<p class="ql-block">瑜伽，不可能一蹴而就，必须夯实基础，如果超出自己的极限去挑战诸多的不可能，如果以健康为代价换来别人眼里的羡慕，我认为是没必要，更不值得。</p><p class="ql-block">骑马式，做为经典的开髋后弯体式，看看容易其实也难，你必须首先要懂得把骨盆从前倾位变成后倾位，你才能沉髋，才能推髋向前向下，你才能后弯，否则你做的只是貌似龙式的体式，而且这种状态下的后弯，必伤腰椎。</p><p class="ql-block">那么，作业来了，你会做骑马式么？你会做各种的变体么？</p><p class="ql-block">填空吧</p> <p class="ql-block">慧</p> <p class="ql-block">小微</p> <p class="ql-block">秋子</p> <p class="ql-block">艳阳高照</p> <p class="ql-block">素心</p> <p class="ql-block">麒麟</p> <p class="ql-block">空谷幽兰</p> <p class="ql-block">坦荡人生</p> <p class="ql-block">持之以恒</p> <p class="ql-block">彩虹</p>