健康早头条

子禾聊养生

【2024.08.29】星期四 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）国家卫健委：近日，以“健康体重 一起行动”为主题的“体重管理年”活动启动会在北京举行。“全民行动、人人受益、家庭参与、社会支持、知晓体重、科学管理、关口前移、防控慢病”这8个关键词，将成为未来三年“体重管理年”活动的目标和指引。

2）健康中国：适量跑步对健康大有裨益。对于跑步爱好者而言，每周跑步3次，每次约25分钟或3-4千米，累计75分钟或10-12千米，是保持健康的最低运动量。这样的运动量有助于改善肥胖状态、促进心血管健康、降低慢性病风险、缓解情绪问题和提高睡眠质量。初跑者应循序渐进，不可操之过急，预防运动损伤。

3）《“健康中国2030”规划纲要》：把健康融入所有政策。加强各部门各行业的沟通协作，形成促进健康的合力。全面建立健康影响评价评估制度，系统评估各项经济社会发展规划和政策、重大工程项目对健康的影响，健全监督机制。畅通公众参与渠道，加强社会监督。

【早安心语】生活不会一帆风顺，但你可以选择乘风破浪。早安！