<p class="ql-block">震撼的太马结束了。</p> <p class="ql-block">4万人跑出了40万人的阵势</p> <p class="ql-block">太马鼓舞人心</p> <p class="ql-block">全程马拉松42.195公里。对于许多跑者而言，能在四小时内完成赛程已然是一项值得骄傲的成就。</p><p class="ql-block"><b>精英们挑战“3小时，称为破三”</b></p><p class="ql-block">能在三小时以内完成马拉松的顶级业余跑者。他们被誉为“大神”，因为这一成绩不仅需要卓越的体能，还意味着对跑步技艺的极致掌握。</p><p class="ql-block">能够跑进3小时以内的参赛者往往以专业运动员水平的训练强度来对待自己的日常训练计划。</p><p class="ql-block">这些精英跑者所取得的成就激励着无数追梦者，跑进三小时甚至两小时大关的成就，是驱动无数马拉松爱好者不断拼搏的动力之源。</p> <p class="ql-block">在第一集团的奔跑队伍里，身边跟随的是一群经过严格挑选和训练的配速员，他们在比赛中替他分担风阻，保证其以恒定的速度前进。</p> <p class="ql-block">在奔跑中我们能看到带着绿色气球的人，他们是这场比赛中的配速员。在太马这场比赛中人不会忘记功不可没的带着绿气球的配速员。</p> <p class="ql-block">昨天发了朋友圈：我的学生靳文君成为骄傲的配速员。有朋友说，第一次听到这个词。</p><p class="ql-block">今天早晨给我的学生靳文君留言，让他发几张配速员的照片，因为这次我看到了，却没有拍下来配速员的照片。晚上他发过来了，原来他和他的爱人同时入选全马4小时的配速员了。</p> <p class="ql-block">这是本次比赛中所有的配速员</p> <p class="ql-block">这是比赛当天</p> <p class="ql-block">带着运动员奔跑的配速员</p> <p class="ql-block">这大概是四小时的四位速配员</p> <p class="ql-block">科普一下：</p><p class="ql-block">配速员（Pacer），俗称“兔子”，是马拉松运动中控制速度节奏能力强的人，通常拥有丰富的跑马经验。他们的主要职责是引导跑者按照稳定的节奏跑步，并在预设的时间内顺利完成比赛。</p><p class="ql-block">在马拉松比赛中，配速员一般会统一着装，身上带着配速气球，作为跑者的参照物。他们以稳定的配速带领相同速段的选手一起奔跑，帮助跑者节省体力和精力，顺利完成比赛。</p> <p class="ql-block">配速员从3小时开始，每15分钟就有四位。这是三小时的配速员。意味着三个小时他们准时到达终点。</p><p class="ql-block"><b>要想“破三”必须在他们前面。</b></p> <p class="ql-block">3小时15分的配速员</p> <p class="ql-block">3小时30分的配速员</p> <p class="ql-block">3小时45分的配速员</p> <p class="ql-block">4小时的配速员，第一个就是我的学生。</p> <p class="ql-block">4小时15分的配速员</p> <p class="ql-block">4小时30分的配速员</p> <p class="ql-block">5小时45分的配速员</p> <p class="ql-block">6小时的配速员。马拉松赛一般六小时关门，所以必须跑在他们的前面。</p> <p class="ql-block">6小时15分的配速员。这个时段的跑者，应该是老者或初赛者吧。</p> <p class="ql-block">这次在网上我认识了太原马拉松首个直播破3的大众跑者——马小也。</p><p class="ql-block">看他在太原马拉松比赛最后时刻与领跑兔的故事，您就会更明白领跑兔与运动员的关系。</p> <p class="ql-block">男子全程前三名：</p><p class="ql-block">第一名 Desalegn Girma Debel 得撒乐根·吉玛·得布乐（埃塞俄比亚） 2:08:30</p><p class="ql-block">第二名 Dejene Debela Gonfa 德吉内·得背拉·贡发（埃塞俄比亚） 2:09:33</p><p class="ql-block">第三名 ASEFA TEFERA MENGISA 阿塞法·特费拉·蒙吉萨（埃塞俄比亚）2:09:38</p><p class="ql-block"><b>女子全程前三名：</b></p><p class="ql-block">第一名 CHALTU CHIMDESA KUMSA查尔图·奇姆德萨·库姆萨 （埃塞俄比亚） 2:26:43</p><p class="ql-block">第二名 FANTU ZEWUDE JIFAR范图·泽乌德·吉法尔 （埃塞俄比亚） 2:26:46</p><p class="ql-block">第三名 MONICA CHEBET CHEPKWONY莫妮卡·切贝特·切克沃尼 （肯尼亚 ） 2:27:48</p> <p class="ql-block">配速员的工作内容和要求</p><p class="ql-block"><b>配速员的工作内容包括：</b></p><p class="ql-block">确保以目标时间完成比赛：这是配速员的首要任务，他们需要确保在预设的时间内顺利完成比赛。</p><p class="ql-block">稳定的控速能力：时快时慢会增加选手的体力消耗，因此优秀的控速能力是必备的。</p><p class="ql-block">坚定的意志：在赛道上会遇到各种挑战，优秀的配速员需要坚如磐石地按自己的时间计划完成任务。</p><p class="ql-block">真诚的耐心：配速员需要分享自己的经验，帮助选手调整呼吸、注意补给、适当鼓励等。</p><p class="ql-block"><b>配速员需要满足以下条件：</b></p><p class="ql-block">年龄：通常要求18岁至50岁，但也有赛事要求20至65周岁。</p><p class="ql-block">经验：拥有完成配速任务的责任心与使命感，具备至少两场以上全程或半程马拉松完赛经验，并提供完赛证书。</p><p class="ql-block">装备：赛事当天身着组委会提供的配速员指定服装，并佩戴相应的标识。</p><p class="ql-block">装备：配备必要的运动装备，如计时腕表。</p><p class="ql-block"><b>配速员在马拉松比赛中的作用</b></p><p class="ql-block">在马拉松比赛中，配速员的主要作用是帮助选手在预设的时间内完成比赛。他们通过稳定的配速带领选手一起奔跑，提供参照物，帮助选手节省计算速度的体力和精力，从而更好地冲击冠军或新的记录。</p>