悟

Linda Cheng

　　能悟，对每一个人来说都非常重要。

无论大彻大悟，或小彻小悟，都是一种思维模式的提升，都会觉得惊喜、侥幸、逃脱了以往的轻愁、恐慌。

聪明人悟得快，愚钝者多是岔路。两种人生，两种命运。

人的生活品质由悟而升华，由悟而变化；人的气度由悟而有了格局，由悟而优于昨天的自己。

不管是生病、吃药、做饭、锻练、穿衣⋯⋯产生的感觉，即使是微小的细节，都有一套生命的大学问。

要学会自研自究，自驾自渡，因果互溉，一生必有颖悟启迪，灵魂安宁，芬芳馥郁。

　　首悟保健品，它是种营养素的补充品，应人而异。

深海鱼油是一种血管的清道夫。多年前，我选中一款最贵最好的产品来服用，自认健康意识超前，血管壁可保持干净有弹性。

谁知吃了一段时间后，发现脚上、手上一碰就会有大片黑紫色，眼前常布满飞蚊。医生也被我吓坏了，以为血液病找上了我。最终自醒过来，我血稀流畅，辅助多余，停止鱼油，便恢复如初。

软骨素是种增加骨胶原的营养素。

四十岁时因膝盖疼痛而恋上了它，以为它可以为我效劳一生，膝关节永远年轻。谁知十年后，我的肝脏提抗议了，不得已只能与它再见。

有段时间掉头发，床上、地上、菜里，浴室下水道口都是我的短发。心痛、着急、慌乱，每天对着镜子自忖是老了，还是缺少营养素。一番研究后，决定买瓶生发保健产品。

产品正宗，其中含有锌、镁、硒、典、铜等原素。我开始认真地服用每天一粒，一周后，不负我望细毛丛生，落发不见，不禁心生欢喜。二周后，忽觉口内有金属味，想必是服用计量过多身体难以全部吸收，立马改为一周服用三粒。

果然，口味立净，护发犹在。

如今保健品依然让我爱不忍释，屡试不爽。

因为我的眼底黄斑由叶黄素陪伴着而微变，我的肝肾由维生素B族保护着而干净正常，我的骨质有维生素D3充实着而不缺钙，我的肠胃有益生菌帮助着而上下通畅，所以，日渐衰老的细胞是需要保健品护卫的，食物营养达不到的地方需要保健品来充实。

但我的悟性也更灵敏，更会细品身体与保健品的匹配，剂量的适宜，补偿有度，听候着身体的细微信号，管理好自己的生命。

　　就我脾胃虚寒，体质不佳的人而言，小悟让我少见医生，灵魂快乐。

早上醒来觉得满嘴发酸，饱感仍在，一想昨晚甜食吃得太多，饭吃得太饱。

我喜吃水果，季节不理，凉热不顾，每天水果不断，结果导致脾胃运化不良，常伴噁心胃酸倒流。

中医明旨，脾胃虚弱者少食生冷寒凉的食物。一日试着舍去喜食之物，每天改吃苹果一个，真的腹舒酸少，胃止抗议。

热汤加饭是一道完美的营养午餐，可我既爱又怕。吃完午餐胃暖腹饱十分满足，结果，整个下午胃胀气暧，坐立不安，不思晚餐，必定要药到病除。

曾读到一位营养师的规劝：脾胃不好少喝汤。回眸一想确实不当，汤易助胃酸，引发胀气，导致脾胃消化不良，又一自省为之开心。

从此午饭、晚饭不喝汤，就此腹内战斗平息，胀感渐少

本想一年四季用西洋参加红枣、桂圆煮水喝，凉热平衡补虚养身。喝完半年脸色苍白，头晕目眩。何物使我血亏阴虚，静虑吃食，必定季节转换有些食材不宜久服。

随后，换成每日红枣七粒，吃完两斤红颜返回，喜上眉梢。

据说人体每天需吃五种以上的蔬菜。我坚信不移，每天吃的蔬菜多于米饭和肉类，有时还喝蔬菜汁。

可常常在吃完后浑身皮肤和神经刺痛，我胡思乱猜捉模不定得了什么毛病。

无意中发现一位营养师的经历与我相似，惊愕其因。原来我的尿酸水平已达临界，年龄渐增代谢减慢，水果与蔬菜中的草酸会使尿酸增高，难以排出体外，并会积储在体内的神经、皮肤、与关节处引起不适。

改变饮食，果蔬适当，食白色蔬菜为主，将绿色蔬菜绰水。渐渐的尿酸浓度稳定，刺痛不来。

＂病从口入＂言之凿凿。参悟我的分明是无数次吃食与病痛的因果关系，所以，食物中的毒素不容忽视。

当然，每个人对食物的消化吸收都非同，食后的反应也不同，偿试着接受和改变，不木纳不盲目，及时制止食物对身体的损伤，明哲保身。

　　爱默生说过：真正的智慧能让人在平凡的事物中发现奇妙。

我的悟，让我在坚持运动中发现了自身的治愈能力。

除了走路， 睡房就是我的健身房。这种随心所欲，无成本、活时间、易坚持的运动在家做完，心会特别安宁、松弛、喜悦。

在无数种锻练方法中，我选择了气功十八式。它是一种带呼吸有口令的有氧运动，非常适合老年人。二十年里我坚持这项运动，它使我肺腑十分愉悦干净，气管畅舒无炎症，与感冒咳嗽长久不见，自认找准了运动的定位。

按摩是一种手与筋络、脏器互动的运动方法。

因我长期脾胃功能不好，吃药不是我的选择，锻练又不能直达主题。偶尔从网上学到了一种脾胃按摩方法，方可增强胃肠动力和运化。

我试着每早在被窝里专心温柔地揉腹，听音乐。一月下来胃暖气通，胃酸反流渐弱；二月过后腹部柔软漂亮，淤堵不见，营养吸收渐胜，胃药即失青睐。

欣然自信，腹部按摩方法事半功倍，比走路做操更胜一筹。

闻一知十，每早我又偿试着另一种运动，握固、叩齿、绕舌、吞津。慢慢地发现，牙周炎不来了，舌齿不打架了，口润津生不干燥了。吞咽口水时，肚子里便会叽哩咕噜欢快地蠕动，饥饿感悄悄袭来。

手部、脚底的按摩运动裨益更多。

每天洗完澡，先按摩脚底和小腿，再按手掌和手指。四十五分钟的手脚运动，使我的手脚温暖，我的指甲小月亮冉冉升起，我的小腿浮肿不见，我的口哈欠连连，抚平燥郁，安然入睡。

前年出游，诱发腰肌劳损疼痛难忍，站坐不得，在澳洲看中医做理疗费用贵又不便，无奈，只能试着自疗。 躺平、温灸、揉穴、拍打、锻练⋯伤痛渐愈，哈哈，无药自渡病劫成功。

此后，每天起床前必拉伸筋骨，放松腰部臀部腿部肌肉，护腰保暖，晚上睡前必做阴瑜珈，久无再发。

年事渐高逐展悟得，小毛小病小痛不急吃药不急就医，从疾病里滤出自治的巧门尤为重要。

要想活成有质量的生命状态，体育锻练和经络疏通结合是个不错的选择。经络不堵，阴阳平衡，生命与灵魂才能默契和长久的相处。

　　生活品质也是随悟而提高的，每天聪明一点点，生命才能得到更多的力量。

年轻时的照片本本叠叠一大堆，给自己看太费时间，留给儿孙阅不肖一顾。删繁就简，我与先生将部分照片传入云端，部分照片粉碎消迹。清空、整理相册就像在欣赏自己生命的花期，整理自己的内心，有些东西该翻篇时就翻篇。

退休后离物欲渐行渐远，少而精是生活的常态，断舍离是生活的必须。

放置两年不穿的衣服鞋子扔掉、长期不用的锅碗瓢匙送人、多余的床上用品捐献、塑料花进垃圾桶、再好的摆饰、花瓶留几样即可，⋯⋯买进新的即刻送走旧的东西，决不让它多留一天。不想被物囚禁，被尘束缚，留出空间，百福自来。

旅游是生活品质的一部分。

乘脚下有力，乘眼神依旧，乘袋中有钱，七次进入欧洲，用自己的钱换来更有质感的人生从不后悔。有生之年圆梦欧洲，让其美景和建筑留于心底，刻录于灵魂，回味时不厌，欣赏时展颜。

弃旧图新改变衣品是人老求新的另一种境界。

名牌不追，时尚不图，亲肤贴身的衣物最为体肤欢势。老人阳气不足，关节怕冷，皮肤敏感，邪侵易病，所以，选择好品质的棉麻面料最为合适。

不要嫌价格太贵，几件衣裤足矣，搭配得体，精少为佳，轻松驾驭，无妆也能为后人留下一束美丽的光芒。

很喜欢这段话：从简单到复杂，是上半生的成长；从复杂到简单，是下半生的修行。

做个明白干净的老人。有光明的见解，有芬芳的思想，有弹性的思维，有洁净的观念，身心轻盈的活出一个精彩人生。

　　一个不媚俗，不无聊的人是不会将网上的＂碎片化信息＂攻占全部生活的。

我从一个读到微信忍不住要转发，喜欢在朋友圈里说早安、写评论、点发赞的人，转变成扔了朋友圈，极少发微信，极少看视频的安静人。

省出来的时间，我喜欢在网上阅读些著名作家的散文，看书看新闻听故事写美篇，静心美妙的音乐伴我做家务，网络的纷扰难以打动我的内心。

古人云：静能生定，定能生慧。

所谓活在当下就是要摆脱欲望、纷争、信息的干扰，回归生命的本真，获得内心的宁静。不去打扰别人，也少让自己被网络追迫。

如果再不动手写字，查拼音，连中文字也悄然离我而去了。

省视网上冲浪，越久越容易产生焦虑、落伍、分不清真假的感觉，且主动思考和判断能力也越来越差。

忙完家务留給我的时间很少，光用眼读书难以如愿，我的耳朵援之以手。在床上、厕上、吃饭的时候，我爱在＂爱屋读书＂，＂静谧阅读＂等网站聆听精典散文小说，追回些美好的遗憾，在生活的夹缝里挤出时间孕育学养。

摆脱嘈杂，不随波逐流，内心觅得一隅安静，才能拥有时间，拥有自己的房间，拥有品吮好书的心境。

　　有句话说：明智的放弃，胜过盲。

现在回上海我只爱与三个同事和一个同学相约聊天。

过去，我喜欢身边的朋友常来常往，多而不腻。

慢慢我领悟到朋友广种但只能薄收，人多嘴杂，消耗精力，能让我得到灵魂垂青的朋友并不多，生命常会疲倦。

当下我的圈子在收，欲望在收，同时脾气也在收。

与少而精的朋友交往能有我说话的机会，在意我的看法，叫人舒服。同时我也能专注分享他人的感受与经验，得到价值辽阔内心。

看病、养生、锻练、烹饪、用钱是我们乐此不彼的老话题，虽然俗了点，蝉联往复过时善忘，但都是开诚相见的心音，都是生活中的荷尔蒙。

人生大半坡与多数朋友来往不必一生，只念一程即是美好的神交了。

过专注的生活，享简单的人生，品未来生命的滋味，用生活中的妙思与颖悟来修正自己的偏执，用丰富的安静来饱满我们的精神状态。

有欲望者有所累，无欲望者无所谓。

这两年回上海学会在淘宝上购物。对此新鲜又感快意，每天流连于吃的、用的、穿的⋯⋯，物拥着物挤进门，包装盒塞满包装纸推出门，流连忘返，欲壑难填。

虽说不用逛街，但购物必花时间。先看购物人数、质量、快递分数，后查大众评论、产地、说明书、效果分析、质量指标⋯⋯，反复推敲，最终下手。

接着查物流，待鉴收，拿物、拆包、试吃、试穿、试用⋯⋯，时儿因物不理想而沮丧，时儿因价廉物美而开心一天。

对我是好事也是坏事。购物省时省力，但被物欲所庸，耍得我头头转，身心俱疲。

自怅在欲望满足之后再求完美，这不是我真正想要的生活，也并非真正的需求。

周国平老师曾经说过：我们所穷尽心思占有的东西，却成为生活中最大的羁绊，灵魂反而没有安放之处。

想必人生真正的快乐，应该回归生命的单纯，收敛自己，驾驭外物，富于心灵。

而今我因需才购，决不在淘宝网上浪费时间，知止有定，不汲汲于物，慎独享受。

　　有时想想自己还不笨不老，甚至有时自己被自己悟得感动，心头发热。

你想：老人能悟能写能转变，说明没有老年痴呆症；自己的思维自己能运筹帷幄，说明自己还在进步；那么，每天能开一巧，三百六十五天不就成了一个很充实，自己优秀自己的人吗？

当然，不进则退。老人光靠已有的知识在生活中是走不了多远的，思虑也不会开拓，认知能力也不会提高，往往还会固执、自卑、抱怨、愤懑、厌世。

想让生命微笑和阳光，就需要学习，需要思考，需要积累知识。

学会从小处着手，在网上、书里、电视上、广播中捕获点点滴滴的知识亮点，领悟精华，参破自我，自律人生，自附光泽。

＂ 我不求深刻，只求简单。＂我不求大彻，只求小悟，但愿能用一生来回答一能悟。