蓝天的美篇

蓝天

八月盛夏，共赴健康之约——奋斗新征程。 勉县太极拳、健身气功社会体育指导员培训班于2024年8月16日在定军山脚下，汉江之畔，美丽的沔水湾广场正式开班。这次培训班由勉县体育运动中心主办，勉县太极拳协会、汉中市健身气功协会勉县辅导总站承办。开班仪式由勉县太极拳协会副主席兼秘书长张明主持。勉县文化体育中心主任肖伟、副主任唐嘉、群体科科长郭艳，汉中市健身气功协会主席曹尧一、常务副主席付安民、副主席及秘书长罗汉波、副主席郭怀柱等领导亲临现场，他们如同璀璨的灯塔，为培训班的开班增添了熠熠光辉，照亮了太极拳、健身气功爱好者们前行的道路。宛如一颗希望的种子，播撒在全民健身发展的沃野之上，健康勉县一定会繁花似锦，绚丽多彩。 首先，勉县文化体育中心主任肖伟作了重要讲话。肖伟主任指出：健身气功作为中华民族传统文化的瑰宝，具有深厚的历史底蕴和独特的健身价值。在当今社会，人们对健康的需求日益增长，健身气功以其柔和缓慢、动静结合的特点，成为了广大群众喜爱的健身方式之一。勉县一直致力于推广健身气功，为群众提供更多的健身选择和平台。此次培训班的举办，是对健身气功推广工作的一次有力推动，希望广大健身气功爱好者珍惜这次机会，认真学习，提高技艺，为勉县的健身事业做出更大的贡献。 汉中市健身气功协会主席曹尧一发表了热情洋溢的致辞，强调了健身气功对于身心健康的重要性，以及此次培训班对于传承和推广健身气功的积极意义。他希望通过这样的培训活动，能够让更多的人了解并受益于健身气功这一优秀的传统健身方式。 　　汉中市健身气功协会副主席、勉县辅导总站站长、勉县太极拳协会主席范晓云详细介绍了培训班的课程设置和教学安排，此次培训将由经验丰富、有资质的勉县社会体育指导员组成教学团队，分类讲课和习练指导。主要培训内容：健身气功《马王堆导引术》、健身气功《大舞》、国家竞赛套路《42式太极拳》、《42式太极剑》、太极功夫扇《第一套》。 　　培训学习于8月16日清晨第一缕阳光下拉开了序幕，全县261名学员，身着练功服，排着整齐的队列，跟随着优美的健身气功音乐缓缓而起..... 健身气功国家级社会体育指导员、一级裁判员，健身气功七段张丽君教学健身气功《马王堆导引术》功法技能。 健身气功《马王堆导引术》是2007年由国家体育总局健身气功管理中心组织专家学者依据湖南长沙马王堆3号汉墓发现的《导引图》和其他典籍所记述的导引养生功法的基础上。选取了17个动作，经过整合编创的一套具有强身健体，养生康复功效的健身气功新功法。整套功法以《循经导引、形意相随》为主要特点，动作设计围绕肢体进行开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨，是一套古朴优美、内外兼修的功法。此功法十二式动作与人体十二条经络相契合，每节功法动作与一条经络相对应。长期习练以形导气，松紧交替，疏通经络，调和气血，平抑阴阳，具有祛病强身、延年益寿的功效。简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练。 慢讲套路动作，亲自示范身型、手型，使初学者同步前行。 范晓云主席以身作则，亲自示范健身气功《马王堆导引术》第三式凫浴动作。 学习增加智慧，锻炼增强信心，迎着朝阳练起来！ 一级社会体育指导员，一级裁判员，太极拳四段门建芳辅导学员习练健身气功《马王堆导引术》功法动作。 《马王堆导引术》第七式鸱视动作 教学团队的社会体育指导员认真带练健身气功《马王堆导引术》中的雁飞动作。 顶夏日，战酷暑，肩负使命，不忘初心。 阳光热情如火，学员挥汗如雨，学练愉悦心情，快乐健康第一。 　　学员们跟随教学口令，认真习练健身气功《马王堆导引术》鹤舞动作。 社会体育指导员杨莉玲认真示范《健身气功马王堆导引术》中的鹤舞动作。 张丽君讲健身气功《马王堆导引术》第十一式仰呼分动动作习练要领。 “仰天而呼”美哉！ 我锻炼，我健康，生活质量有保障。 8月19日，国家级社会体育指导员、一级裁判员、健身气功七段，太极拳六段范晓云主讲国家竟赛套路《42式太极拳》，讲课中她根据42式杨、陈、吴、孙等太极拳经典动作的特点，既讲拳理，又有动作示范，深得全体学员的敬佩。学习中指导员与学员之间交流、探讨的气氛非常活跃。 讲要领，作示范。 助教老师们在范晓云主席的教学中认真示范42式太极拳动作。 虚心请教，乐此不疲。 精讲功法、习练巩固 时间记载了学员们的努力，提升了技艺，收获了健康 　　范晓云主席作为勉县太极拳界的领军人物，以其丰富的教学经验和深厚的武学造诣，为学员们带来了一场太极文化的全面探索。她在讲授国家竞赛套路《42式太极剑》中，从剑的基本握法和剑指的作用到太极剑的剑法、步型、身型、腿法等技能特点及每式动作习练要领由浅入深、精讲示范，使初学者明剑法，懂要领，习练有方法。老队员及时纠正动作偏差，参加培训学员收获颇多。 范晓云主席深入浅出地讲解太极剑每式动的细节和要点。 国家一级社会体育指导员、一级裁判员、太极拳六段史寒梅习拳、练剑数二十载，跟着教学做示范。 门建芳辅导学员习练剑法和身型。 范主席太级剑讲解中纠正指导员剑法。 虚心好学，机会难得。 勤学苦练，初学者基本掌握要领，指导员技艺提升。 太极功夫扇吸取了中华传统武术精华，把不同流派的太极拳、太极剑动作以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作共熔一体，将扇子的挥舞与太极运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫歌曲旋律巧妙结合，是现代人的智慧结晶。内容丰富新颖，柔和完美，非常适合现代人养生，长期习练可解除老年人寂寞，预防心血管疾病等。 8月29日范晓云主席主讲功夫扇第一式，细讲并示范，学员十分称赞！ 社会体育指导员李小兰为队友示范教练功法。 别人休息我不能，一招一式跟着练。 指导员欧露琴手把手给队员传经送宝 休息时，两位指导员相互交流，切磋技艺，共同提高。 学员李慧勤学苦练。 天天有进步，增强了自信心。 不断学习，懂功理，助技艺提升。 国家一级社会体育指导员、一级裁判员陈彩平不厌其烦为学员辅导动作。 虽说学习时间短，技能提升收获多。 9月2日国家健身气功一级社会体育指导员、一级裁判员杨莉玲教学健身气功【大舞】。大舞功法源于唐尧时期，约有五干年历史，是一种以舞宣导，通过抻、拉、旋转、震、揉等方法舞动躯干，达到疏导、通利关节筋脉的健身方法。站上讲台，首先介绍了大舞的历史背景、特点及习练后强身健体的功效。在功法技能讲解和示范每一个动作时，举一反三，融合几套功法的手型、身型一一讲解，以达到每个学员听懂学会，她讲的细致，示范的优美，赢得学员热情的掌声和点赞。 学员之多，学习热情高，氛围浓厚，指导员们深受感动，尽职，敬业为学员服务。 杨莉玲讲功法做示范动作。 指导员刘利霞、陈勉红不怕辛劳，反复习练示范。 健身气功指导员李雪阳示范健身气功《大舞》动作。 杨莉玲主讲健身气功《大舞》动作习练时注意事项。 杨莉玲讲健身气功《大舞》抻腰势动作。 范晓云主席带练健身气功《大舞》摆臀势。 范晓云主席给学员们细心授教健身气功大舞《摆臀势》动作。 　　2024年9月6日，勉县太极拳、健身气功培训班圆满结业。勉县体育运动中心主任肖伟、副主任李庆伟参加了结业典礼。 结业典礼上，学员代表现场展示了健身气功《大舞》、《马王堆导引术》学习成果。 健身气功《马王堆导引术》展演。 　　勉县文体运动中心主任肖伟为2023年培训参赛、参展的优秀学员颁发三级社会体育指导员《健身气功》证书。 勉县文体运动中心副主任李庆伟为2023年培训参赛、参展的优秀学员颁发三级社会体育指导员《太极拳》证书。 努力和付出，共同鉴证了自已进步和成长，培训结业，学员收获满满，喜气洋洋，自信心递增。 　　李庆伟副主任对学员的辛苦努力给予高度评价并提出殷切希望。 　　张明副主席对这次培训班进行了全面总结。这次培训班历时22天的公益讲课，培训任务圆满完成，通过技能考核达到了预期目标。其特点有以下几点： 1、精心策划，培训学习安排切实可行，为这次培训奠定了基础。这次培训班原定是指导员功法技能培训。但我县太极拳、健身气功爱好者颇多，由于习练时间和技能水平存在差异，所以，在学习中健身气功新功法两套作为普及、推广，学以致用。太极拳、剑、扇套路为技能提升课。使新学员们能够从零基础到掌握，顺利完成套路动作学习任务。老学员从已熟悉掌握到技能提升，各有所得，学有榜样。保证了培训效果。 2、学习热情高、求知欲望强。协会所有社会体育指导员踊跃报名参加学习，带动了全县14个站点261名太极拳、健身气功爱好者积极报名参加培训，为这次培训奠定了坚实的基础。并创下我县6个历史之最：学习积极性最高；参培学员最多；培训项目最多；学习期间气温最高；早学晚练时间最长；学员收获最多，充分体现了勉县中老人爱学习，能吃苦，活力充沛的精神风貌，更是展现出长期习练太极拳、健身气功人群精神矍铄的健康体魄。3、分工协作，团队精神强。培训班教学团队的社会体育指导员们团结一致，齐心协力，顶烈日，战酷暑，彼此鼓励，连续二十多天坚持不断，精心教学辅导，贴心为学员服务，将自己多年习练功法的体悟和理解，毫不保留的无私奉献给学员，充分发挥了团队精神，保证了教学质量，这种高尚的情操赢得学员们一致好评。 通过这次培训班的成功举办，有助于进一步提升勉县社会体育指导员的功法技能水平和参与辅导项目的能力，激发勉县广大群众对太极拳、健身气功中国传统养生文化的热情和喜爱，丰富全民健身内容，引导更多群众养成健康生活方式，学员们将成为传播太极文化、推广健康生活的使者，将传统文化的智慧传递给身边更多的人，积极加入到锻炼队伍中来提高身体健康水平，助力体育强国、健康中国建设。 培训班虽结束，但学习仍继续。要巩固学习成果，协会和总站根据各站点的实际状况，派出社会体育指导员进站点，对习练项目分类指导，规范套路动作，使功友、拳友们用正确的方法、标准的动作加强习练，逐步达到规范化。提升站点队员技能，助力推动勉县太极拳、健身气功项目更加健康、有序发展，让中国传统的养生文化和健康智慧惠及更多的广大群众。 　　勉县社会体育指导员合影留念。培训学习是功法普及和技能提高的途经，对社会体育指导员是前行中的加油站，又是新起点。愿我们满怀信心，携手踏上新征程，以饱满的精神迎接2024勉县太极拳大赛盛宴，创造新成绩，更上一层楼。 图片：王晋明、李建新编辑：张丽君、李慧审核：张明