<p class="ql-block">冥想和催眠看起来有些相似，实际上是两种不同的状态。首先，我们在进行冥想练习的时候会有一些身体和心理特质，比如，身体始终保持在放松的状态，心绪平和、安宁。但是，催眠就有很大的不同，刚开始时也是让人完全放松下来，但过程中被催眠者，可能在催眠师的暗示引导下出现各种不同状态，像紧张冒汗、心跳加快等，并不是一直处于轻松自在的心境中。</p><p class="ql-block">其次，我们进行冥想练习都是运用自己的意识来想象冥想的目标，而在催眠状态下，是受到了催眠师的指引才产生的想法，并不是被催眠者自己想要关注的或者用到自觉意识留意的内心行为。催眠是一种帮助我们改变某种状态或习惯的工具，在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。明显是一种改变意识的形式，他通过或得深度的宁静状态而增强自我认知，从而可以保持良好的状态。在冥想期间，人们可能会集中在自己的呼吸上并调节呼吸；采取某些身体姿势，使外部刺激减至最小；产生特定的心理表象，或什么都不想。</p>