美国最新关于服用复合维生素的报告

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　　关于美国最新关于服用复合维生素的报告，提供一些基于现有信息的概述和分析。请注意，由于科学研究的持续性和更新性，最新的报告可能随时发布，但以下信息是基于近期可获得的资料。

一、复合维生素的益处

认知功能改善：

COSMOS系列研究：近年来，哈佛大学医学院附属布列根妇女医院等知名科研机构进行了多项关于复合维生素的大型、长期、随机、对照临床研究，统称为COSMOS系列研究。这些研究表明，每日补充复合维生素对认知功能有显著益处。例如，COSMOS-Mind研究发现，每日补充复合维生素3年后，认知下降速度减缓60%，相当于延缓认知衰退1.8年。COSMOS-Clinic研究则发现，每日补充复合维生素2年，情景记忆衰老减少4.8年。这些研究发表在《美国临床营养学杂志》等权威期刊上，为复合维生素对认知功能的益处提供了有力证据。

记忆力保护：

COSMOS试验：COSMOS试验还包括对老年人记忆力的研究。研究发现，每日服用复合维生素有助于保护老年人的记忆力，尤其是情景记忆。情景记忆是对年龄最敏感的认知功能指标之一，随年龄增长而下降。COSMOS-Web研究显示，服用复合维生素1年即可显著改善记忆表现，服用3年则改善效果更佳。

二、复合维生素的潜在风险

然而，并非所有研究都支持复合维生素的广泛益处。特别是关于复合维生素与死亡率之间的关系，存在不同的研究结果。

死亡率风险：

美国国家癌症研究中心的研究：2024年6月，美国国家癌症研究中心的研究人员在"JAMA Network Open"期刊上发表了一项研究，指出对于健康成年人来说，每天服用复合维生素并不会降低死亡风险，甚至可能还会增加死亡风险。这项研究分析了3个大型美国队列的数据，共纳入近40万名健康成年人，经过长达27年的随访，发现每天服用复合维生素与全因死亡风险增加4%相关。这一发现引发了对复合维生素长期安全性的关注。

三、结论与建议

综合评估：

在考虑是否服用复合维生素时，应综合评估个人健康状况、营养需求以及潜在风险。对于特定人群（如老年人、营养不良者等），复合维生素可能具有一定的益处。然而，对于健康成年人来说，过度依赖复合维生素可能并非最佳选择。

健康生活方式：

无论是否服用复合维生素，都应注重保持健康的生活方式。这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠以及避免吸烟和过量饮酒等不健康行为。这些习惯对于降低死亡风险、提高生活质量具有至关重要的作用。

咨询专业人士：

决定是否服用复合维生素之前，最好咨询医生或营养师等专业人士的意见。他们可以根据个人情况提供个性化的建议和指导。

总之，复合维生素的益处和风险需要综合评估，并根据个人情况做出合理选择。同时，保持健康的生活方式始终是维护身心健康的关键。

20240824 13:26 海口