<p class="ql-block">@所有人 练习阿斯汤加也已经很长时间了，除了很多因为能力不够无法做到外，你会用呼吸吗？你的核心如何？请问大腿主动找腹部和腹部被动贴大腿你搞得懂么？你能做到几许？那么，作业来了，请完成从犁式-船式-坐立前屈（或坐角式）视频。</p> <p class="ql-block">平时的练习录播</p> <p class="ql-block">秋子</p> <p class="ql-block">慧</p> <p class="ql-block">小微</p> <p class="ql-block">持之以恒</p> <p class="ql-block">坦荡人生</p> <p class="ql-block">空谷幽兰</p> <p class="ql-block">艳阳高照</p> <p class="ql-block">素心（做不到就体式呗）</p> <p class="ql-block">麒麟</p>