最好的“运动之王”——太乙游龙拳！

太乙游龙拳

都说最美不过夕阳红，健康“打底”才从容，人一旦上了年纪想要“抓住”健康，就要主动去增强体质，从而预防疾病，而进行科学运动是良方。

运动有益身心健康，定期适量进行身体活动有助于预防和改善肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病。

并且运动可以让身体焕发活力，精神面貌好，有效提高生活质量和幸福感，促进社会和谐。

拥有健康的身体是老年幸福生活的保障，那么针对老年人的身体状况，运动既要能有效锻炼，强度又不能过高，以免损伤身体，今天就来给大家推荐一项最适合老年人的健康运动方式。

那就是—太乙游龙拳，它源自金代，传承至今已有千年历史，曾一度为皇室独家养生功法，八十年代才在太乙游龙功掌门人大爱为怀的情况下，被公之于众，造福世人。

它不要求体力强度，不论性别年龄，每个人都可以按自己的实际情况进行演练，动作舒缓大方，肢体动作配结合呼吸吐纳，让您心境平和体康健！

01太乙游龙拳是一种“全身运动”

太乙游龙拳动作比较全面，习练太乙游龙拳的过程中，上下相随，扭腰蹬腿转胯，周身“一动无有不动”，动作流畅优美，相互之间协调配合，全身关节都能参与运动，长期习练可以使关节灵活，腿脚轻快。

02太乙游龙拳是一种“平衡运动”

太乙游龙拳动作舒展流畅、连绵不断，经常习练太乙游龙拳，有助于提高周身动作的协调性和平衡性。

游龙拳中的腰腿功，对于改善老年人的关节疼痛相当有效，尤其是其中的单腿平衡，对于锻炼平衡能力效果显著，大家可以根据自身情况进行练习。

03太乙游龙拳是一种“调心运动”+“调息运动”

习练太乙游龙拳时，用意识引导动作，意识与动作融为一体，要求绝对专注。

因此，习练太乙游龙拳可以训练注意力，使精神从急躁、浮躁、散乱之中解脱出来，转变为耐心、凝聚、凝神、专心，对于防治现代文明病具有积极作用。

同时太乙游龙拳又属于内家拳，集养生学、中医学、气功学、仿生学于一体，运用吐纳术和导引术，以意运气、以气运身、气力合一，身心相融，实现祛病健身、延年益寿的目标。

04太乙游龙拳是一种“无限制运动”

太乙游龙拳不受年龄、性别、场地、时间等限制。

半步长，一步宽的地方，不论是在家，在公园，在任何一个区域，都可以进行习练。

上至耄耋老人，下至垂髻之年，皆可习练，不同年龄性别展现出太乙游龙拳的独有风姿，或沉稳大气，或灵活流畅，演绎不同，各有其美。

又因其动作温柔、舒缓，节奏缓慢因此特别适宜于中老年人锻炼。

基于太乙游龙拳的这些特点与优势，在众多的健身运动中堪称为上佳的全民健身运动。

05太乙游龙拳是一种“哲学运动”

一阴一阳之谓道。太乙游龙拳一招一式皆不出阴阳哲理。我们在感受人体的阴阳对立统一时，收获的不仅是拳，更是奥妙无穷的道家哲学。修练太乙游龙拳，在外是变化气质，在内是修身立命。如此性命双修，世所罕见！

其实，太乙游龙拳就是一种全民健身养生运功，相信你亲自感受一下，马上就会被它散发的魅力所折服，坚持习练，就一定会受益良多。

赶快告诉下身边的朋友们，一起来练太乙游龙拳吧！