如何明心见性，活的自在？

大侃说

有人问禅师：“什么是真心，佛性？”禅师回答：“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，定时休息，定时饮食。”

“唉吆，！这么简单啊！”

其实一点都不简单。睡觉能睡的好，吃饭能吃的专注，这就不容易了。

我们总想外求，学习情绪管理，学习家庭教育。学的再多，只是知道了很多概念，能否变成智慧需要实践，一切都与自己有关。

对一个正在气头上的人，你说：你不要生气了。这句话没有任何意义。他也不想生气，只是无法控制；对于家庭教育只是情绪管理的延伸，如何做到倾听，陪伴，并不是听完课，读完书就会了。知道和做到差了很远。

只要回归真心。那么情绪也就不需要管理了。真心在的时候，负面情绪就会消散，真心是什么？是你看到的，不加任何色彩。色彩只不过是你接受的信息，受过的教育，走过的旅程留下的印记。当催促孩子快点的时候，是你曾经被催促的投射。当为孩子不听你的话发怒的时候，只不过是你曾经被否定时情绪的延伸。

慧能禅师说：本来无一物，何处惹尘埃。这些都是虚妄的，我们却当成自己的真心。去除虚妄，在生活里，不在书上，也不在老师那里，就在自己手里。

吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。看似简单，却不简单。越是简单的，心越容易散。所以吃饭时候会聊天，会看手机，会看电视；那么睡觉的时候就会被你聊过的天，看过的视频影响。你接受了信息，在心上留下倒影，真心被束缚了。想要做到“风吹疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影”，需要日日修行。

朋友说：我喜欢一边打扫卫生，一边听音乐，一边看视频。我说：你不是真正的打扫，心没在打扫之中，要关上音乐，停止看视频。在打扫完后，静静的坐着，打开音乐。

她说：这样的打扫太无聊了。我说：说明你不是真正的喜欢。专注其中，也就没有了喜欢和不喜欢。喜欢和不喜欢都是心的投射。她不认同我，没有关系。我已经放下被认同的追逐，那么也就没有被否定式的情绪。我只是分享我的经验。

在写作中理解了禅师的话，也尽力做到吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。停止了对手机的依恋，当持续了一段时间，再打开视频，烦躁会升起，也不需要刻意，手机自然放下。

我们总喜欢用自己的时间关注别人的事，那么当遇到自己的事的时候，就会失去平静的心。你把时间花在那里，那里就会成长。你把时间花在自己身上，才会认识自性。

星云法师说：外离一切相叫做禅，内心不乱叫做定。你在外境上着相，内心就会散乱。比如看视频时候表现出的喜欢和讨厌。实际与你无关，但你着相了，内心乱了。

精进在于修持实践，在于吃饭时吃饭，走路时走路。只要持之以恒，就会见到内心清净。不需要高深的理论。不断的学，更要不断的习。明心见性，活的自在。

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