<p class="ql-block">尊敬的各位家长、老师、同学们：</p><p class="ql-block"> 大家好！愉快的暑假即将过去，带着希望，带着憧憬，我们即将迎来了新的学期。我们将以满腔的热情积极的投入工作；以爱心、耐心和责任心来拥抱我们的同学们；以饱满的精神和专业的态度和各位家长朋友们共同努力，促进孩子们健康快乐的成长！</p> 一、返校时间 <p class="ql-block">1.错峰报到时间</p><p class="ql-block">九年级:9月1日上午7:30</p><p class="ql-block">八年级:9月1日上午7:40</p><p class="ql-block">七年级:9月1日上午7:50</p><p class="ql-block">报到时间为一天，请同学们带上学习用品和暑假作业。</p> 二、开学前期 心理调适 学生篇 <p class="ql-block"> 积极暗示 调整心态</p><p class="ql-block"> 临近开学，生活节奏发生改变，我们会出现一些不适症状，这是人正常心理反应，是机体自我保护的体现。因此面对负面情绪，同学们不必过于紧张，也无需否定自己的感受。让我们接纳负面情绪的存在并寻找合适的方式进行情绪调适，例如练练字，听听舒缓的音乐， 进行体育锻炼，与家人朋友倾诉等。</p><p class="ql-block"> 同时，我们可以给自己一些积极正向的心理暗示，比如“新学期即将开始！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识。”通过类似的积极心理暗示，认真面对，这样适应起来会变得容易许多。</p><p class="ql-block"> 调整作息 适应开学</p><p class="ql-block"> 开学前尽快形成规律的生活，调整原来不良的生物钟对快速适应新学期学习很重要。因此，开学初我们可以通过学校作息来调整自己的起床、学习和休息的时间。</p><p class="ql-block"> 同时，要减少手机等电子产品的使用时间，一日三餐按规律吃饭，将自己的身心调整到一个最佳状态，能够更好地适应开学后的生活节奏。</p><p class="ql-block"> 制定计划 循序渐进</p><p class="ql-block"> 新学期即将开始，我们要着眼于新的学期，制订新的计划。想想希望自己在新的学期有什么收获？需要克服什么？取得什么成绩？当心中有一个目标，向前的动力也会被激发出来。</p><p class="ql-block"> 当然，我们要循序渐进，每当一个小目标完成，给自己一个小奖励，每天都能有成就感，为一步一步的前进打下坚实的基础。</p> 家长篇 <p class="ql-block"> 复盘假期 积极肯定</p><p class="ql-block"> 开学前，家长可以和孩子分享交流假期里有意义的事情；可以回顾一家人劳动的幸福时光；回忆旅途过程中的喜悦和收获等等，积极肯定孩子在假期的优秀表现，强化孩子在生活中正面、积极的体验，帮助孩子看见自己内心的力量，用更大的信心投入到新学期的生活。</p><p class="ql-block"> 关注情绪 调整心态</p><p class="ql-block"> 不同孩子面对开学的情绪反应是不一样的。此时，需要我们家长做一个积极的倾听者，和孩子聊一聊他对新学期的打算，听听他的想法。</p><p class="ql-block"> 当孩子出现积极情绪，家长要及时肯定和强化；当孩子出现负性情绪或者不合适言行时，需要家长冷静并耐心倾听引导，做一个全身心融入孩子内心世界，用心倾听孩子内心声音的知心朋友。</p><p class="ql-block"> 耐心陪伴 唤醒状态</p><p class="ql-block"> 很多孩子在假期形成了晚睡、拖拉等不良的生活习惯，如不提前调整，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。因此，家长要陪伴孩子慢慢调整回学校的作息时间，合理安排三餐时间，和孩子一起阅读，参加锻炼。</p><p class="ql-block"> 同时，阶梯式减少孩子的娱乐时间，和孩子一起检查暑假作业是否完成，进行查漏补缺，给孩子一个适应和缓冲的过程。此外，还需提醒孩子提前准备学习用品，如准备书包、文具、书皮等，增加开学仪式感。</p> <p class="ql-block">心理热线小贴士</p><p class="ql-block">浙江省心理援助服务热线：96525，24小时；</p><p class="ql-block">青少年服务热线：12355，24小时；</p><p class="ql-block">金华二院心理援助热线：12320，24小时；</p><p class="ql-block">金华市未成年人心理辅导中心线上咨询热线:0579-82055405，服务时间：周二到周日上午9:00-12:00；下午14:00-17:00；</p> <p class="ql-block"> 期待9月遇见微笑的你们！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 金华十七中</p><p class="ql-block"> 2024年8月</p>