南京钟山微马第390次 万景园 例跑

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2024年9月1日

南京钟山微马第390次 万景园例跑

万景园～绿博园～宪法公园（5公里）

　　“5 公里微马”宛如一场活力与激情的美妙交响乐。

它是一段恰到好处的旅程，5 公里的距离既充满挑战又不失亲和。每一步都像是在书写健康与毅力的篇章，参与者们迎着微风，在这适中的路途上尽情挥洒汗水。这不仅是对体能的一次考验，更是心灵的一次释放。5 公里微马像是一道独特的橙色风景，将不同年龄、不同背景的人们汇聚在一起，大家为了同一个目标奔跑，共享运动的快乐，它承载着人们对健康生活的向往，是人们在繁忙都市生活中追求自我突破的一片绿洲。

　　在每一场令人热血沸腾的 5 公里微马例跑之前，跑前热身无疑是那开启完美跑步之旅的关键钥匙。而在这重要的环节背后，闪耀着一群无比敬业、热情似火的教练组成员。

王庆林教练，如同一位经验丰富的领航员，用她专业且沉稳的态度，引导着每一位跑者做好热身准备。每一个动作的示范都饱含着她对运动安全的深刻理解与执着追求，那专注的神情仿佛在诉说着对跑者们的深深关切。

韩红霞教练，恰似一道温暖而明亮的光。她的细心与耐心在热身指导中展现得淋漓尽致，每一句温柔的提醒，每一个关切的目光，都像冬日的暖阳，驱散了跑者们心中的紧张与不安，让我们能够以最放松的状态投入热身。

还有萧萧，她像是一位活力满满的青春使者。那蓬勃的朝气和激情在热身过程中不断传递给每一个人，她的动作刚劲有力，带动着跑者们的节奏，让整个热身环节充满了青春的气息与无尽的活力。

正是因为有了王庆林、韩红霞、萧萧这样优秀的教练组成员，她们的无私奉献和专业指导，才为每一位跑者的 5 公里微马之旅保驾护航，让我们能够在赛道上尽情驰骋，绽放光彩。

小编只有一点不明白，热身中所有人统一划一喊出“咯咯哒、 咯咯哒……”这是几个意思哈？

咯咯蛋、咯咯哒……

万景园

当你从万景园启程，仿佛踏入了一处被时光精雕细琢的艺术画卷之中。万景园宛如一位优雅的隐士，静静地依偎在江边。那成片的沙地在阳光下闪耀着柔和的光芒，像是大自然洒下的金沙。成片的树林郁郁葱葱，每一片叶子都仿佛在诉说着宁静的故事。漫步其间，风格各异的建筑宛如从时光深处走来的精灵，或庄重、或浪漫、或古朴，艺术的气息弥漫在每一处角落。你可以在建筑前驻足，让相机记录下自己与这独特景致融为一体的美好瞬间，每一张照片都是与艺术的对话，每一步都是对宁静的追寻。

绿博园

带着万景园的宁静余韵，我们踏入了绿博园。这是一片汇聚了万千风情的绿色天地，沿着那蜿蜒的长江岸线，宛如一条璀璨的绿色丝带。3 公里的园中小径，引领着你穿越 45 个如诗如画的景点。走进荷兰园，那小巧而精致的小教堂仿佛是从荷兰的乡村瞬移而来，风车房悠悠地转动着，诉说着遥远国度的童话。农舍与水车房在花海中若隐若现，在微风中翩翩起舞，让你仿佛置身于浪漫的欧洲小镇。而左岸花海景区则像是大自然的调色板，天蓝鼠尾草、柳叶马鞭草、金鸡菊等花卉随着季节的更替变换着色彩，如同一幅幅流动的画卷。每一朵花都是大自然的笔触，描绘出了这片土地的绚烂多彩。

宪法公园

当我们告别绿博园的斑斓，来到宪法公园。旗阵广场上，猎猎旗帜在风中飘扬，像是无声的誓言。走进宪法宣传教育展，就如同翻开了一部厚重的历史巨著。沿着直径 82 米的圆形廊道缓缓前行，60 个重大法治事件如同一颗颗闪耀的星辰，中国共产党百年法治历程在景墙上如史诗般展开。在这里，图片、展品、图表、艺术场景和多媒体演绎项目完美融合，每一处展示都仿佛是一扇通往历史的窗户，让你沉浸式地感受中国共产党带领中国人民寻宪、制宪、修宪、奉宪的伟大征程。宪法宣誓广场庄严肃穆，圆形的核心空间仿佛是法治精神的汇聚之地，四周景墙上的大型组合浮雕像是沉默的守护者，生动地诠释着“国家象征”“一切权力属于人民”“宪法的‘人民性’与‘根本法’”的深远意义。在这里，我们深深感受到宪法精神如同一座巍峨的山峰，庄严而神圣。

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