<p class="ql-block" style="text-align:center;">注意！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">脂肪肝不是胖子的专利</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一提起脂肪肝</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">想必大家都不陌生</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">很多人的体检报告中都有</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">“脂肪肝”这三个字</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">但由于没有什么明显症状</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">就没当回事儿</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">久而久之</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">情况会越来越严重</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">不少人认为</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">脂肪肝是胖人“专利”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">然而，有些很苗条的人</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">却也会查出脂肪肝</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">这究竟是怎么回事儿？</p> <p class="ql-block">今天来给大家科普一下关于脂肪肝的相关知识</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1、什么是脂肪肝？</p> 肝脏是脂肪合成、利用和运输脂肪的主要场所。正常人的肝组织中含有少量脂肪，其重量约为肝重量的3%~5%。 如果肝内脂肪蓄积太多或肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。当脂肪含量超过10%，即为轻度脂肪肝；10%-25%为中度脂肪肝；25%-50%为重度脂肪肝。 <p class="ql-block" style="text-align:center;">2、诱发脂肪肝的原因 </p> （1）超重与肥胖 体内脂类物质过多时容易沉积在肝细胞内，会形成肥胖性脂肪肝。 （2）快速减肥 禁食、过度节食的时候，肝脏需要短期内分解大量脂肪给身体供能，损伤肝细胞。 （3）营养不良 体内蛋白质缺乏时，脂类物质不能变成脂蛋白进入血液，沉积在肝细胞内形成脂肪肝。 （4）糖尿病 流行病学调查显示，约有50%的糖尿病患者合并脂肪肝。 （5）药物 肝脏担负着分解药物的作用，滥用药物或长期服用四环素、肾上腺皮质激素等药物可能导致肝脏损伤。 <p class="ql-block" style="text-align:center;">瘦子也会得脂肪肝？</p> 脂肪肝并非胖人专属，瘦子也会得！ 首先，需要判断自己是真瘦还是假瘦，很多人四肢看着瘦，其实肚子上肉肉很多，这就是典型的腹型肥胖。不能单用肉眼、体重、BMI 来评估胖瘦，可以结合腹围、腰臀比来评估。其次，引起脂肪肝的高危因素，有很多与体重无关，还有以下几点原因： 1. 长期大量饮酒：酒精进入体内后会代谢生成乙醛，乙醛会损害肝脏细胞，最终引发脂肪肝。 2. 高糖饮食：长期高糖饮食会导致肝脏脂肪堆积过多，进而形成脂肪。 3. 其他慢性疾病：患有糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症、甲状腺功能减退等疾病的人，往往也容易患上脂肪肝。 4. 药物和化学物质：某些药物和化学物质也会对肝脏造成损害，导致脂肪肝的发生。例如，四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素等等，以及某些工业化学物质，都可能对肝脏造成损害。 5. 有脂肪肝家族史。 <p class="ql-block" style="text-align:center;">体检发现轻度脂肪肝要不要管？</p> 对待轻度脂肪肝，无需过度恐慌，但决不能放任不管。 肝细胞是我们身体代谢脂肪的场所，当50%的肝细胞出现了脂肪变性时，就会被判定为脂肪肝。轻度脂肪肝患者无任何症状，多数情况下可通过改变生活方式实现逆转。但如果任由其发展，脂肪肝也可能发展成脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。 <p class="ql-block" style="text-align:center;">那发现脂肪肝后该如何做呢？</p> 若是不良生活方式导致的超重和肥胖引起的，需从饮食、体重、运动入手。具体来说要少吃精米面和添加糖，多吃全谷类、粗粮、杂粮；做菜少油、少吃肥肉、动物内脏等；多吃蔬菜水果；适量增加蛋白质摄入，首选瘦肉、鱼、鸡蛋等。每周进行150分钟及以上的中等强度运动，跑步、游泳、快走等项目皆可。 如果是长期饮酒造成的，要严格戒酒。如果是药物或者遗传因素引起的，需要进一步咨询医生获取专业帮助。 <p class="ql-block" style="text-align:center;">脂肪肝要重视</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">千万别不当回事</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">大家要管住嘴，迈开腿哦~</p> <p class="ql-block">供稿：孙云霄</p><p class="ql-block">编辑：何 芳</p>