<p class="ql-block">出汗后身体很放松</p> <p class="ql-block">我们在一起，快乐拜一拜</p><p class="ql-block">拜忏时间及流程：</p><p class="ql-block">时间：周一至周五 16：00-17：00</p><p class="ql-block">进会议室：请先关麦，不交谈，打开视频，静心拜忏</p><p class="ql-block">拜忏时间：16：00-16：30</p><p class="ql-block">闭目静坐：16：30-16：40 收能量</p><p class="ql-block">感受分享：16：40-17：00 </p><p class="ql-block">分享内容：身体感受 内心触动 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盈盈感受分享：</p><p class="ql-block">2023.6.7第二次突破1080个拜忏，在这之前拜忏量是19441个</p><p class="ql-block">206分钟 拜忏1080个 </p><p class="ql-block">1.拜忏过程的感受：</p><p class="ql-block">1－600 呼吸平稳，心特别定，很清净，一个一个的做，臣服于当下。</p><p class="ql-block">600－800 两脚脚趾头有点疼，坚持一大会儿好了，不疼了。</p><p class="ql-block">860－960 拜不动，特别慢，和自己对话，发现鼓励效果都不大，直接起身奖励自己吃一颗伊利牛奶片糖，食物正反馈一下。（说实话，做到860多躺在垫子上不想动，想收工了，看着目标数快接近了，还是坚持坚持），</p><p class="ql-block">960－1080 这120比860－960要快，对比前面做的800个还是慢了点。</p><p class="ql-block">2.拜忏过程中喝了好多水，前面喝水就是渴想喝，越到后面感觉这个水的味道特别好喝，水不是平时的味道，说不出来那种感觉，喉咙特别舒服 。</p><p class="ql-block">3.中途换了5件衣服，2条爆汗裤，3条毛巾。</p><p class="ql-block">4.念头</p><p class="ql-block">正念几次，看见拉回来，具体是啥忘啦。</p><p class="ql-block">5.睡个午觉，感觉身体状态挺好。</p> <p class="ql-block">柔软的部分出来了</p> <p class="ql-block">感受大自然能量的滋养</p> <p class="ql-block">以前爬山费劲，又怕热，怕出汗，现在和热在一起，享受当下</p> <p class="ql-block">感受内心的宁静和自然的美</p>