<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">晨跑组织：纪昇利 刘纪国</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">出 镜：古城支队黎亲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">照片提供：黎明脚步古城支队</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">部分照片摘自网络</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">总策划：雪莲 孙仁勇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">编辑制作：韩雨</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">黎明脚步青岛总部简介</b></p><p class="ql-block">青岛黎明脚步成立于2014年6月，主要活动区域遍布整个青岛辖区，跑团人员分布较广，目前已成立了青岛市南黎明脚步分队、市北黎明脚步分队、李沧黎明脚步分队、城阳黎明脚步分队、黄岛黎明脚步分队、白沙河黎明脚步分队、梅莲中老年黎明脚步分队、奥帆中心黎明脚步分队、黎明脚步精英夜跑分队，即墨黎明脚步分队、胶州黎明脚步分队、平度黎明脚步分队等。</p><p class="ql-block">各分队又呈遍地开花之势，下设成立了多支支队，每天积极组织大家参与晨跑活动，在近10年时间里，目前已带动上万人参与晨跑，并多次组织黎亲参加周边多场赛事活动，和节日大约跑。</p><p class="ql-block">“全民健身健康你我。”</p> 即墨古城外貌 <p class="ql-block">即墨，始载于《战国策》《史记》等典籍，春秋战国时期为齐国名邑，秦代置县，隋朝建城，即墨大夫刚直不阿、田单破燕、田横五百士、郭琇三疏等典故让即墨昭彰史册。即墨县治自公元596年迁至现址，至今已有 1400 多年历史，棚户区改造中诞生的即墨古城项目作为一种城市“再造”，成为即墨历史文化演变的重要见证。</p> 古城夜景 <p class="ql-block">黎明脚步秉承古训“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”精髓，以唤醒人们走进黎明、拥抱健康、共筑中国梦、同享太平盛世为己任。</p><p class="ql-block">黎明脚步前进的路上 初心不忘，使命辉煌 黎明脚步前进的路上 志存高远，放飞梦想 追逐中国梦的黎明脚步，叫醒健康，唤起全民健身！</p><p class="ql-block">为了我们自己的健康，我们都响应全民健身和健康中国行动，从我做起，积极行动起来吧！</p> 今日立秋 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024年8月7号</b></p> <p class="ql-block">“立”，有开始之意</p><p class="ql-block">“秋”，意为禾谷成熟</p><p class="ql-block">万物开始从繁茂成长</p><p class="ql-block">趋向成熟结果</p> <p class="ql-block">让我们一起期待</p><p class="ql-block">曾经的点滴播种与辛勤耕耘</p><p class="ql-block">都在这个秋天迎来硕果累累</p> <p class="ql-block">黎明脚步古城支队</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">跑后拉伸🌹🌹🌹</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">动作标准 整齐划一</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024年8月9号晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">古城支队特有传统，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>跑后踢毽放松👍👍👍</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">下图点开图中箭头可直接观看</b></p> <p class="ql-block"> 健康的身体，是实现人生价值的前提和基础。不妨抽出些时间运动一下，哪怕只是散步、慢跑等舒缓的方式，也能让你感受到更多的幸福和快乐。以饱满的精神迎接每一天，早安！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.10晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.11晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.12晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.13晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.14晨跑</b></p> <p class="ql-block">每个人都有闪光点，都有自己擅长的事。只要努力深耕，就能让自己破茧成蝶。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.15晨跑</b></p> <p class="ql-block">79年前的今天，日本宣布无条件投降！</p><p class="ql-block">山河重振，盛世繁华和平来之不易。</p><p class="ql-block">我们铭记历史，不是延续仇恨而是珍惜和平，奋力开创未来。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.16晨跑</b></p> 2024.8.17晨跑 <p class="ql-block">每一个清晨，都是新的一天的开始， 每一次的坚持都是成功的累积，只要相信自己，坚持不要轻易放弃，总会遇到惊喜，有路就大胆的去走，有梦，就大胆的飞翔，人生就是一场马拉松，只要坚持下去，就会遇到你最好的人生。</p> 2024.8.18周日晨跑 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>拉伸篇</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>踢毽子</i></b></p> <p class="ql-block">晨曦初照，古城的青砖路在朝阳的映照下，仿佛被镀上了一层金色的光辉，显得格外温暖而宁静。</p><p class="ql-block">秋风轻拂，古城的每一块青砖都似乎在低声诉说着岁月的沧桑，每一道皱纹都记录着过往的故事。</p><p class="ql-block">晨练的人们，或慢跑，或踢毽子，或打太极，或舞剑等，他们的身影在晨光中若隐若现，仿佛与古城融为一体，构成了一幅和谐的画面。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">古城晨练那一抹红，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>华歌拍摄👍</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">“日日行不怕千万里，时时做不惧千万事。”如果现在的你正寻求改变，跑步先从一日的坚持开始，而后一周、一月、数月……让坚持逐渐累积，你慢慢也会体验到：这件事并不需要“坚持”，它已经成为了你的一种习惯。</p> 2024.8.21晨跑 <p class="ql-block">今早阴，有小雨空气优☔️气温比较适宜27℃。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.20晨跑，今早阴，有小雨，25℃。今年夏季雨水多，但黎亲晨练的热情丝毫没有受到影响👍✌</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.21晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.22 晨跑</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">今日处暑！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">暑去秋来，登高望远</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">愿你在这个秋天有所收获</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">继续前行</b></p> 2024.8.23晨跑 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">古城支队健身活动丰富多彩，24号晚应邀参加了，2024年"希望田野"山东省美丽乡村拔河争霸赛青岛赛区即墨区预赛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">祝贺古城支队组队获得即墨区预赛第三名</span></p> 比赛结束合影留念 <p class="ql-block">比赛中精彩瞬间👍👍👍</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">感谢8月24日晚上参加“希望田野”山东拔河争霸赛即墨赛区选拔赛的黎亲们，奋力拼搏勇夺季军，为黎明脚步古城支队赢得了荣誉[强][强]感谢为比赛献出爱心的黎亲@云水禅心 张华芮，为每一位参赛队员准备的礼物并盛情款待大家，古城支队感谢有你！</span></p> <p class="ql-block">2024年8月25日（星期天）环秀湖支队迎来了她八周岁的生日。为了纪念环秀湖支队所有黎亲共同度过的这八年的欢乐时光，黎明脚步即墨分队准备于2024年8月25日组织一次大约跑活动。早晨5点10分开跑。</p><p class="ql-block">欢迎各支队的黎亲积极参加！举办活动地址：环秀湖湿地公园，草坪场地集合！</p><p class="ql-block">古城支队决定于8月25日早晨4点50从古城北门出发，参加环秀湖支队盛大活动！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">本次活动合影留念</b></p> <p class="ql-block">休息时请尽情放松，奋斗时请竭尽全力。越是长远的路，越要保存实力。只有学会适时停下来休息，才能行稳致远。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.26晨跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.27</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">今早有雨，为坚持晨练黎亲点赞！</b></p> <p class="ql-block">一朵花有一朵花盛开的时间，一棵树有一棵树成材的年限。盲目地追赶，只会增添我们的焦虑、扰乱我们的心绪和步调。我们所要做的，就是尽力做好自己，让每一个今天优于过去的昨天。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.28晨跑，今早天气晴朗，气温适宜22℃，今年夏季特别热，持续一个月的高温，终于迎来了秋高气爽。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.29晨跑合影</b></p> <p class="ql-block">万物生长靠太阳，生命的能量源于自然，人也不例外。别总窝在家里，抽时间到户外去走走，让温暖的阳光照在身上，欣赏一下大自然的美景，心情会豁然开朗。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.30晨练</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">记录美好瞬间！👍</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024.8.31晨练</b></p> <p class="ql-block">享受过程，释怀结果，那种全身心投入去做一件事的过程，会让你体会到满满的成就感和幸福感。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">文/利华</span></p><p class="ql-block">秋天，如诗、如画、如梦、如幻；如一幅多彩的画卷，色彩斑斓！</p><p class="ql-block">看花开花落，看秋水长天，看飘舞的落叶🍂，看秋雨的缠绵；一半明媚，一半凄凉，喜忧参半！</p><p class="ql-block">秋水秋风秋意浓，一份秋思秋如梦！</p><p class="ql-block">秋风起，秋雨落；我用沾着秋雨的笔墨写下古城最深情的风景——【黎明脚步】。</p><p class="ql-block">境由心生，人与自然，无论春夏秋冬，互为风景；【黎明脚步】就是这个秋天最美丽的风景：</p><p class="ql-block">有秋风低回，有秋雨缠绵，有花香雨露，有【黎明脚步】，还有你……</p><p class="ql-block">秋，宁静而薄凉；秋，身着梦幻的衣裳。秋，饱含着深情和丰润；秋，把苍凉和温馨深藏！秋，带走了浮华喧嚣；秋，绽放着美丽的芬芳！</p><p class="ql-block">一程风景，一份纯净，总会有一些感动！</p><p class="ql-block">一份守候，一份期待，总会留下一份遐想！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">只愿【黎明脚步】中的你我，出过秋水长天，归来依然快乐、健康、美丽！</span></p> <p class="ql-block">感谢每天坚持晨练的黎亲，是你们日复一日的执着坚持！是你们倡导着全民健身运动的宗旨！是你们挥洒汗水引领时代潮流！你们的飒爽英姿，坚定的步伐，红彤彤的黎服，成为晨曦中一道靓丽的风景线！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">青岛即墨区黎明脚步宣传部</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2024.8.31</b></p>