<p class="ql-block">愿山河无恙 祖国繁荣昌盛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">热烈庆祝中华人民共和国成立75周年</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">城南星星幼儿园大二班</p> <p class="ql-block">游戏《重走长征路》</p> <p class="ql-block">绘画《五星红旗》🇨🇳🇨🇳🇨🇳</p> <p class="ql-block">本周营养食谱</p><p class="ql-block">2024，9.23，周一</p><p class="ql-block">早餐：豆子面条</p><p class="ql-block">午餐：排骨烘藕汤</p><p class="ql-block"> 五花肉烧土豆</p><p class="ql-block"> 西红柿炒鸡蛋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">营养价值：</p><p class="ql-block">猪排骨补钙、改善贫血、滋阴健脾</p><p class="ql-block">猪排骨通常特指猪的肋骨，营养成分丰富，可为人体提供生理活动必不可少的优质蛋白质、脂肪、钙质以及其他多种微量元素，有助维持身体和骨骼健康，具有补钙、改善贫血、滋阴健脾等功效。1、补钙：排骨含有大量磷酸钙、骨胶原以及粘蛋白等营养物质。可为人体提供丰富钙质，有助于促进婴幼儿骨骼发育，预防老年人骨质疏松，防止钙质流失。2、改善贫血：猪排骨富含铁元素以及能促进铁质吸收的半胱氨酸，适当食用可改善缺铁性贫血。3、滋阴健脾：猪排骨味甘咸，性平，能入脾、胃、肾经，有滋养脾胃之功效。</p> <p class="ql-block">2024，9.24，周二</p><p class="ql-block">早餐：肉末米粉</p><p class="ql-block">午餐：粉丝鸡汤</p><p class="ql-block"> 火腿丁炒黄瓜</p><p class="ql-block"> 肉丝炒花菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鸡肉的营养价值</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。</p> <p class="ql-block">2024，9.25，周三</p><p class="ql-block">早餐：馒头</p><p class="ql-block"> 小米粥</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">午餐：肉丝鸡蛋汤</p><p class="ql-block"> 胡萝卜鸡肉丁</p><p class="ql-block"> 鱼糕炒黑木耳</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">营养价值：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">温中益气、强身健体</p><p class="ql-block">鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，容易被人体吸收利用，具有温中益气、强身健体等功效。</p><p class="ql-block">1、温中益气：中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有食疗作用。</p><p class="ql-block">2、保护心血管：鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸-亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，有保护心血管的作用。</p><p class="ql-block">3、强身健体：鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡肉的消化率高，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。</p> <p class="ql-block">2024，9.26，周四</p><p class="ql-block">早餐：鸡蛋肉末粉丝</p><p class="ql-block">午餐：土豆烧鸡汤</p><p class="ql-block"> 蕃茄炒鸡蛋</p><p class="ql-block"> 排骨玉米汤</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">营养价值：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">番茄中含有大量的番茄素以及苹果酸，具有健脾消食、开胃生津的功效，能够刺激胃液分泌，促进肠蠕动，缓解食欲不振、胃热烦渴、口苦口臭、便秘的症状。其次，生吃番茄具有利尿的作用，能够降低血压，降低血液粘稠度，预防心血管疾病。此外，番茄中含有丰富的维生素，能够抗氧化，抑制黑色素沉着，美容养颜。</p> <p class="ql-block">2024，9.27，周五</p><p class="ql-block">早餐：包面</p><p class="ql-block"> 燕麦粥</p><p class="ql-block">午餐：鱼丸紫菜汤</p><p class="ql-block"> 胡萝卜炒牛肉</p><p class="ql-block"> 肉末豆腐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">营养价值：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">牛肉为常见的肉品之一，牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有益气养胃、促进康复、减肥等功效。</p><p class="ql-block">1、益气养胃：牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉，尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃、补气养血、强筋壮骨，寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。</p><p class="ql-block">2、促进康复：牛肉适宜手术后的患者食用，牛肉中富含铁质，可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合，心血管疾病患者食用牛肉也较适宜。</p><p class="ql-block">3、减肥：牛肉中含有的丰富蛋白质和亚油酸，亚油酸可以用作抗氧化剂维持肌肉的质量，且牛肉的蛋白质含量比猪肉高，脂肪和胆固醇的含量比猪肉少，所以常食牛肉可减肥，可获得人体所需的蛋白质。</p> <p class="ql-block">招生热线</p><p class="ql-block">电话：13227696750</p><p class="ql-block"> (微信同号).杨园长</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">地址：郢都路69号</p><p class="ql-block"><br></p>