<p class="ql-block"><b>2024.08.31摘自《抖音》</b></p><p class="ql-block">北京身份证的第3，4位所代表的区。</p> <p class="ql-block">北京市府学胡同为我国最早的学校。</p> <p class="ql-block">2024.09.14今日分享《》</p><p class="ql-block">【莴笋菜花汤】【用料】莴笋、菜花、鸡胸肉、姜末、盐、味精</p><p class="ql-block">【做法】莴笋切片，菜花掰成小朵，鸡胸肉切薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀。锅内烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，再加入适量盐和鸡精，即可食用。</p><p class="ql-block">【功效】菜花维生素C含量丰富，搭配莴笋，对预防感冒很有帮助。</p><p class="ql-block">[玫瑰]早上好！人生投缘，常思念；清晨问候，如见面；语言不多，情无限；一句早安，胜千言；健康快乐，每一天。[愉快]</p><p class="ql-block">精彩内容：</p><p class="ql-block">今日王老师主要讲述了老年人常见的腹泻和便秘问题，以及益生菌对于这些症状的作用。[玫瑰]长期腹泻可能导致脾虛肾亏，引发心脑血管疾病等重症，而益生菌可以减少过敏性疾病的发生。[玫瑰]对于便秘腹泻，王老师强调了选择正规的益生菌进行调理，菌种数量越多的益生菌对肠道调理效果越好，同时要注意肠道中有害菌的数量。</p> <p class="ql-block">2024.09.15 10:00</p><p class="ql-block">摄影技巧</p> <p class="ql-block">三公九卿。</p> <p class="ql-block">2024.09.21</p> <p class="ql-block"><b>2024.10.23摘自《老年大学摄影交流群》 </b></p><p class="ql-block">任兴立 电脑与手机色彩不一样的主要原因包括以下几个方面：</p><p class="ql-block">色彩空间差异：大多数电脑的色彩空间比手机要大，这导致电脑上的图片传输到手机上时可能会出现变色的问题。为了解决这个问题，可以选择适用性更广的sRGB色彩空间，这样可以降低电脑和手机的色差1。</p><p class="ql-block">显示设备差异：电脑和手机的屏幕制作工艺不同，成本不同，导致它们对色彩的显示能力也不同。一般来说，手机和相机的屏幕色彩显示能力较弱，难以显示照片中亮度偏高或偏低部分的细节，导致照片的对比度和饱和度偏高2。</p><p class="ql-block">解决电脑与手机色彩不一致的方法包括：</p><p class="ql-block">调整图片色彩空间：使用Photoshop等软件将图片的色彩空间转换为sRGB。具体步骤如下：</p><p class="ql-block">打开图片，选择“图像”菜单中的“模式”为RGB。</p><p class="ql-block">在“编辑”菜单找到“转换为配置文件”，将目标空间的配置文件改为“sRGB IEC1996-2.1”。</p><p class="ql-block">另存为jpg文件即可1。</p><p class="ql-block">调整显示器设置：可以通过调节显示器的亮度、色温、伽马值等参数来减少色差。具体方法包括：</p><p class="ql-block">使用显卡控制中心调节滑杆。</p><p class="ql-block">进入显示器的菜单按钮，进行颜色设置。</p><p class="ql-block">如果使用高色准修图笔记本，可以使用调色小程序进行调节3。</p><p class="ql-block">通过以上方法，可以有效减少电脑与手机之间的色彩差异，确保在不同设备上查看图片时色彩一致。</p> <p class="ql-block">杨德刚 （1）</p><p class="ql-block">李歌 （2.3.4）</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.02摘自《北京文旅摄协讲座交流活动群》</b></p><p class="ql-block">李中朝（北京文旅摄协 ）介绍一下图片文件大小的应用范围：</p><p class="ql-block">1MB 300分辨率 长边600-800像素适合用于网上交流和手机观看浏览可以一倍左右放大。图片偏小不容易被盗版侵权。</p><p class="ql-block">2–4MB 300分辨率长边1600-2000像素适合10寸派和高清屏幕观看浏览或制作ppt课件或专业摄影网站交流用，图片中等大小容易被盗版侵权，建议添加水印保护（参赛投稿不能有水印和任何文字）。</p><p class="ql-block">4-8MB 300或350分辨率 长边3000以上适合参赛入选后提供原片和编印较高质量画册展览等以及提供准专业图片库卖钱。</p><p class="ql-block">20-40MB甚至80MB以上图片 350_400分辨率可以用在商业广告和大型灯箱或4-8k屏幕展示，可精印收藏级画册和展览级大幅相纸级展览4000点以上喷绘。专业图片库机构也会以较高价格收购。</p><p class="ql-block">以上供参考。</p> <p class="ql-block"><b>.2024.11.05摘自（京城金秋醉美海淀）</b></p><p class="ql-block">陈树成 浅谈摄影的小经验</p><p class="ql-block">1)出门时要带标准的摄影包配备。</p><p class="ql-block">2)1机多头时将镜头分隔到摄影包中，要给镜头配备镜头筒。</p><p class="ql-block">3)不要双击双头都背在身上，随时做好战斗准备一样。</p><p class="ql-block">特别是户外和人多，爬山等随时有磕坏的镜头的可能性的地方。</p><p class="ql-block">4)需要拍摄时将镜头和相机在拿出来。拍好以后再行走中最好将镜头和相机装.入摄影包。</p><p class="ql-block">一挂在身上沉。二，随时都有可能被碰。</p><p class="ql-block">拍照时要对使用广角和使用长角有充分的认识。拍照广角时应尽量完成所有现场的广角范围内的图片</p><p class="ql-block">拍摄广角完毕后再换入长焦，选择所切割的对象。</p><p class="ql-block">总之在拍照时不要太忘我的认为自己就是全心的投入。安全总是第一的。相机就是你的武器。只有保护好武器才能打到"敌人″</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.06摘自《北京文摄协讲座交流活动群》</b></p><p class="ql-block">曹发来3680 所有生物在跳越、起飞前必须借助腿和脚的力量来完成。这是我用相机定格下一只深秋里在一朵南瓜花上采蜜的蜜蜂🐝起飞的瞬间，它的两个粗壮的后腿用力一蹬，使它在瞬间飞离花蕊，这一过程我们用肉眼很难看到，只能在相机高速连拍下才能捕捉。这就是生态摄影的魅力所在。</p><p class="ql-block">（生态摄影家 :CFL老槐树）</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.07摘自《东2楼新群》</b></p><p class="ql-block">牛全清 开国少将、原北京军区工程兵政委杨永松将军因病医治无效，在北京逝世，享年103岁。至此，1955年授衔的 1060位“开国帅将”（含1956年和1958年补授，共计：10名元帅、10名大将、57名上将、177名中将、806名少将）全部离世！至此，一个时代彻底结束了。</p><p class="ql-block">栗斌斌 （1）还有一位健在的将军（2）</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.20摘自《林毅讲摄影》</b></p> <p class="ql-block">2024.11.22王立记录星轨拍摄与后期</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2025.01.14</p><p class="ql-block">涵琪 压高光 提弱光 压饱和度提自然饱和度 再调一下曝光 您试试</p><p class="ql-block">我拍的时候用的是raw格式 如果用jpg格式 就调整幅度没那么大</p> <p class="ql-block"><b>2024.12.02摘自《北京文摄协讲座交流活动群》</b></p><p class="ql-block">李中朝 小知识：你了解ProPhoto RGB色彩空间么？（本片）</p><p class="ql-block">ProPhoto RGB是一个色彩空间，在色品图上是个三角形的色域，这个三角形的绿色、蓝色顶点，都超出了可见光的范围，人眼看不见这些颜色。可是这些颜色存在于ProPhoto RGB色彩空间内，是客观存在的颜色，只是人眼看不见。我自己在电脑上处理图片时是首选 ACR + PS ,而在ACR里首选设置 ProPhot RGB 16位色深 ，这样能最大限度保留你的图片文件全部色彩，最大限度避免处理时造成的色彩细节和图片质量被无形损失。当然，处理完成后要转换成8位色深和sRGB,是为了网上交流与参展喷绘用途。以上供参考 高手请绕行——牧野居士2024.12.2</p> <p class="ql-block"><b>2024.12.25摘自抖音</b></p><p class="ql-block">（1）林毅老师讲的构图方法</p><p class="ql-block">（2）可奈尔儿介绍的学习方法。</p> <p class="ql-block">2025.01.24摘自《四群《壹课公益摄影群》》罗道荣</p> <p class="ql-block"><b>2025.02.13摘自《一连二排》董世平</b></p><p class="ql-block"> 这次，卫生部承认：营养对疾病有治疗作用！药物控制疾病，营养修复细胞！</p><p class="ql-block"> 国家卫生部通知：在全国范围内的医疗机构设置 “临床营养科” 试点，意味着政府首次将营养提升到治疗高度。全国600多万名医生接受营养教育培训，医生必须持有营养资格证才能上岗！保健治疗是解决慢性病的关键</p><p class="ql-block"> 原卫生部长陈竺提出，未来医生必须会开两张处方：一张是针对病情开具的药方;另一张是膳食营养处方。未来的医生必须具备营养保健学的知识，针对慢性病，特别要发挥营养保健治疗的作用。</p><p class="ql-block"> 中国保健协会理事长秦小明曾指出“健康不只是治病就可以了，医疗对健康的促进作用不到10%，而营养状况占80%。”</p><p class="ql-block">营养不是药，为什么能治病？</p><p class="ql-block"> 1 、营养治本，药物治标。</p><p class="ql-block"> 2 、营养用来修补身体受损组织，药物用来暂时控制疾病的症状，可能造成身体更严重的损伤</p><p class="ql-block"> 3 、假设老鼠在墙上打了一个洞，药就是用来杀老鼠的，老鼠杀掉了，可洞还在，还会有新的老鼠来，那营养就是用来补洞的</p><p class="ql-block"> 4 、营养针对所有人，药物只针对病人</p><p class="ql-block"> 5、营养没有副作用，药物有副作用</p><p class="ql-block"> 6 、营养缓解压力，大部分药物造成压力</p><p class="ql-block"> 7 、营养提升免疫力，多数药物降低免疫力</p><p class="ql-block"> 8 、营养可以提升药物的疗效，药物却增加对营养的需求</p><p class="ql-block">你还在拒绝养生保健吗？</p><p class="ql-block"> 治病是“亡羊补牢”，养生保健是“未雨绸缪”，你说哪个成本更高？医学研究表明，70%的慢性病是吃出来的，世界上绝大多数健康问题都可以通过营养保健来解决！</p><p class="ql-block"> 医学不是万能，医生也不是神！要学会对自己的健康负责！这个世界没有因为养生保健而贫穷的，就是好多人都是因为不懂养生而倾家荡产的！</p><p class="ql-block"> 医院重在抢救，面对的是病人，只有养生才能把我们挡在去医院的路上。自己是最好的医生，医生只是你的助手！是时候腾出时间学习真正的健康知识，把健康掌握在自己手上了！没病不等于健康，吃得好不等于有营养，人生如赛场，健康才是你唯一的保障!</p><p class="ql-block">建议每位老朋友都看看这一片文章，把营养保健真正重视起来！就是重视健康了，也就是爱惜自己生命了！</p> <p class="ql-block">2025.02.15摘自于《林毅讲摄影》</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2025.02.21摘自抖音中的《林毅讲摄影》</p> <p class="ql-block">2025.03.01摘自《“京城拍客”摄影第三群》</p><p class="ql-block">12:44《“京城拍客”摄影第三群》的周博老师发表此片，介绍说……古人经过观测并总结规律，发现在二月二前后，天黑下来时，龙角——“角宿”就从东方地平线上升起来了，所以叫做“龙抬头”。二月二，龙抬头——苍龙七宿升起于地面，拍摄于北京怀柔长哨营</p> <p class="ql-block">2025.03.03摘自《西城区摄影家协会群》</p><p class="ql-block">张锁安 拍摄故宫博物院的前辈摄影师主要包括以下几位，他们在不同时期通过独特的视角和技巧，展现了故宫的多样魅力：</p><p class="ql-block">1. **李少白** </p><p class="ql-block"> - 被誉为“故宫摄影第一人”，自1985年开始拍摄故宫，持续近40年，是国内拍摄故宫最多、最全的摄影师。他的作品以独特的视角和光影捕捉闻名，展现了故宫的历史沧桑与现代美感。他还出版了《故宫新影：被镜头定格的历史风华》一书，分享了他的拍摄技巧和经验。</p><p class="ql-block">2. **苏唐诗** </p><p class="ql-block"> - 苏唐诗是一位基层民警，同时也是古建筑摄影的爱好者。他用了7年时间，往返北京40多次，拍摄了3万多张故宫照片。他的作品以简约的构图和诗意的画面著称，展现了故宫的四季之美和历史的厚重感。他还出版了《看见，不一样的故宫》摄影集。</p><p class="ql-block">3. **张林** </p><p class="ql-block"> - 张林是故宫博物院的官方摄影师之一，主要负责文物摄影和新媒体内容的拍摄。他的作品以细腻的光影和独特的构图著称，展现了故宫的建筑之美和四季变化。他还通过微博等平台分享了许多故宫的摄影作品，深受网友喜爱。</p><p class="ql-block">4. **朱楷** </p><p class="ql-block"> - 朱楷也是故宫博物院的官方摄影师，与张林同属资料信息部。他的作品以捕捉故宫的特殊天气和光影变化见长，例如雨后的彩虹、雪景等。他的拍摄视角独特，展现了故宫的多样美感。</p><p class="ql-block">这些摄影师通过各自的镜头，展现了故宫的不同面貌，既有历史的厚重感，也有现代的艺术美。他们的作品不仅记录了故宫的建筑之美，也传递了其深厚的文化内涵。</p> <p class="ql-block">2025.03.03摘自《京城春色醉美海淀》</p><p class="ql-block">陈树成 3月3日国际爱耳日（九九第一天）星期一早晨好！</p><p class="ql-block">1）头顶有“百会穴”，为诸阳之会。户外活动时最好不戴帽子，阳光沐头能加快血液循环，提升脏腑活力。另外，人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，其经穴联络脏腑，是阳气集聚之地。晒后背有助提振阳气，是养阳的好方法。</p><p class="ql-block">2）钙是人体中重要的营养成分，它参与人体骨骼的形成、骨组织的重建，还能起到维持神经肌肉的正常兴奋性、参与调节和维持细胞功能、维持体液酸碱平衡、促进血液凝固和激素分泌等作用。</p><p class="ql-block">普通成人如果钙摄入不足，会增加患骨质疏松的风险；对于儿童和老人来说，可能增加佝偻病、骨软化病的风险。钙摄入不足对于孕妇和哺乳期的妈妈来说，影响会更大。</p><p class="ql-block">《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》建议：普通成人及孕妇、乳母的每日推荐钙摄入量为800毫克；9～18岁青少年的每日推荐钙摄入量则是1000毫克。数据显示，我国居民钙摄入量的中位数为每天328.3毫克，不足率为94.3%。也就是说，我国居民中绝大多数人通过饮食，每日的钙摄入量不足。因此，在饮食不足的前提下，适当补充钙片是有益健康的。</p><p class="ql-block">3）益生菌可改善皮肤健康，预防或缓解相关皮肤疾病，如特应性皮炎、痤疮、牛皮癣、皮肤损伤及皮肤光老化等。</p><p class="ql-block">4）清华大学2025年将适度扩招本科生，2025年拟增加约150名本科生招生名额，重点培养“AI+”拔尖创新人才。</p><p class="ql-block">5）北京“城之源”考古新成果，发现3000余年前的燕都“北二环”。经过近三年的考古发掘，房山区琉璃河西周燕都遗址在内城中心偏北，新发现1座大型建筑基址，约2300平方米，为迄今西周封国中规模最大的建筑基址。</p> 2025.04.16 <p class="ql-block">2025.05.08</p><p class="ql-block">花朵上的露珠怎么拍？</p><p class="ql-block">手机→更多→专业→放大3倍→s1/800→Is050，→AF拉到最近→wB4400k开拍。</p>