为什么排便时不宜读书看报

吉祥三宝

排便时读书看报纸常常因注意力不集中而大大延长排便时间，有的长达20～30分钟，甚至1小时。长时间蹲厕所排便，会引起肛门直肠局部的血液循环不畅、充血、水肿等，甚至会导致直肠黏膜松弛，甚至脱出，这样发展下去，会引起痔疮、脱肛等，同时还会降低肠道对大便刺激的敏感性，使排便越来越困难。

排便究竟以多长时间为宜呢？我们的主张是最好以不超过5分钟为宜。世界卫生组织将“便得快”作为健康人的标准之一是有充分道理的。确实，对于一个身心健康，具有良好生活质量的人来说，“便得快”是一个很重要的指标。