最终选定在 Nick's Seafood Restaurant 生日趴。</p> <p class="ql-block">9/16第14天 周一</p><p class="ql-block">多数跑友刚开启赛后的旅游度假模式，我们的远方之旅已经返航</p><ul><li class="ql-indent-1">悉尼 Sydney: ①晚</li><li class="ql-indent-1">Ⓐ黄金海岸 Gold Coast: ③晚③晨跑</li><li class="ql-indent-1">Ⓑ布里斯班 Brisban: ②晚①晨跑</li><li class="ql-indent-1">Ⓒ凯恩斯 Cairns: ③晚③晨跑</li><li class="ql-indent-1">悉尼 Sydney: ④晚②晨跑</li></ul> <p class="ql-block">10:20am SYD -- 6:55pm SFO 13h35</p><p class="ql-block">09:18am SFO -- 2:53pm DFW 3h35</p><p class="ql-block">第一时间回家过中秋，同时准备4周后的芝加哥马。过往皆为热身，凌乱而又精彩。今年的芝马不会再有PB，定位Season Best。19日的晨练过后，送别<span style="font-size:18px;">昨晚的</span>中秋落月，迎候今年的最后一马。</p>