<p class="ql-block">一个人容易焦虑，就是心里有各种各样的担心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何缓解这种焦虑，你每天晚上躺在床上，静静回忆一下，这一天发生的事情，你见过的人，你讲过的话，做过的事情</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在脑子里过一遍，我有没有什么话是说错了，有没有什么过失</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把这一天发生大的事情全部过一遍，如果没有什么问题，心就安了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果没有什么问题，不要去想明天的事情，一想就容易焦虑了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">挑一个你感兴趣的事情做一下，每天用这种方式，你肯定不会焦虑了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你去反思就去想自己的问题，千万不要总去想别人的问题，总是去想别人的问题就完蛋了</p>