<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天是2024年的中秋节！早餐，我和张先生泡上一壶茶，买了盒马工坊现做的月饼，两个人边吃边聊天，慢慢地享受着节假日的休闲生活。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">吃完早餐，拿出两只大箱子，收拾衣服，准备国庆节和女儿女婿一起去阿拉斯加北极圈旅行，去看北极光及冰川徒步，到时候不知道可否看到，现在就开始盼望着。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">上午十点钟，我开启我的骑行一小时🚲运动，这个运动想法源自高中同学群一位心血管病主任医师同学的建议，他经常在群里鼓励大家骑行，并也展示他的骑行，说骑行两年，他的三高全没了，建议大家多运动，坚持不懈。我正好退休几年，天天一个人在家，除了旅行，基本都是在家看电影看书等，是比较宅的那种，结果血脂这几年是一年比一年高，由退休前正常到退休后不正常。由于我平时都是低血压，认为血脂高点没有关系，随着这几年科普知识看的越来越多，慢慢认识到高血脂的危害性，于是彻底下决心，由这月开始每天上午骑行、下午打球各一小时，让以前最好的自己归来！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每天骑行后，经常会遇见美的风景，忍不住下来拍几张，愉悦了自己。湖面清风吹来，够爽的，广东九月份仍然很热，汗水💦沾湿了衣服，脸手臂也晒黑不少，但黄脸婆色也慢慢退去。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">说到骑行，估计每一个人开始骑行的目的都是不同，有的人为了减肥，有的人为了强身健体，有的可能喜欢挑战自己，换地方到处骑行。我是为了让自己更健康，争取在每日生活里动中有静、静中又有动，让体内血液动起来，回到曾经健康的自己状态。我又是美食爱好者，不想通过节食等各种奇葩方式方法让自己瘦，我只想通过吃上注意加运动来改变，让人活起来。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">坚持骑行养成习惯后，会增加一种生活方式，习惯是一种由小而强大的力量坚持，对人生如此，对身体亦如此。希望我能坚持骑行下去，赋予自己一种仪式感。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">骑行过程中会分泌脑内啡，会产生「骑行的愉悦」，不要总想着自己骑了多少公里、速度快不快，甚至是自己骑行的样子好不好看，这些都不是重点！去全身的感受骑行的整个过程，看看蓝天白云晴空万里湖光楼宇建筑日出日落，是多么美妙啊！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">坚持不懈追求自己的每一份爱好，张先生每周日上午打羽毛球，坚持了20多年，手臂肌肉💪硬的如铁板，腹部八块腹肌，我经常在想，他大口吃饭大碗🥣吃肉，血脂仍然正常，曾经的我想不明白，现在的我终于知道原因了，肌肉在帮他消耗，睡觉都在加油帮他消化脂肪，我手臂软如棉花，吃进去的食物没有细胞帮我消化，只能堆积在身体的各处，垃圾越来越多，以至于家里饭菜比张先生少吃很多，仍然胖呼呼的亚健康。现在我不会再只羡慕别人的腹肌而忽视了别人的汗水，不会找借口放弃、孤独的一个人傻骑更自在自由，相信动起来的我会更健康美丽，回归曾经健康的动静生活。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">晚上老两口喝了点小酒，庆祝中秋人圆月圆，国泰民安！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">记录于佛山 2024-9-17日中秋节</span></p>