<p class="ql-block" style="text-align:center;">作者：黄靖婷</p> <p class="ql-block"> 2024年 9月25日，“国培计划（2024）—张家界市农村中学班主任心理健康工作研修坊”的培训又一次开始。本次培训特邀湖南中医药大学张玉桃教授给大家带来了“释放压力，拥抱幸福”的精彩课程。本次课程以独特的互动方式开启了这场心灵之旅。</p> <p class="ql-block"> 在“释放压力，拥抱幸福”培训活动中，随着张教授精彩开场，现场气氛已经变得热烈而融洽。接下来，引领大家进入了更深层次的探讨。</p> <p class="ql-block"> 张教授首先邀请大家分成4个小组，在组内分享自己当前面临的压力。在这个环节中，每个人都敞开心扉，将自己的压力坦诚地说出来。无论是工作上的挑战、家庭的责任，还是个人成长的困惑，都在小组内得到了充分的表达和共鸣。</p> <p class="ql-block"> 随后，张教授巧妙地引导小组成员相互夸奖，用一句“认识你很高兴”作为开头，让大家在肯定和被肯定中感受到温暖和力量。这一环节不仅增强了团队成员之间的信任和亲密感，也让每个人在赞美声中找到了自己的价值和闪光点。</p> <p class="ql-block"> 在张教授的精心安排下，培训活动逐渐推向高潮。她为大家详细介绍了什么是压力、如何正确看待压力以及如何有效缓解压力。张教授用生动的案例、科学的理论和实用的技巧，为大家提供了一套全面而系统的压力管理方案。她强调，压力是生活的一部分，关键在于我们如何面对和处理它。通过积极的心态、合理的时间管理、有效的沟通技巧以及适当的放松和休息，我们可以将压力转化为动力，更好地应对生活中的挑战。</p> <p class="ql-block"> 在张教授的精彩讲解和引导下，参与者们纷纷表示受益匪浅。他们不仅学到了实用的压力管理技巧，还在小组讨论和相互夸奖中感受到了团队的力量和温暖。这场“释放压力，拥抱幸福”培训活动不仅是一次学习的盛宴，更是一次心灵的洗礼和成长的契机。</p>