<p class="ql-block">时间：2024年8月18日～8月24日</p><p class="ql-block">地点：山西五台山</p><p class="ql-block">参加人员：扬洋、谢老师、阿余</p><p class="ql-block">照片视频：扬洋、谢老师、阿余、友好路人</p><p class="ql-block">视频制作：阿余</p> <p class="ql-block">去五台山徒步朝台是扬洋2023年的国庆节计划，因国庆期间五台山人太多而取消行程。今年7月又因和她去西藏的行程冲突而取消。7月我们医院因等级创建全月无休，我也不能去。8月扬洋邀我一同前往五台山，我欣然应允，她于8月4日一开售就抢到了去石家庄的卧铺票。8月8日谢老师加入团队，没卧铺票了，她买了个座位票，挺佩服她的朝台决心👍👍👍</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹Day1：8月18日🌹</p><p class="ql-block">我们3人在长沙火车站19：00坐Z208次车，我10年没到长沙火车站坐车了，拍照留个纪念哒🥰</p> <p class="ql-block">🌹Day2：8月19日🌹</p><p class="ql-block">石家庄-五台山-殊像寺-塔院寺-五爷庙-黛螺顶</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">07：11到达石家庄站，原计划坐地铁去客运总站的，扬洋说坐公交可以看下石家庄的市容，所以临时改为坐公交快83路，公交车司机服务热情周到，耐心地告诉我们下车后往右走是去石家庄客运总站，往前走是去小吃街。</p><p class="ql-block">我们在一个小店买了白吉馍，然后去一家连锁店买了粥、油条和包子，看上去还挺丰盛的哦😀</p> <p class="ql-block">石家庄客运总站，好有年代感。</p> <p class="ql-block">9：00从石家庄出发，一路阳光灿烂，12：00到五台山游客中心时，我们要下车去游客中心刷了进景区的卡后，再上车继续前行。下车后下雨了，我们还在犹豫是否要打伞，司机说没关系只有一点小雨，几分钟后雨就停了，山里的天气真的多变！</p> <p class="ql-block">我们于12：25到白云寺，入住网上订的民宿，刚到房间，下起了瓢泼大雨，咱们的运气是超级好。</p> <p class="ql-block">小憩片刻，13：00打着伞坐公交去台怀镇的殊像寺，到那后就雨停了，天公真作美！</p> <p class="ql-block">从这开始去黛螺顶（小朝台）</p> <p class="ql-block">下山途中遇见很多三步一跪拜的信徒。</p> <p class="ql-block">从娄底带去的馒头+辣椒萝卜做晚餐，吃得好开心哦😘</p> <p class="ql-block">🌹Day3：8月20日🌹</p><p class="ql-block">佛母洞-南台-大南庄-金阁寺-天盆寺</p> <p class="ql-block">吃过早点后，7：20从民宿出发，坐7路公交车到佛母洞索道处，7：40从这开始徒步朝台喽</p> <p class="ql-block">拾级而上，有点小难度呢</p> <p class="ql-block">路遇这个73岁的阿姨，儿孙都很孝顺，要背她上去，她执意要自己走。一路走走停停，说说笑笑。</p> <p class="ql-block">这是去佛母洞的路上一个小客栈老板自己在山上采的蘑菇。</p> <p class="ql-block">看到别人是坐索道而上，我们是重装徒步而上，内心很佩服自己的勇气和力量！</p> <p class="ql-block">8：40我们到了佛母洞，今天没开放，小客栈老板说要提前预约，560元一人。</p><p class="ql-block">拍照后继续前行哦～～</p> <p class="ql-block">走了一段公路后，9：00到达去南台最难走的一段路（乱石路），也是本次朝台最难的一段路。路遇来自全国各地的很多同行者，大家相互鼓励相互赞赏。</p> <p class="ql-block">11：00到达山顶，看到了许多的牛在悠闲地晒太阳、吃草，我们的到来也没打扰它们的宁静。人与自然是如此的和谐👍👍👍</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">11：30到南台啦，南台名锦绣峰，台顶普济寺，海拔2489米，供奉的是智慧文殊菩萨。</p><p class="ql-block">正赶上吃中饭，素斋饭每人25元，吃自助餐，每个人根据自己的食量取食物，不能浪费。因为所有的粮食都是福，如果剩饭菜就是在漏福。吃完饭自己洗碗筷收拾桌子，每个人都很自觉。</p> <p class="ql-block">吃完中饭，天下雨了。我们赶紧换上冲锋衣、穿上雨衣，这样显得笨拙多了。当风雨交加时，手和脚感觉到了一点冷。去普济寺拜完佛后等雨小一点时，已是13：30，我们就沿着汽车走的大路徒步。</p> <p class="ql-block">跟着一个户外团队穿过一片松树林，因我们速度跟不上，远远落在后面。路上遇到一个逆朝台的人给我们指引方向，还告诉我们要下载一个“两步路”的APP，是户外导航专用的，挺方便。当时来不及弄这个APP，就照别人指引的方向前行，扬洋在前面领路，我和谢老师紧跟其后，我都是一路小跑着在跟，快到南山庄时见到前面有人我们才放下心来。过了南山庄，我和扬洋落在后了，谢老师一路疾走，是为了追上前面那2人才不致于我们迷失方向，到了金阁寺时见到的徒步人有很多了，找到了大团队，此时可以轻松一下了，拍照纪念下。</p> <p class="ql-block">遇见彩虹，心情美美的🌹</p> <p class="ql-block">大队伍都是去狮子窝挂单，我们实在走不动了，18：00在天盆寺挂单。住宿条件挺好的哦，100元/人/晚，吃斋饭随喜。</p> <p class="ql-block">🌹Day4：8月21日🌹</p><p class="ql-block">天盆寺-莲花寺-狮子窝-吉祥寺-西台-中台-澡浴池</p> <p class="ql-block">今天用“两步路”记录我们的行程，共走23.77Km</p> <p class="ql-block">清晨7：07开始迎着朝阳爬山，9：00到狮子窝，11：00到吉祥寺，13：00到西台吃中饭，16：30到中台，18：30到澡浴池挂单，8人间，很拥挤。100元/人/晚，包晚餐和第二天早餐。</p><p class="ql-block">今天大多数是走大路，走小路是走山脊，也是平坦大道。因路程长体力消耗大，加上住宿的人多，洗漱好于20：30入睡。</p> <p class="ql-block">西台名挂月峰，台顶法雷寺，海拔2773米。这里供奉的是狮子吼文殊菩萨，意思是菩萨法力威猛无比。</p> <p class="ql-block">登上中台，中台名翠岩峰，台顶演教寺，供奉孺童文殊，意思是菩萨毫无杂念之心，如孩童般纯洁。海拔2894米，高度仅次于北台，演教寺取自文殊菩萨在五台山演教说法之意。</p> <p class="ql-block">🌹Day5：8月22日🌹</p><p class="ql-block">澡浴池-北台-东台-鸿门岩-台怀镇</p><p class="ql-block">21.42Km</p> <p class="ql-block">06：54开始从澡浴池顶着大风大雾出发，能见度不足10米，今天绝大部分是走大路，沿途风景美不胜收。</p> <p class="ql-block">到达北台，北台名叶斗峰，台顶灵应寺，寺内供奉无垢文殊菩萨，海拔3061米。华北第一高峰。</p> <p class="ql-block">从鸿门岩沿盘山小路到东台，台顶东台望海峰，台顶寺望海寺，寺内供奉的是聪明文殊菩萨，海拔2796米。</p> <p class="ql-block">晚上入住这里，第一天也是住这里，三人间，挺舒服的。</p> <p class="ql-block">🌹Day6：8月23日🌹</p><p class="ql-block">今天上午我们兵分两路：我和谢老师去了梵仙寺和显通寺，扬洋再登黛螺顶。</p><p class="ql-block">我们13：00坐五台山-石家庄的班车，于16：20到达石家庄客运总站，在车站附近提前吃了个晚餐，17：20用高德地图导航到石家庄地铁3号线的东里站，进地铁站时因时间紧，心里紧张焦虑，一时找不到进地铁的乘车码，还是谢老师很镇定，耐心地陪着我告诉我从小程序里去搜索，扬洋走在前面打前阵，告诉我们从东里站到石家庄站只要7分钟，然后如何去车站的候车室，在A20和A21处候车，18：25我们赶到候车区时已全身被汗湿透，好险！差点赶不上车了😂</p> <p class="ql-block">🌹Day7：8月24日🌹</p><p class="ql-block">Z77次列车今天早上6：19分到达长沙站，扬洋先下车回家啦。我和谢老师于8：55分顺利到娄底站。</p><p class="ql-block">朝台之旅圆满🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block">💖此次朝台如此圆满，五个台3天行走近70公里，挑战了我们的体力和毅力，真的了不起👍👍👍这得益于💖：</p><p class="ql-block">🌹1、行前计划和准备很充分🌹</p><p class="ql-block">我们提前2周就开始做各种准备：扬洋负责买票（火车、汽车），我负责做攻略和网上订房，谢老师（以前没玩过户外）采购自己一切所需户外用物一一冲锋衣、速干衣裤、户外专用袜、登山杖、登山包、护膝、魔术头巾、防晒衣等。搜索观看相关徒步的视频，所以每到一处都有熟悉感。</p><p class="ql-block">🌹2、行中团结协作、相互鼓励🌹</p><p class="ql-block">扬洋年轻体力好，腿长，走一步相当于我们1.5步的距离，行中有扬洋当领队，在前面拉速度，我和谢老师紧跟其后，我们3人发扬湖南人“呷得苦，霸得蛮”的精神，最后比原计划提前到达，满心欢喜❤❤❤</p><p class="ql-block">扬洋还是个细心的教练，会现场教我们很多知识，比如：爬坡累了呼吸困难时不要坐下来休息，要拄着登山杖站着休息，同时做深呼吸，可以让血氧饱和度升上来（她在西藏旅行时做过测试的）。还有，头部要保温，帽子不能取，下雨气温低时更要注意头部的保暖，那天下雨时我们是太阳帽+冲锋衣帽+雨衣帽戴了三层，相互检查确保帽子已完全戴好。还有手套很重要，可以防晒、保暖、防震、减少手和登山杖的摩擦（去年我们去武功山手起泡了）。</p> <p class="ql-block">💖此次朝台之体悟💖</p><p class="ql-block">💞1、当我们心存善意时，发现身边的人都是友善的，每一个人都值得信任，安全感满满，内心自然很宁静、平和、喜悦💞</p><p class="ql-block">💞2、确定好目标，看准方向，然后认真地走好脚下的每一步路，达到目标是件很自然的事情💞</p><p class="ql-block">💞3、一个大（长期）目标由无数个小（短期）目标组成，当我们达成一个又一个小目标时，就会有成就感和价值感，从而提升自信心💞</p><p class="ql-block">💞4、团队很重要，一个好的领队带我突破自己💞</p> <p class="ql-block"> 💖朝台之旅，宛如人生修行，跋山涉水，历经风霜，只为那一刹那的明悟。500年的修行，也许只为了那一次的相遇，而对于我们这些忙碌的人来说，也许一生只有一次机会，但一次就足以让我们品味一生，感悟一世💖</p>