<p class="ql-block">朱峰简介: </p><p class="ql-block"> 朱峰，男，1978年出生，汉族，中共党员。现担任哈尔滨市太极拳协会140辅导站站长、哈尔滨市社会体育指导员协会群众体育部成员、黑龙江省太极拳协会三级教练员、黑龙江省太极拳首批中青年人才库成员。中国武术(太极拳)一段、一级社会体育指导员、第十届黑龙江省科学健身指导专家、国家高级健康管理师。曾荣获2018年黑龙江省第五届太极拳锦标赛男子青年组24式太极拳金牌、32式太极剑金牌、42式太极拳银牌；荣获2020年首届全国太极拳网络大赛境内男子D组(中年组)42式太极拳一等奖(排名第25位)、42式太极剑一等奖(排名第18位)、太极扇二等奖(排名第40位)；荣获2023年黑龙江省第六届太极拳锦标赛男子中年一组42式太极拳金牌、42式太极剑金牌、太极扇金牌；荣获2023年黑龙江省第四届全民健身运动会暨黑龙江省太极拳中青年人才库选拔赛“优胜奖”。</p> <p class="ql-block">参考教程:</p><p class="ql-block">1、北京体育大学出版社 李德印编著《42式太极剑竞赛套路教与学》</p><p class="ql-block">2、人民体育出版社 甘泉编著《四十二式太极剑》</p><p class="ql-block">3、黑龙江人民出版社 杨义龙主编 陈立鹏副主编《太极拳教学竞赛与裁判指南》</p><p class="ql-block">4、黑龙江人民出版社 高德明 陈立鹏编著《太极拳知识1200问答》</p> <p class="ql-block">第二段 (12-21式视频，甘泉老师示范)</p> <p class="ql-block">14、15式视频(甘泉老师示范)</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第十四式 歇步压剑(含2个动作)</b></p> <p class="ql-block">1.插步举剑</p><p class="ql-block"> 身体左转，重心移至左腿；右脚向左脚后插步，脚前掌着地；同时右手握剑经上向左划弧，变手心朝下<span style="color:rgb(176, 79, 187);">(甘泉老师强调:左剑指先合后分)</span>。目平视西南。 (李德印-图52；甘泉-图14-1、14-2、14-3)</p> <p class="ql-block">2.歇步压剑</p><p class="ql-block"> 两腿屈膝下蹲成歇步；同时右手握剑向下压剑，臂微屈，腕同右膝高；左手剑指向上划弧，臂呈弧形举于头侧上方，手心斜朝上；目视剑尖。（李德印-图53；甘泉-图14-4）
</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">备注:剑法——压剑:</b>平剑，手心朝下，向下为压，剑尖朝前，力在剑面。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">——杨义龙、陈立鹏《太极拳教学竞赛与裁判指南》、李德印《42式太极剑竞赛套路教与学》</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第十四式 动作要点及易犯错误</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【动作要点】</span>
</p><p class="ql-block">①压剑为平剑自上而下压制对方攻势,力点在剑面,剑尖朝前。本势歇步压剑方向转为西南，剑身距地面约10厘米。肩肘松沉，上体略前倾。
</p><p class="ql-block">②插步举剑时左脚脚跟先向内扭转，右脚向左插步；同时右手剑自右向上向左划一小弧，翻转举于头前。
</p><p class="ql-block">③歇步时后腿膝关节伸于前腿膝窝外侧,两腿贴紧,臀部坐近后脚跟。
</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【易犯错误】</span>
</p><p class="ql-block">①歇步不稳，前脚尖未外展。
</p><p class="ql-block">②压剑距身体过远,剑尖斜向下,力点不在剑面。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第十五式 进步绞剑(含4各动作)</b></p> <p class="ql-block">1.虚步提剑</p><p class="ql-block"> 身体略右转，两腿蹬伸，左腿屈膝，右脚向前上步成右虚步；同时右手 握剑虎口朝前上方，立剑上提，腕同肩高，剑尖略低于腕；左手剑指弧形前 摆，附于右前臂内侧，手心朝下。目视前下方。 (李德印-图54；甘泉-图15-1、15-2)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">备注:剑法——提剑:</b>由下向上，提拉剑把，剑尖朝下，力点沿剑刃滑动。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">——李德印《42式太极剑竞赛套路教与学》</span></p> <p class="ql-block">2.上步绞剑
</p><p class="ql-block"> 右脚向前活步，全脚着地；重心前移；同时右手握剑绞剑；左手剑指向 下、向左划弧侧举，腕略高于肩，手心朝外，指尖朝前，臂呈弧形；目视剑尖方向。（李德印-图55；甘泉-图15-3）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">备注:剑法——绞剑:</b>平剑，自胸前逆时针向前划弧一周，再收于胸前，手心朝上，剑尖朝前，力达剑身前部。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">——杨义龙、陈立鹏《太极拳教学竞赛与裁判指南》</span></p> <p class="ql-block">备注:绞剑时，右手握剑采取“垫握”，食指伸直，垫于护手下面助力或控制方向，拇指也伸直，其余三指屈握。（如图8）</p> <p class="ql-block">3.上步绞剑
</p><p class="ql-block"> 左脚向前摆脚上步， 重心前移；右脚跟提起； 同时右手握剑再次绞剑； 左手剑指动作不变。目视剑尖。（李德印-图56；甘泉-图15-4）</p> <p class="ql-block">4.弓步绞剑
</p><p class="ql-block"> 右脚向前上步成右弓步；同时右手握剑继 续绞剑前送；左手剑指经上向前附于右前臂上； 手心朝下。目视剑尖。 (李德印-图57；甘泉-图15-5、15-6、15-7)</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第十五式 动作要点及易犯错误</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【动作要点】</span>
</p><p class="ql-block">①上步要轻灵平稳，重心不可忽高忽低。本势连续上步，上一步，绞一剑， 共上三步，行进方向为西南，与绞剑协调一致。
</p><p class="ql-block">②绞剑为平剑沿逆时针方向在胸前划弧一周,手心朝上,剑尖向前,力点在 剑刃前端。绞剑时腕关节要松活，与剑尖对称划圈。
</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【易犯错误】</span>
</p><p class="ql-block">①上步时重心起伏不稳。
</p><p class="ql-block">②绞剑生硬,握剑紧张,剑柄不能在掌心运转,剑尖晃动过大。
</p><p class="ql-block">③最后绞剑附加了前刺动作。</p>