<p class="ql-block ql-indent-1">2024年9月20日是第36个全国“爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我们都知道牙齿是人类赖以生存的重要器官，我们吃东西和说话都与牙齿有着密切的联系，也与语言、容貌和健康有密切关系。那我们又该用什么方法去保护牙齿呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">在爱牙日来临之际，喜洋洋幼儿园开展了《口腔健康,全身健康》健康教育活动。让我们一起来学习一下有关儿童龋齿的知识。让孩子们认识到保护牙齿的重要性，学会并坚持正确刷牙方法。</p> 爱护牙齿的小知识 <p class="ql-block">爱护牙齿的方法包括：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.养成良好的刷牙习惯：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间不少于两到三分钟。使用巴氏刷牙法，即牙刷倾斜45度角对着牙龈，轻轻震动刷牙，并确保刷到牙齿的所有面。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.合理饮食：减少过甜、过黏食物的摄入，因为这些食物容易粘附在牙齿表面，发酵产生酸性物质，引起龋齿。建议多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果，这些食物在咀嚼过程中可以帮助清洁牙齿。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.定期进行口腔检查：至少每年进行一次全面的口腔检查，及时发现并处理口腔问题。牙医会检查牙齿的健康状况，并提供专业的清洁服务。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.进行窝沟封闭：窝沟是牙齿咬合面上的凹陷部位，容易藏匿细菌和食物残渣，导致龋齿。通过窝沟封闭可以有效预防龋齿的发生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.使用牙线和漱口水：除了刷牙外，还应该每天使用牙线清理牙缝中的食物残渣和菌斑。此外，使用含氟漱口水可以帮助强化牙齿，预防龋齿。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.避免不良习惯：改正吮拇指、咬指甲等不良习惯，这些习惯可能导致牙齿错位或损伤。同时，避免用牙齿开启瓶盖等硬物，以防牙齿受伤。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.慎用药物：某些药物，如四环素，可能影响牙齿的颜色和发育。在医生指导下使用这些药物，并告知牙医你正在使用的药物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">8.加强牙齿的自我保健：可以通过轻轻叩击牙齿、按摩牙龈等方式促进牙周组织的血液循环，增强牙齿的稳固性。</p><p class="ql-block ql-indent-1">预防胜于治疗，从小养成良好的口腔卫生习惯是爱护牙齿的关键。</p> 我们平时有哪些刷牙误区呢？ <p class="ql-block">误区1：冷水刷牙。</p><p class="ql-block"> 习惯用冷水刷牙，容易出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象，建议采用温水刷牙。</p><p class="ql-block">误区2：刷牙很用力。</p><p class="ql-block"> 用力过猛会伤害牙龈，导致楔状缺损。</p><p class="ql-block">误区3：刷牙只横着刷。</p><p class="ql-block"> 横着刷牙无法有效清理干净牙缝里的残渣，还可能导致牙龈损伤，建议斜45°小幅度水平震颤。</p> 正确刷牙有哪些小窍门呢？ <p class="ql-block">第一点：刷牙要用温水。</p><p class="ql-block"> 刷牙时用接近自己体温的水（37℃左右）感觉最舒适，效果最好。</p><p class="ql-block">第二点：不要共用牙膏。</p><p class="ql-block"> 共用一支牙膏，容易传染口腔疾病，口腔细菌、病毒容易通过牙膏口传播到其他人的牙刷上。</p><p class="ql-block">第三点：早晚牙膏要有区别。</p><p class="ql-block"> 人体白天和晚上唾液分泌量差异较大，白天是晚上的3-4倍，加上口腔内有残留食物残渣，应使用清洁功效好的牙膏。</p><p class="ql-block">第四点：牙龈不适，用淡盐水漱口。</p><p class="ql-block"> 把少量的盐放入水中漱口可缓解牙龈肿胀。</p><p class="ql-block">第五点：不要用早晨水龙头的第一杯水刷牙。</p><p class="ql-block"> 大部分水龙头重金属析出量超标，第一杯水建议不要入口，最好先放一段时间的水，等十几秒后再接水。</p><p class="ql-block">第六点：饭后不要立即刷牙。</p><p class="ql-block"> 用餐后食物会附着在牙齿上，大量酸性食物会使牙齿表面牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。建议饭后及时漱口，一小时后再刷牙。</p> 乳牙龋齿的危害有哪些？ <p class="ql-block"> 1.咀嚼功能降低，除了影响营养摄入外，还会使颌骨发育不充分，造成恒牙拥挤不齐。</p><p class="ql-block"> 2.易使食物残渣、软垢等停留在口腔内，口腔卫生悉化，导致新萌出的恒牙发生龋蚀，尤其对与龋坏牙齿相邻的恒牙影响较大。</p><p class="ql-block"> 3.乳牙龋发展成根尖炎后，会影响继承恒牙牙胚，使其釉质发育不全。</p><p class="ql-block"> 4.发生根尖炎的乳牙易致局部牙槽破坏不易脱落等，使继承恒牙的萌出过早或过迟，影响恒牙萌出顺序和位置。</p><p class="ql-block"> 5.破坏的牙冠可刺激局部舌、唇颊的黏膜等软组织，致其形成慢性创伤性溃疡。</p><p class="ql-block"> 6.影响语言的学习和正确的发音。</p><p class="ql-block"> 7.影响美观。</p> 如何帮助孩子预防龋齿 <p class="ql-block">掌握正确的刷牙方法</p><p class="ql-block">刷牙是最经济、最有效的预防龋齿的方式！若孩子较小，口腔也较小时，我们可选择用纱布来清洁牙面，或者指套牙刷和头比较小的牙刷给孩子使用。</p> <p class="ql-block">巴氏（Bass）刷牙法</p><p class="ql-block"> 建议使用国际标准巴氏（Bass）刷牙法：每次刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次。</p> <p class="ql-block">第一步，最好从右边开始刷。</p> <p class="ql-block">第二步，牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。</p> <p class="ql-block">第三步，刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。</p> <p class="ql-block">第四步，牙齿内侧也要刷。</p> <p class="ql-block">第五步，牙齿咬合面也要刷。</p> <p class="ql-block">第六步，舌头也要刷。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">注意！每次刷牙至少要刷够2分钟。另外，如果不方便刷牙的时候，餐后漱口也可以有效的将口腔内的食物残渣清除，起到一定的预防龋齿的作用。</p> <p class="ql-block">多吃瓜果蔬菜</p><p class="ql-block ql-indent-1">瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病</p> <p class="ql-block">涂氟、窝沟封闭</p><p class="ql-block"> 涂氟是由专业人员将安全浓度氟化物涂布在牙齿表面，具有良好的防龋效果；窝沟封闭是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通过此次活动，孩子们认识了刷牙的正确方法和保护牙齿的方法，不仅提高了孩子们对口腔保健的意识，更提升了孩子们对口腔健康的关注程度和能力，使孩子们从小养成爱护牙齿、保护牙齿的习惯，愿孩子们口腔健康 ，快乐成长！</p>