<p class="ql-block"> 转眼间暑期的“进度条”告急，同学们即将翻开新的篇章。在这个收心的最佳时机，如何调整状态进入“开学模式”？怎样更好地开启学习成长新阶段？这份暑期收心指南，请家长和同学们阅读查收！</p> 开学须知 <p class="ql-block"> 1.开学时间：9月2日（周一）上课</p> <p class="ql-block"> 2.温馨提示：全体同学着夏季校服套装，少先队员佩戴红领巾入校；带假期学科作业交给班主任老师。</p> 学生必读指南 <p class="ql-block" style="text-align:center;">做未雨绸缪的践行者</p> <p class="ql-block"> 对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键。同学们只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能跟上新学期的新进程，只有做收心的主动践行者，才会是成长的最大受益者。同学们可以从以下六个方面主动收心：</p> <p class="ql-block"> 1.调整作息</p> <p class="ql-block"> 假期里，很多同学的生物钟错乱，开学前必须调整。可以按学校的作息时间安排饮食起居，开学前一周，不要因为作业欠账而开夜车，影响规律生活的养成。每天早晨起床后，可以进行适当的体育锻炼，一日三餐按时吃饭。好的身体状态是奋斗的基础，有利于保证开学后有旺盛的精力。</p> <p class="ql-block"> 2.找状态</p> <p class="ql-block"> 从假期状态到学习状态不可能一蹴而就，同学们要注意“循序渐进”，逐渐地、有意识地增加学习时间，一个小时、两个小时、四个小时，甚至更多。如果由一个小时突然增加到五六个小时，难免会“坐不住”，所以要讲究“循序渐进”的方法，切记操之过急。在调整作息时间的基础上调整学习时间，就会慢慢找到学习的感觉。</p> <p class="ql-block"> 3.常复盘</p> <p class="ql-block"> 同学们可以对照暑假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘，做到心中有数。一是为了巩固学习成功，加深记忆；二是利用仅剩不多的暑假时间查漏补缺；三是将难点和问题记录下来，以便开学后请教老师和同学。对于完成进度较慢的作业，你可以把未完成的任务量分解到后续假期每天的任务里，这样可以较轻松且高质量地完成暑假计划，也提前避免了匆忙赶作业的焦灼感或者开学后悔恨内疚的现象。</p> <p class="ql-block"> 4.定计划</p> <p class="ql-block"> 同学们可以通过做积极的心理暗示，让自己对新学期充满期待，如告诉自己开学后能见到要好的同学、朋友，聆听喜欢的老师讲课，学习到有趣有用的知识等；还可以积极自我暗示“我很好”“我行”等以增强自信心，坚信自己有能力面对新学期的挑战。</p> <p class="ql-block"> 5.理仪表</p> <p class="ql-block"> 规范的仪容仪表不仅代表着良好的行为习惯，更展现着小学生良好的精神面貌。开学前，同学们不妨自查一下自己的仪容仪表，请按要求做到：整洁、大方、朴素、得体，展现出自己阳光、自信、率真、向上的精神气质。</p> <p class="ql-block"> 6.备物质</p> <p class="ql-block"> 工欲善其事，必先利其器。同学们在开学前要准备好各种学习用品，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。</p> 家长必读指南 <p class="ql-block" style="text-align:center;">做到心教育的先行者</p> <p class="ql-block"> 开学前一周是收心的黄金期，家长们要给予孩子正向积极的引导，稳定他们的身心状态，帮助孩子们从假期中走出来。</p> <p class="ql-block"> 1.帮助孩子，调整作息</p> <p class="ql-block"> 开学前，孩子要按学校的正常作息时间起居。家长应该督促孩子按时作息，按照安排一日三餐，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。</p> <p class="ql-block"> 2.用心陪伴，积极面对</p> <p class="ql-block"> 临近开学，很多孩子会出现情绪低落、紧张、焦虑等情绪，家长要站在孩子的角度，读懂孩子的内心，接纳孩子的情绪，给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾。家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如运动员在奥运赛事中的表现，或者某影视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。亲子一同进入学习状态，多鼓励，多肯定，给孩子积极的心理暗示，也可以和老师联系，共同帮助孩子。</p> <p class="ql-block"> 3.增强锻炼，增加快乐</p> <p class="ql-block"> 让孩子适量运动，比如步行、伸展、慢跑、舞蹈、跳绳、球类运动等，让孩子的身心“动”起来，振奋精神，增加内啡肽、血清素的分泌，提高愉悦感和快乐感。</p> <p class="ql-block"> 4.检查作业，查漏补缺</p> <p class="ql-block"> 开学在即，家长可以协助孩子查漏补缺。如孩子未完成作业，家长应该引导孩子合理安排开学前的这段时间完成；如孩子已完成作业，家长可以检查孩子的作业质量，并标记疑难题目，以便孩子回校后请教老师和同学。除此之外，家长也要密切留意学校的通知，监督孩子完成各项假期任务。</p> <p class="ql-block"> 5.充分准备，增强仪式感</p> <p class="ql-block"> 新学期要开始了，家长可以与孩子一起指定一份详实而可行的学习计划。这份计划不仅包括学业计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，引导孩子德智体美劳全面发展，帮助孩子树立自信心，消除假期后的落差感；协助孩子置办新学期的文具，打造舒适学习区，做好硬件准备，增强仪式感。</p> <p class="ql-block">撰稿:刘慧</p><p class="ql-block">审稿:印治娇</p><p class="ql-block">签发:梁春笑</p>