<p class="ql-block"> 浅秋相约,遇见美好！</p><p class="ql-block"> 家长您好！欢迎您和孩子加入莲小大家庭！一年级的莲子们很快将背上书包，踏进学校的大门，正式成为一名小学生啦！对于小学生活，您和孩子是不是心怀忐忑又充满期待呢？</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 暑去秋至，筑梦迎曦，新学期伊始，莲子们投入到学习之余， 更重要的是要保持健康的体魄， 那就一起来运动吧！</p> 关于体育 <p class="ql-block"> 体育锻炼的好处有以下几个方面：</p><p class="ql-block"> 1. 青少年坚持体育锻炼有利于生长发育，增强体质，尤其低年龄段的孩子，效果显而易见；</p><p class="ql-block"> 2. 坚持体育锻炼，可以舒缓压力，缓解亚健康；</p><p class="ql-block"> 3. 家长及家人适当的与孩子们共同体育锻炼可以提高免疫力，改善生活，增进亲子关系预防老年痴呆。</p> 健儿谱华章 <p class="ql-block"> 小朋友们，猜猜看，这个暑假最让大家热血沸腾、津津乐道的话题是什么呢？没错，正是巴黎奥运会！在巴黎奥运会的赛场上，中国运动健儿们用实力证明了自己，也为我们每一个人树立了榜样。他们的拼搏精神，不仅展现了个人风采，更彰显了中华民族自强不息、勇于攀登的精神风貌。让我们为他们点赞，为他们加油，期待他们在未来的比赛中再创佳绩，为祖国的体育事业贡献更多的力量！让我们一起看看那些精彩瞬间，感受那份为国争光的骄傲与自豪吧！</p> 有氧运动之一跳绳乐趣多 <p class="ql-block"> 一年级跳绳标准17到80次每分钟。</p><p class="ql-block"> 第一步：摇绳练习方法：双脚并拢，身体直立，双手握住手柄末端，用大臂带动小臂前后摇绳。常见问题：无法从后向前摇绳解决办法：将绳子对折并打个结，增加远端重量同时减少长度，重复练习，逐渐加长绳子，直到正常长度。</p><p class="ql-block"> 第二步：踩绳练习方法：绳子从头顶摇过后，落在脚尖前位置同时脚尖翘起，踩住绳子。常见问题：踩绳时向前弯腰，撅屁股，绳子离脚尖太远。解决办法：身体直立，低头•- 直看着脚尖练习。</p><p class="ql-block"> 第三步：单次跳绳-练习方法：熟练掌握踩绳之后，进行单次跳绳。常见问题：无法跳过绳子解決办法：眼睛看着前方地面，当绳子要到前面，眼睛看到绳子时开始起跳过绳。</p><p class="ql-block"> （重点）第四步：连续跳绳-练习方法：跳过绳子后，摇第二次时踩住绳子。熟练后跳两次踩一次、跳两次踩一次、以此类推。</p> <p class="ql-block"> 小绳小，真轻巧，小小跳绳是个宝。跳一跳，跳一跳，锻炼身体它最妙。跳绳是一项简单却富有趣味性的运动，适合一年级学生的年龄特点。通过跳绳，能够提高学生身体的灵活性和协调性，还可以帮助他们培养团队合作精神和竞争意识。小小的身躯，健康的能量，跳绳让孩子们更加活力四射！</p> 有氧运动之一——趣味呼啦圈 <p class="ql-block"> 游戏，正是孩子们获得愉快体验的有效途径。颜色鲜艳的呼啦圈是低年级孩子非常喜欢的一种运动器械，它的可塑性强，玩法多样，可以利用它来发展孩子跑、跳等运动能力，激发孩子学习和锻炼的兴趣，培养孩子的探索精神，体验游戏带来的快乐，并在体验中获得成长。 </p> 有氧运动之二——趣味接力赛 <p class="ql-block"> 随着一声哨响，激烈的比赛开始了！一个个小小的运动员如一支支离弦的箭飞射而出，准备接棒的同学目不转睛的盯着、盼着，一接到棒也如风一样跑着、追着、赶着。一根小小的接力棒，连接的是团结和友爱；一根小小的接力棒，传递的是勇气和力量；一根小小的接力棒，演绎的是奋斗与拼搏！一年级的孩子们，在课上比赛中赛出了风格，赛出了精彩！</p> 有氧运动之三——体育游戏 <p class="ql-block"> 体育游戏在小学体育教学中扮演着重要角色。通过多样化的运动方式，帮助学生锻炼各种运动技能和身体部位，提高身体协调性，促进学生身体素质的全面发展。体育游戏可以激发学生学习兴趣和积极性，使学习过程更加生动有趣，同时还可以促进同学之间的友谊和互助。小学体育教学中体育游戏的重要性不可替代，对小学生身心健康发展起到重要作用。</p> 温馨小提示 <p class="ql-block"> 运动的好处不用多说，但是没有注意到某些事项就会损伤到身体，所以运动前后一定要注意以下几点。1. 天气炎热，建议选择一些适合室内运动的项目为宜。2. 早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，不宜进行剧烈运动。3. 运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。4，热身运动不可少，有效的热身不仅能让身体快速进入运动状态，而且还可以大大减少运动时受伤的风险。5.运动过后，放松活动不能少，切记剧烈运动后立即喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p> <p class="ql-block"> 小朋友们，运动不仅是一场场对自我的挑战，更是培养自信、塑造强健体魄的神奇之旅。运动赋予我们的，远不止于健康的体魄，更是那份不畏艰难、勇往直前的精神力量。我们应当以那些为国争光的奥运健儿为榜样，将他们的拼搏精神内化于心，外化于行，努力成为“运动小达人”，让运动成为我们生活中不可或缺的一部分！让我们大家一起来运动吧！</p> <p class="ql-block">图文编辑：王丽红</p><p class="ql-block">审核：云莎</p>