脑梗8大前兆

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脑梗 8大前兆

突发头痛

突然眼前发黑

血压异常

突然眩晕

舌根发硬 一侧身体

语言障碍 发麻无力

短暂视力障碍

嘴歪脸斜

「脑梗」8大前兆

1、舌根发硬，语言障碍

一旦出现舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，要警惕脑梗。发生脑梗，导致脑动脉供血不足，影响大脑皮层的语言中枢，就会导致这类情况出现。喝水容易呛水、吃饭容易呛着，也是舌根发硬的一种表现。

2、血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上或血压突然降至80/50mmHg以下时，都是发生脑梗的前兆。(成年人的正常血压值是90-140mmHg。)

3、剧烈头痛

突然发生的剧烈头痛，伴有抽搐发作，近期有头部外伤史，或头痛伴有昏迷、嗜睡，头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化，因咳嗽用力而加重的头痛等。

4、突然眼前发黑

正常人突然出现眼前发黑，数秒后即恢复常态，既没有头晕、恶心，也没有意识障碍，这是因视网膜短暂缺血所致，为脑血管疾病的早警报，应加以注意。

5、突然发生眩晕

眩晕是脑梗前兆中极为常见的症状，可发生在脑梗病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1~2天反复出现5次以上眩晕，发生脑梗的危险性将大幅增加。

6、短暂视力障碍

表现为视力模糊，或者视野缺损，视物不完整，这种现象多能自行恢复，这是脑梗较早的报警信号。

7、嘴歪脸斜

由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。

8、一侧肢体麻木，乏力

中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木、乏力，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。

5个动作预防脑梗

1、旋转头部

坚持每天左右两边旋转头部，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。方法:先放松颈部肌肉，头部自然往左至右、右至左旋转，形成一个弧形状，完成后为一组。注意速度不宜过快，每次做10组即可。

2、颈部按摩

按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。方法:将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

3、转动手腕

这一个动作能预防和改善手麻的情况，同时能放松手部。方法:双手手腕同时由内往外转50下，再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动，幅度不宜过大，以免扭伤手腕。

4、空抓手

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。方法:左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

5、上提双肩

上提、放下肩部，可放松肩部神经、血管和肌肉，保证大脑组织血液和氧气供应充足。方法:放松身体，将双肩上提、放下，建议早晚各做5分钟

脑梗饮食

记住4吃

高维生素食物：脑梗要多吃山楂、猕猴桃、橙子、草莓、莴苣、卷心菜、柿子、红果、柚子等，帮助促进脂肪代谢，预防便秘，增强身体免疫力。

养血管食物：比如常见的西红柿、紫茄子、洋葱、芦笋、苹果、猕猴桃、苹果、葡萄、西柚，这些食物虽然都是普通的蔬菜水果，具有抗氧化、降血脂，还有保护血管的功效，适当多吃是有好处的。

高蛋白质食物：脑梗塞患者含蛋白质的食物要多吃一点，可以多吃瘦肉、去皮的禽类、虾等，也可以吃深海鱼，豆制品，这样可以降低血液里面的胆固醇以及血液的黏度。

高膳食纤维食物：平常生活中可以多吃含有丰富膳食纤维的食物，比如:芹菜、玉米、荞麦、黑米、高粱、菠菜、黄瓜、油菜等，增长胃肠蠕动，防止大便干燥。

记住4不吃❌

高胆固醇食物：常见的有肥肉、动物内脏、煎炸食品等，高胆固醇食物可能会导致血液黏稠度增高，从而引起脑梗复发，饮食上尽量不要吃动物油，可选择植物油，如玉米油、花生油、大豆油等

高糖食物：比如奶油、制品、蛋糕、点心、甜点等食物，高糖食物也会促进动脉粥样硬化，使病情更加严重

腌制食品

辛辣刺激食物

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