<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">星期天食谱</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">早点 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">高原巧克力</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">-糌粑50克、酥油15克、茶砖适量</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">牛肉粉丝汤</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">-牛肉15克、黑粉条10克 、米饭50g 、葱花适量</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">米饭-100 克</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">餐后水果</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">哈密瓜</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">-100克</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">晚餐</span></p><p class="ql-block">牛肉炒饭-<span style="color:rgb(255, 138, 0);">、牛肉50g 大米60克、适量葱花，</span></p> <p class="ql-block">星期一食谱</p> <p class="ql-block">早点</p><p class="ql-block">养胃枸杞小米粥 自制油饼<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-小米50g 枸杞10g 面50g</span></p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">金银米饭<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-大米50克、玉米粉20克</span></p><p class="ql-block">三色花<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-玉米10克、牛肉10克、甜椒10克 </span></p><p class="ql-block">素炒土豆丝<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-土豆25克</span></p><p class="ql-block">餐后水果、</p><p class="ql-block">火龙果<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-100克</span></p><p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">五香炒饭</span><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">-牛肉30g 米饭30g 青笋20g 胡萝卜20g 适量葱花、</span></p> <p class="ql-block">星期二食谱</p> <p class="ql-block">早点</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">营养牛奶 煮玉米-</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">牛奶150g 玉米50g</span></p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">白米饭<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-大米100克、</span></p><p class="ql-block">粗粮排骨汤<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-玉米20克、猪肉新排骨-50克、葱花适量</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">素炒菠菜</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">-菠菜50克、适量葱花</span></p><p class="ql-block">餐后水果</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">红柚-100克</span></p><p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">疙瘩面</p><p class="ql-block">带量/g:<span style="color:rgb(255, 138, 0);">面40g 牛肉40g 适量葱花</span>，</p> <p class="ql-block">星期三食谱</p> <p class="ql-block">早点</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">黑米粥，自制小馒头</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">-黑米50g 面50g</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐</span></p><p class="ql-block">香米饭<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-大米50克、芝麻10克</span></p><p class="ql-block">牛肉炒杏鲍菇<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-牦牛肉30克、杏鲍菇40克</span></p><p class="ql-block">素炒小白菜<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-小白菜70克</span></p><p class="ql-block">小白菜豆腐汤<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-白菜15克、水豆腐10克、葱花适量</span></p><p class="ql-block">餐后水果</p><p class="ql-block">提子<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-100克</span></p><p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">藏式牛肉粉汤</p><p class="ql-block">带量/g:<span style="color:rgb(255, 138, 0);">牛肉30克， 粉丝20g 适量葱花、</span></p> <p class="ql-block">星期四食谱</p> <p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">蔬菜粥 藏鸡蛋<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-大米50克、小白菜10克、鸡蛋50g，</span></p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">饺子、菠菜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">带量/g:牛肉80g 面粉20g 菠菜50g 适量葱花、</span></p><p class="ql-block">餐后水果</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">油桃</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">-60克</span></p><p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">拉萨炒饭<span style="color:rgb(255, 138, 0);">-大米70g 牛肉30g 青笋20g 胡萝卜10g 适量葱花，</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3-6岁幼儿处于生长发育的关键时期，其生长发育的特点是新陈代谢旺盛，身高增长速度大于体重增长速度，神经系统发育迅速，脑重量已接近成人，对蛋白质，钙需求高，随着幼儿年龄增长，运动量不断增加，热量的消耗增加， 因此提供合理膳食是保证幼儿健康成长的基础。</span></p>