<p class="ql-block">朱峰简介:</p><p class="ql-block"> 朱峰，男，1978年出生，汉族，中共党员。现担任哈尔滨市太极拳协会140辅导站站长、哈尔滨市社会体育指导员协会群众体育部成员、黑龙江省太极拳协会三级教练员、黑龙江省太极拳首批中青年人才库成员。中国武术(太极拳)一段、一级社会体育指导员、第十届黑龙江省科学健身指导专家、国家高级健康管理师。曾荣获2018年黑龙江省第五届太极拳锦标赛男子青年组24式太极拳金牌、32式太极剑金牌、42式太极拳银牌；荣获2020年首届全国太极拳网络大赛境内男子D组(中年组)42式太极拳一等奖(排名第25位)、42式太极剑一等奖(排名第18位)、太极扇二等奖(排名第40位)；荣获2023年黑龙江省第六届太极拳锦标赛男子中年一组42式太极拳金牌、42式太极剑金牌、太极扇金牌；荣获2023年黑龙江省第四届全民健身运动会暨黑龙江省太极拳中青年人才库选拔赛“优胜奖”。</p> <p class="ql-block">参考教程:</p><p class="ql-block">1、北京体育大学出版社 李德印编著《42式太极剑竞赛套路教与学》</p><p class="ql-block">2、人民体育出版社 甘泉编著《四十二式太极剑》</p><p class="ql-block">3、黑龙江人民出版社 杨义龙主编 陈立鹏副主编《太极拳教学竞赛与裁判指南》</p><p class="ql-block">4、黑龙江人民出版社 高德明 陈立鹏编著《太极拳知识1200问答》</p><p class="ql-block">图示说明:</p><p class="ql-block"> 将李德印老师和甘泉老师图示结合使用，用李德印老师动作图示为当前动作结束定式，及下一个动作轨迹趋势；用甘泉老师的图示及视频来演示分解过程。</p> <p class="ql-block">42式太极剑第三段(22-32式视频，甘泉老师示范)</p> <p class="ql-block">第22-24视频(甘泉老师示范)</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第二十二式 仆步穿剑(含5个动作)</b></p> <p class="ql-block">1.退步摆剑</p><p class="ql-block">左腿屈膝半蹲，右腿屈膝向后退步成左弓步；同时上体左转，随转体右手握剑弧形向体前摆举，腕同胸高，手心朝上，剑身平直，剑尖朝前；左手剑指下 落，屈肘附于右前臂内侧，手心朝下。目视剑尖。（李德印-图80；甘泉-图22-1、22-2）</p> <p class="ql-block">2.侧弓步斩剑</p><p class="ql-block">随身体重心后移， 两脚掌为轴碾步，身 体右转（约90度）成右横裆步；同时右手握剑经胸前向右摆举斩剑，<span style="color:rgb(176, 79, 187);">(右)</span>臂微屈，手心朝上，剑尖略高于腕； 左手剑指向左分展侧举，与腰同高，<span style="color:rgb(176, 79, 187);">(左)</span>臂微屈，手心朝外。目视剑尖。（李德印-图81；甘泉-图22-3）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">备注:剑法——斩剑:此处为42式太极剑第二个斩剑动作，也同样是侧弓步斩剑(同前，略)</p> <p class="ql-block">3.转腰带剑</p><p class="ql-block">重心左移，成左横裆步<span style="color:rgb(176, 79, 187);">(备注:42式太极剑第3处横档步，前两个为右横档步)</span>；上体略左转； 同时右手握剑屈臂抽带，举至头前上方， 手心朝内，剑身平直， 剑尖朝右；左手剑指向上附于右腕内侧， 臂呈弧形，手心朝前。 目视剑尖。（李德印-图82；甘泉-图22-4）</p> <p class="ql-block">4.仆步落剑</p><p class="ql-block">左腿屈膝全蹲成右仆步，上体略右转；同时右手握剑向下置于裆前，手心朝外，使剑立剑落至右腿内侧，剑尖朝右；左手剑指仍附于右腕；目视右侧方向。 (李德印-图83；甘泉-图22-5)</p> <p class="ql-block">5.仆步穿(刺)剑</p><p class="ql-block">随重心右移，右脚尖外展，左脚尖内扣碾步成右弓步；同时身体右转（约90度），随转体右手握剑沿右腿内侧向前立剑穿出，腕同胸高，臂自然伸直，手心朝左；左手剑指仍附于右腕内侧。目视前方。 (李德印-图84；甘泉-图22-6)</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第二十二式动作要点及易犯错误</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【动作要点】</span></p><p class="ql-block">①持剑右斩和左举要与重心右左转换相协调，重心保持平衡，上体不可摇晃。</p><p class="ql-block">②剑沿腿、臂或身体顺剑尖方向伸出为<u style="color:rgb(237, 35, 8);">穿剑</u>。穿剑多与刺剑连接形成攻击动 作，力点在剑尖。本势定势方向<u style="color:rgb(237, 35, 8);">正东</u>。</p><p class="ql-block">③仆步时一腿屈膝全蹲，脚尖与膝关节稍外展；另一腿向体侧自然伸直，贴近地面，脚尖内扣。两脚皆全脚踏地，不可掀脚拔跟。上体可稍向前倾。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【易犯错误】</span></p><p class="ql-block">①仆步时弯腰抬臀，掀脚拔跟。</p><p class="ql-block">②退步斜向右后方，造成定势方向偏北或上体紧张歪扭。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第二十三式 蹬脚架剑(含3个动作)</b></p> <p class="ql-block">1.转腰带剑</p><p class="ql-block">右脚尖外展，重心前移，左脚跟提起；身体右转；同时右手持剑 向右后方带剑至头侧 (腕距右颊约10厘米)， 手心朝外，剑尖朝前； 左手剑指屈肘附于右前 臂内侧，手心朝右。目视前方。（李德印-图85；甘泉-图23-1、23-2）</p> <p class="ql-block">2.提膝举剑</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">(朱峰注:重心继续前移)</span>右腿自然直立，左脚经右脚踝内侧屈 膝提起，脚尖自然下垂；同时右手握剑略向上举。目视前方。（李德印-图86；甘泉-图23-3）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>备注:剑法——架剑:</b>与托剑相同，立剑，剑身平置，由下向上，剑高过头，力达剑身，手心朝外。有人习惯把手臂内旋上举为“架”(手心朝外)；手臂外旋上举为“托”(手心朝里)。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">(参考:李德印《42式太极剑竞赛套路教与学》、杨义龙 陈立鹏《太极拳教学竞赛与裁判指南》)</span></p> <p class="ql-block">3.蹬脚架剑</p><p class="ql-block">左脚以脚跟为力点向前（东）蹬脚；同 时右手握剑上架，臂微屈；左手剑指向前指出，臂自然伸直，腕同肩高，手心朝前，指尖朝上。目视前方。（李德印-图87；甘泉-图23-4）</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第二十三式 动作要领</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【动作要点】</span></p><p class="ql-block">①定势时剑尖、剑指、蹬脚保持同一方 向。左臂、左腿上下相对；剑指、剑尖上下 相对。上体保持正直舒展，平衡稳定。</p><p class="ql-block">②蹬脚高于水平；架剑高过头顶；剑身 保持水平；剑指经下颏前指出。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第二十四式 提膝点剑(含1个动作)</b></p> <p class="ql-block">1、提膝点剑</p><p class="ql-block">左腿屈膝成右独立步，上体略右转；同 时右手握剑向右前（西南）下方点剑，剑尖 与右膝同高；左手剑指屈肘右摆，附于右前 臂内侧，手心朝下。目视剑尖方向。（李德印-图88；甘泉-图24）</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第二十四式 动作要点及易犯错误</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【动作要点】</span></p><p class="ql-block">①左腿屈膝、扣脚与点剑协调一致。</p><p class="ql-block">②定势独立站稳。左膝屈膝高提，小腿 内收，脚尖内扣。上体转向西南，略向前倾。 点剑方向亦为西南。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【易犯错误】</span></p><p class="ql-block">①点剑时左腿未随上体转扣，敞裆开胯。</p><p class="ql-block">②点剑时上体未右转，形成侧身后点。</p><p class="ql-block">③屈腿团身，提膝不过腰。</p><p class="ql-block">④重心不稳，身体摇晃。</p>