好的生命状态拥有持续稳定的好心情。好心情好生命好人生。关于昨日的深刻反省。

玉蝴蝶

感觉每天都在寻开心，为了开心二字而活，不开心就不畅快，一天精神差。开心今天一切就OK。一切都是在看心情。以前多稳重多上进的一个孩子，到了34-36岁每天就是为心情而活。

这样的生活一点都不稳定，把自己的生活弄得浑浑噩噩，没有规律。

自己压力大没有关系，要学会分担压力，排解压力。

自己要求要早睡早起，但是弄孩子的作业很头痛，弄到很晚，11点甚至11点半才弄完。这个时间再去入睡。确实，内心没有那么平静，想要在头痛之后放松自己，比如刷手机，这个就要修炼自己。

还是要坦然接受自己身边不愉快的一切，

心里再堵也要给自己疏通好。不能在孩子熟睡之后自己不能入睡。要让自己彻底放松入睡。

睡不好觉，睡眠质量不高，半夜会醒来，第二天眼睛有红血丝。第二天整个人疲惫无力，白天心里有工作又睡不下。这个状态很不好，一定要严格执行早睡早起的计划，雷打不动，不受孩子、工作、家庭影响，以自我为中心。为自己的健康负责，这个必须要严格执行。放松的心态来接纳自己的一切，接纳生活和工作中的一切，也接纳自己。

允许自己无力，无助。拥有更好的睡眠质量和高维的能量状态。一切要往好的方向走。

自我检讨下昨天晚上11点半开始，躺在床上刷了一个特别引人入胜的一个短视频。马上桃花请长缨，看到3点多，竟然还不过瘾，又刷到了一个短视频，又看了几集。其实我知道这个过程是让自己开心，放松，但是已经不理智不节制了。修炼自己强大的心脏和心态吧。能容一些，能消化一切。

人的欲望和贪念是不受控的，有可能在这个过程中被无限的放大。今天早上起来的时候，包括4点钟入睡的时候，会很懊悔。

为什么会消耗自己的睡眠时间，透支自己的健康，很不解，但是到了夜深人静的时候，拿着这个手机就会不受控。看来睡觉的时候手机一定要离自己几米远以外。把第二天的衣服放好。

泡个脚，然后深呼吸，放轻松入睡。手机不要拿在手上，只要能听得到第二天的闹铃声就可以了。这些简单琐碎的事情。做起来真的是不轻松啊。我们是理性成熟的大人，没有他律，全靠自律。还是要好好的做下去。

把这个苦行僧的状态变成一种怡然自得的放松状态，为第二天美美的出场做准备，美美的心情做准备。变成有期待的，有幻想的，开心的事情。

我觉得我现在对自己的人生的把控能力真的很弱，生命质量不算高。加油吧！人到中年不能学会任性和不节制了。