养生专家为何英年早逝？

田昊明

养生专家英年早逝屡见不鲜，先看几个大腕英年早逝的情况。

其一，2008年，同仁堂董事长张生瑜因心脏病突发去世，享年39岁。

其二，2019年6月14日，著名养生专家梅墨生去世，享年59岁。

其三，2019年11月11日，整体自然医学疗法创始人林海峰去世，享年51岁。他是声名显赫的养生专家，担任中国营养健康网的董事长、中国保健食品协会健康专业委员会委员以及长寿组营养专家。他一生这不吃那不吃，不吃甜食肉食，不吃方便面，不吃油炸食品，甚至不吃晚餐。不吸烟，不喝酒，不熬夜，没任何不良嗜好。

其四，舒婷是出了名的养生达人，46岁已专注养生保健10年之久。少有她舒婷没经历过的养生保健项目和种类：瑜伽，按摩，经络通脉，健身房，保健品，养颜护肤，膳食调理……林林种种，她是一样也没落下。经济实力决定了她有资本有能力专注保健养生。经历多种养生保健呵护的舒婷，看上去确实要比同龄女人年轻漂亮许多。但舒婷仍然经常感到有些气力不支，身体不适，自己又说不清是哪儿出了问题？因而徒生烦恼，很是不爽。小区门外不远处的临街面有个“瑶池经络养生馆”，每天来此养生保健的中老年男女络绎不绝，舒婷决定自己也去试试经络养生。一打听，半年6800。管它呢，只要管用，花钱也值。但最终也没活到60岁。

这些养生专家的早逝对养生保健是个莫大的讽刺。为何会出现这种奇怪的现象。

笔者认为有以下几种原因：

第一：生命的长短与遗传有很大的关系，先天的阳气的强弱决定了生命的长度。好多人并不明白，人的生命尺度长短，与你是否保健养生有关联但没有必然关联，养生的人不一定长寿。科学的养生会延长寿命。想人为地绝对拉长生命尺度，几乎是不现实也不可能的。不是你想长寿就能长寿，你想早死就能早死的。

人在生命周期内，虽过程会有所不同，但结果是相同的，终点是一致的：死亡。应遵循自然规律行事，顺应自然法则的安排，不过度追求长生。

第二，科学养生说着容易做到难，坚持更难。我把长寿概括成下面的公式：长寿=饮食有节十少劳十藏神。

首先饮食有节，早吃好，午吃饱，晚吃少。这里的饱不是吃得肚子圆满，以七成饱为宜，饭点要有饥感，有的管不住自己嘴，胡吃海喝，尤其是晚上去夜市，不吃个翻山倒海势不罢休。人体运化食物的能力在一定时期是固定的，过量的部分则形成痰湿积聚体内，每每过食便是对脾胃的一次伤害，这好比一个人只能扛20斤的东西，你非让他扛50斤，结果腰压弯，筋肉受伤，受身的身体连20斤的东西也扛不动。

其次是少劳，过劳伤筋动骨，过度消耗气血而变得虚弱。有的一次跑10公斤，甚至更远，沾沾自喜，引以为傲。有的跳广场舞一次三四个小时，大汗淋漓等等结果是运动过量，劳累过度，气血过度耗损，得不偿失。相反，有很多年轻人出门坐车，几乎不走路，一走路就累得受不了，这种不劳同样是有害的，人体气血靠运行靠运动来推动，不运动或运动过少，气血运行缓慢，代谢能力变弱，营养和氧气不能及时快速地送达人体各个组织器官。同时体内的拉级毒素不能及时排出。人体就处在少营养和氧，多拉圾的环境中，健康每况愈下。

过量和不足均不可取，正确的做法是适当地少劳。以运动后心跳加快，微汗出，心情愉悦为宜，一旦运动后疲劳乏力就是过量了，人生病的原因在于过用。

最后是藏神，内经有言：精神内守，病安从来，旨在说神宜藏不宜散。现传唐代才子卢定远，壮志难酬，怨恨满腹，久病缠身，早闻孙思邈大名，便前去拜访。孙思邈叹了口气，随手将身边的油灯挑亮了一些，指着那跳动的火苗说：“你看这灯油，若火苗平稳，这油便能烧得长久；若是风吹火摇，或者你自己拼命去拨弄灯芯让火烧旺，这油是不是眨眼就干了？人的精气神，就是这灯油。”

“大喜大悲，大怒大忧，都是在疯狂地消耗你的灯油。”孙思邈的声音如同一股清泉，浇灭了卢文远心头的无名火，“善养生者，先养心。并不是说要你像石头一样无情无欲，而是要做到‘心如止水，波澜不惊’。多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形劳。你现在的病痛，有一半是因为身体的疾，另一半却是因为你心中的‘怨’。怨气郁结在胸，气血便无法通畅，药石再好，也难进经络。”

孙思邈讲起了自己年轻时的经历，他也曾因世道混乱而愤世嫉俗，但后来在山中悟道，明白了一个道理：长寿之人，必定是一个情绪的“吝啬鬼”。他们不轻易浪费自己的情绪，不为了别人的错误惩罚自己，也不为了未知的明天透支今天的快乐。

“学会‘糊涂’，学会‘放下’。”孙思邈拍了拍卢文远的手背，“明日早起，试着不要对抗愤怒，而是接受它，与身体和解。当你不再愤怒时，气血自然归位，疼痛反倒会减轻。”

那一夜，听着老人的教诲，卢文远奇迹般地平静了下来，后半夜竟沉沉睡去，那是他数月来睡得最安稳的一觉。

第二，养生专家不懂中医或不是真正精通中医。中医养生强调治未病，注重针对自己的身体缺陷或先天不足可能会患的疾病，较早的有针对性的有目的性地选取养生方式。比如父母均有胃病，那你就要什对胃病去养生，饮食八分饱，食物多样化，营养才全面均衡。八段锦重点练“调理脾胃须单举”一节。思伤脾，少思寡虑，有利脾胃；紧张伤胃，要平和心态。等等，所有的养生主题明确，重点突出。若不加选择，则效率必然下降，有些运动量大，消耗厉害的运动，不适合老年人及体弱患病的人。

第三，养生的方式是否符合养生的规律。养生就是养阳，阳气在，生命就在，正如《黄帝内经·素问·生气通天论篇》所述：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”意思是人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。强调了阳气对于人体的重要性，就如同太阳对于自然界万物生长的重要意义一样，阳气如果失去了它正常的位置和功能，人就会减损寿命或夭折，生命活力也不能充分彰显。

万物生长靠太阳，人是万物之一，岂可不养阳？

但是，试问有些专家，你养生的方式符合养阳观吗？肉类是高能物质，生阳之物，岂可少之？有些专家打着中医的旗号，信奉的却是西方医学的养生观，多喝牛奶，多吃疏菜水果，熟不知这些食物大都寒凉，与内经之养阳说是背道而驰的，这些寒凉食物，年老的，体虚的要适量，过者当然影响健康。

第四，既然养生不一定长寿，但正确的养生会延长生命，譬如说养生专家梅墨生59岁去世，他生来阳气不足，可能到50岁就挂了，如果他的养生方式是正确的话，多活这9年是养生的结果。如果一个人的阳气能便人活到100岁，你活到90岁，虽说长寿，也不能证明你会养生，反倒是你不懂养生使你少活了十年。

总之，符合内经“养生重在养阳”之说。是能延年益寿的，但不一定长寿。