<p class="ql-block">❤️镜子练习第3天：监控自我对话❤️</p><p class="ql-block">作业1：练习以下“自我肯定句”，并用手机视频录制发到本群</p><p class="ql-block">1.无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱。</p><p class="ql-block">2.无论我要对镜子里的自己说什么，话里一定充满了爱。</p><p class="ql-block">3.我很聪明。</p><p class="ql-block">4.我比自己以为的更有才智。</p><p class="ql-block">4.我是个拥有丰富创意的天才。</p><p class="ql-block">5.我是个优秀的人。</p><p class="ql-block">6.我很讨人喜欢。</p><p class="ql-block">7.我值得被爱。</p><p class="ql-block">8.我永远都有选择。</p><p class="ql-block">作业2：练习感受</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每一次对着镜子说肯定句的时候，都感觉特别的丰盛和美好，当我们不断的给自己植入正向的肯定句的时候，这些肯定句就会植入我们的潜意识，潜意识操控着我们的人生，我们只要修改潜意识，就能改变自己的命运哟！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作业3：记录练习</p><p class="ql-block">1.你今天有没有复重诉说某件负面的事？写下一你共说了多少次跟，多少说人过？现在,写下一件你明天可以告诉这些人,帮助他们对自己和身边的人有更好感觉的正面的事。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我发现现在自己负面的思维和想法越来越少，也不会和谁再重复诉说某件负面的事，这对我来说是一个巨大的变化。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我原来是一个特别认真的人，而且还有点洁癖，自己干完了被别人弄乱了，我就很不爽，我就会发脾气抱怨指责，但是经过这几年的学习和不断的做镜子练习和实修，我发现这样的情况越来越少了，现在有时候还是会很生气，情绪激动，但是我有觉知，不会在沉默在负面的情绪能量中，而且转念的速度也越来越快了！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">学会看到对方的优点，从爱与欣赏开始吧，你欣赏什么感恩什么，什么就滋养你，你抱怨指责什么，什么就加强哟</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我们每个人都有人生功课，我们的人生是我们自己每一次的选择，也是我们灵魂的选择来体验的，我们要在不好的事情发生的时候看到给我们的提醒和礼物，每件事情发生一定都带着礼物，不是助我，就是渡我，要把问题思维转化成资源思维。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.写下“我应该”这三个字，然后在旁列边出可以取他代的词。也就许从“我可以”开始。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以选择我自己想要的人生</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以选择我的每一天怎样度过</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以选择做一个正知正念正能量的人</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以选择我喜欢的事情直接面对立刻行动</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以做我自己喜欢热爱的事情</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以选择每一天都积极阳光开朗向上</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以选择每一天都感恩身边的人事物</span></p>