秘境西藏——净化心灵之地（上）

Shujuan Li

西藏，中国的雪域高原，位于世界屋脊“青藏高原”的西南部。那里地广人稀，环境艰苦，含氧量低，不适于人类生存。但是却造就了神奇且壮丽无比的自然景观——终年积雪的高山、五彩斑斓清澈的江河湖泊、广袤起伏的旷野草原。那里是中国西南部的一块净土，还是一个缺氧，但不缺信仰的地方。在工作中，我曾经编辑过许多有关西藏风情和文化方面的图书和画册，也由此对西藏萌生了一种情愫——在有生之年去一次西藏。临近64岁时，我终于有了一次进藏的机会。于是，我急忙收拾行装，在8月2日跟着平安旅行团踏上了进藏之旅。

说到进藏，人们通常会选择青藏、川藏、滇藏、新藏之路。但是如果坐火车进藏，目前只有青藏铁路可行。青藏铁路由西宁站至拉萨站，线路全长1956千米，是我国通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界海拔最高、线路最长的高原铁路。青藏铁路分两期建成，一期工程东起青海省西宁市，西至格尔木市，于1958年开工建设，1984年5月建成通车；二期工程，东起青海省格尔木市，西至西藏自治区拉萨市，于2001年6月29日开工，2006年7月1日全线通车。

截至2024年6月30日，青藏铁路累计运送进出藏的旅客3688.5万人次。2024年8月11日，青藏铁路旅客发送量达8.97万人次，创单日旅客发送历史新高。

8月2日，我们从大兴机场乘坐KN5637航班，14:25分起飞，16:40分抵达甘肃兰州。

出机场，我们在机场附近一家名为“一味真牛肉面”的饭馆匆匆吃了一个21元的兰州拉面套餐，算是解决了当天的晚饭。接着乘坐旅游大巴前往青海西宁。一路颠簸近3个小时，于晚上9点到达西宁火车站。23:10分我们登上开往拉萨的Y971次旅游绿皮火车。继而21个小时的进藏之路正式开启。

青藏铁路起于青海省西宁市，途经格尔木市、昆仑山口、沱沱河沿，翻越唐古拉山口，进入西藏自治区的安多、那曲、当雄、羊八井，最终到达西藏自治区拉萨市，全长1956千米，经过的景区有青海湖、茶卡盐湖、昆仑山、可可西里国家级自然保护区、沱沱河、通天河、三江源国家级自然保护区、唐古拉山、羌塘国家级自然保护区、藏北草原、措那湖、色林措黑颈鹤自然保护区、纳木措自然保护区、念青唐古拉山等。

火车启动后，我们便上床睡了。夜里两点，我起来去卫生间，回来爬到上铺时，突然感到心慌气短，左侧不能卧，必须右侧躺才感觉舒服一些。我立刻意识到我们已进入高海拔地区。

第二天 8月3日

早上五点多我在火车有规律的咣当声中醒来，感到肚子很饿，便吃了一点巧克力饼干。谁知饼干入胃后不久开始感到不舒服，一阵阵地反胃想吐。我急忙下来去卫生间清理肠胃，还干呕了两声。我再次爬上铺去，开始自我调理按摩。也许这就是高反的感觉吧。六点多，车厢里开始热闹起来，一股泡面的味道向我袭来，乘务员也推着餐车叫卖着早点。我一直等到胃里彻底舒服了，才从上铺下来开始用早餐。一条面包棒、一个鸡蛋、少许榨菜，不敢大口吃，只能小心谨慎地小口慢咽，生怕肚子再跟我闹意见。好在平安无事。吃了早餐，身体似乎有了一些力气。乘务员说，早上6点火车车厢已经开始供氧气。难怪夜里我会心慌气短，原来那时还没有给氧气。听说早餐时，我们已经过了格尔木、玉珠峰，进入了可可西里无人区。我拿起相机坐在椅子上开始记录沿线风光。

昆仑山脉

可可西里无人区

藏野驴

藏羚羊

藏牦牛

风火山，又名隆青吉布山，海拔5000多米，地处可可西里东南，距离青海省格尔木市区380公里。青藏铁路横穿其间，风火山山体呈红褐色，十分醒目，好像被烈火焚烧了无数次，在可可西里地带堪称一绝。

藏野驴

沱沱河

在经过沱沱河、通天河和三江源时，乘务员开始一个车厢一个车厢给乘客介绍一种缓解高反的产品——行天源XTY电解质固体饮料。他介绍说，下午两点左右，我们将翻越唐古拉山口，那里海拔5072米，是青藏铁路海拔最高的地方。乘务员建议大家买点这款饮料，以备不时之需。为了给自己一些精神安慰，我们有不少人都花150元每人买下了一盒。其实，不知道什么时候火车已经翻过了唐古拉山口，而我们一点高反感觉都没有。不知道是喝了饮料的作用，还是精神的作用。不过，火车上还是逐渐有人有了高反。同行的一个伙伴拿出血氧仪一测，我的血氧是77，大家的血氧也都在七八十。但是如果你深吸一口气，血氧立刻升到90以上。

唐古拉山脉

过了唐古拉山口，我们就从青海进入了西藏。我一直坐在椅子上望着窗外的景色，欣赏着远处的雪山、河流、草原。过了安多车站，乘务员提醒我们，前面就要到西藏唯一一个不对公众开放的措那湖了。

措那湖，藏族人心中的“神湖”。

措那湖位于西藏自治区那曲市安多县，是怒江的源头湖，海拔4800米，面积约300平方公里。唐古拉山山脉南部河溪均汇入措那湖流入怒江。措那湖是青藏铁路上的一颗明珠，也是只有坐火车才能看见的一个湖。传说它曾是西王母的沐浴之地。在当地藏族人民的心目中，措那湖是一个“神湖”。

藏牦牛

美丽的风景永远在路上，这话一点不假。在夕阳西下时，我们见到离拉萨最近的山脉——念青唐古拉山。这一路我们目睹了三大山脉——昆仑山脉、唐古拉山脉和念青唐古拉山脉。也只有在这一刻，我恶补上了我中学时地理课上学到的知识。正如宋代诗人陆游《冬夜读书示子聿》所云：“古人学问无遗力，少壮工夫老始成。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”

从早上到19:58分火车抵达拉萨，我一直在椅子上看风景。一路我不仅拍到很多风光大片，还拍到了珍稀动物——藏野驴、藏羚羊、藏牦牛，还有羊群。看见了土拨鼠、老鹰，可惜没能抓拍下来。

晚上将近8点，火车终于到达终点站——拉萨。夜晚的拉萨空气中透着干燥和凉爽。导游告诉我们这里是高原，气候干燥，你会感觉鼻子和嘴唇发干，所以注意多饮水，用上护唇膏，或用金霉素眼膏涂抹鼻子内侧，保持鼻腔湿润。

晚上10点，我们入住拉萨江冲藏润酒店。房间里有供氧仪。

第三天 8月4日

睡不好觉是高反的症状之一，而我却一觉睡到叫早铃声响起。起床前先量一下血压，惊奇地发现高压竟然160，低压99，心率102。这比我平时在家的血压都高出20。尽管没有什么症状，但显然这也是一种我的高反吧。

今天我们的目的地是林芝，目标是著名的雅鲁藏布大峡谷。

林芝古称“工布”，藏语音译为“尼池”，寓意为“太阳宝座”。林芝地处西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，处在热带、亚热带、温带及寒带气候并存的多种气候带，为热带湿润和半湿润气候，是唯一可以欣赏四季不同美景的地方，素有“西藏江南”“雪域明珠”等美称。林芝总面积11.487万平方公里，内与拉萨、山南、那曲、昌都相邻，与云南毗邻，外与印度、缅甸接壤。林芝平均海拔3100米，植被茂盛，含氧量较高，拥有全国最大的原始林区，是世界生物多样性最典型地区，森林覆盖率达47.6%，拥有雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、巴松措等一大批闻名遐迩的自然景观，是最适合刚进藏的人们前往游玩，适应高海拔的缓冲之地。

拉萨与林芝相距419.78公里， 6.3小时车程。早餐后，7点半，我们从酒店出发，沿拉林（拉萨-林芝）高速行驶。早上的天气有些阴沉，窗外的山上云雾缭绕，不时地还会下点细雨，真有几分江南的景色。我有一个习惯，在旅途中很少睡觉，因为我不愿错过沿途的景色。美丽的风景永远在路上。

我们途经米拉山口，穿过隧道，一直向东。导游说，过米拉山口之前是拉萨，过了米拉山口你看到的一条河就是尼洋河。在海拔低的地方可以睡觉，但在海拔高的地方一定不能熟睡。她说当你看到窗外有树木出现时，就说明进入林芝地界了。

尼洋河

尼洋河是工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。 “神女的眼泪”，源于一个美丽的传说。比日神山的女儿格桑卓嘎，有一天偷偷溜到尼洋河畔，见到那里迷人的景色，激动地流下了眼泪。后来她与一位英俊的小伙儿相爱，遭到神山父亲的阻挠。于是，他们变成一对黑颈鹤飞走了。每年除夕之夜他们又飞回尼洋河里嬉戏。从此，当地就有了习俗，除夕之夜若能听到黑颈鹤的叫声，新年第一时间能喝到尼洋河的水，新的一年必定吉祥如意。现在每年除夕之夜到零点，人们就手持香烛，争先恐后到尼洋河打新年第一桶水，这叫“抢头水”，并期望听到黑颈鹤的鸣叫。

尼洋河发源于海拔5000米的青藏高原米拉山西侧的错木梁拉。该河全长307.5公里，流域面积1.75万平方公里，由西向东与雅鲁藏布江并行东流，最后在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江。你看到绿色的河水就是尼洋河，与雅鲁藏布江泾渭分明。尼洋河在这里与雅鲁藏布江交汇。

这里也是雅尼国家湿地公园所在地。雅尼国家湿地公园（又名苯日神山）位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920米，总面积为8738公顷。

我们沿着公路行驶，忽然发现尼洋河对岸有一大片沙丘，开始以为是从别处运来的沙子，用来修建堤坝或房屋用的建筑材料。我查询后得知，这里是林芝米林县丹娘乡雅鲁藏布江北岸的丹娘佛掌沙丘，因沙丘与水中倒影神似双手合十的佛掌而得名。导游说，这片沙丘是自然形成的。因为这里处于强风口，每年枯水期，河床裸露，河沙就被强风吹刮上岸，年复一年形成了巨大的沙丘，蔚为壮观。

下午4点15分，我们终于到达雅鲁藏布大峡谷。

雅鲁藏布大峡谷起点

雅鲁藏布江蜿蜒流过峡谷

奔流滚滚的雅鲁藏布江

雅鲁藏布大峡谷，世界上最长最深的峡谷，是地球上“最后的秘境”，更是地球上“最美的伤痕”。 它的高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀，人们无不为之感叹！大峡谷地区具有多个不同类型的自然带，除海拔 4200 米林线以上为雪原冰漠和草甸灌丛外，几乎都被森林占据着。大峡谷有两个基本特点：奇特的大拐弯和青藏高原最大的水汽通道，这两大特点本身构成了世界上珍奇的自然景观，构成了最独特的生态旅游资源。从热带雨林到冰川都有分布，形成了一个独特的自然博物馆。在亲水台听雅鲁藏布峡谷轰鸣，观江水澎湃。这里还是仰望我国最美山峰——南迦巴瓦峰的最佳位置。

我们刚下车不久，天空就下起了雨。没过多一会儿，雨停云开，天空放晴。当我们乘车来到第四个景点时，南迦巴瓦峰，这个以“羞女峰”著称的林芝第一高峰终于露出了真容。

南迦巴瓦峰位于中国西藏自治区林芝市米林县与墨脱县交界地带，地处世界上最大、最深的峡谷之一，雅鲁藏布大峡谷之中，是喜马拉雅山脉东端的最高峰，海拔7782米。南伽巴瓦峰位列中国最美的十大雪山之首，整个山脉像一个平躺着的睡美人。山峰终年积雪，云雾缭绕，每年仅有约24天可以清晰地看到南迦巴瓦峰的全貌，亦有“羞女峰”和“云中的天堂”的美誉。南迦巴瓦峰还是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，被誉为“西藏众山之父”。

终于见到你，南迦巴瓦峰。

扎西德勒！

在神山下，经幡前为亲人祈福。

好事成双，吉人天相。

我们更为幸运的是，在准备离开景区时，在停车场看见了双彩虹。

当晚，夜宿林芝。

未完待续！谢谢关注！