<p class="ql-block">2024 年 9 月 11 日晚 6 点 30 分，咸阳市养生协会中医养生保健班公益课第四节在渭阳路北社区卫生服务站高新彦中医阁内的秦都中医药职业技能培训学校准时举行，现场座无虚席，近 40 名学生和社会人士参与了此次培训。</p> <p class="ql-block">本次课程由陕西中医药大学教授、硕士研究生导师高新彦主讲，重点围绕中医养生方法之心理养生法展开论述。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">一、心理养生法意义非凡</p><p class="ql-block"> 高新彦教授指出“养生重在养心”，心理的健康对身体的健康有着至关重要的影响。马克思曾言：“一种美好的心情胜过 10 副良药，更能解除人的疲惫和痛楚。”不良情绪和恶劣心情是危害人体健康的重要因素，甚至可能缩短人的寿命。良好的心态能调节人体的各项生理指标，对呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统等各大系统以及新陈代谢都有着积极的促进作用。 </p><p class="ql-block">二、不良情绪危害健康 </p><p class="ql-block">他强调，不良情绪如同心理上的“邪气”，会给身体带来诸多不良影响。在神经系统，可能引发偏头痛，就连小孩也可能受其困扰。植物神经功能紊乱也常常与不良情绪有关，这类疾病往往虽无器质性病变却很难治愈，往往需要从心理方面进行改善。 在循环系统，高血压、冠心病、心动过速等疾病可能因生气而触发。脾肾亏虚的人心态易消沉，表现为血压低、心动过缓；而心肝火旺的人则较为敏感亢进。 在消化系统方面，消化性溃疡、神经官能症、贲门痉挛、便秘等问题都与情绪紧密相关。例如，男人“有泪不轻弹”，却容易肝气犯胃，导致血管收缩紧张，胃供血不足，进而引发溃疡。 在呼吸系统，哮喘、心源性呼吸困难、神经性咳嗽等疾病不仅与外在细菌病毒感染有关，还与精神心理因素密切相关。生气会使肺气不能宣发升降，影响正常呼吸，甚至引发胸部憋胀疼痛。 在内分泌、代谢类疾病中，甲亢、糖尿病、肥胖等可能因饮食不当、运动不合理或情绪问题导致气机不畅，从而引起代谢障碍。 此外，运动系统病症、生殖系统病症、五官科病症、皮肤科病症甚至癌症都可能与情绪有关。例如，紧张可能导致遗尿、大便失禁等；癌症也可能因情绪改变或食物添加剂过量使细胞变异。</p><p class="ql-block"> 三、中医养生法助力健康</p><p class="ql-block"> 中医养生法注重心理养生，一方面要提高心的高度，打造强大的内心，保持乐观心态，弘扬正气；另一方面要打击不良情绪，避免其对身体的伤害。</p><p class="ql-block">中医对精神心理和五脏的关系有着明确的对应关系，比如，肝藏魂，怒则伤肝；</p><p class="ql-block">肺主魄，悲则伤肺；肾主志，恐则伤肾；</p><p class="ql-block">当我们了解了生气、情志妄动会伤害既定的脏腑，长期以往就会引发身体的器质性病变后，就可以有意识的屏蔽不良情绪或行为，也可以通过在特定事件中的反应去判断相关脏器的盛衰，从而诊断情绪病，以做出有机的治疗或调理。</p><p class="ql-block">在实际案例中，高新彦教授在诊疗中曾遇到很多情绪疾病，几岁的小孩患偏头痛，非常的苦恼；还有消化性溃疡患者因情绪问题肝气犯胃；神经官能症患者因情绪问题出现心脏、胃肠不适等。这些案例充分说明不良情绪对健康的危害以及心理养生的重要性。 </p><p class="ql-block">他说，学习中医养生方法之心理养生法，通过调整心态，可以激发体内的“大药”，即良好的心情，增强免疫力，让人战胜各种身体不适。同时，只要保持良好心态，即使身体有些小问题，也能坦然面对，安然度过！</p> <p class="ql-block">本次咸阳市养生协会公益课，深入探讨了心理养生的方法和意义，不良情绪的危害以及中医养生方法对健康的积极作用，为弘扬中医养生保健知识、提升人们的健康意识发挥了积极作用。</p> <p class="ql-block">据悉，咸阳市养生协会中医养生保健班公益课课程为期两个月，上课时间为每周一次，每周三晚 18:30 至 20:00，进行，上课地址位于咸阳市秦都区渭阳路北社区卫生服务站（国润翠湖南门西侧）。</p><p class="ql-block">欢迎热爱健康热爱生活的朋友们报名学习！</p>