<p class="ql-block"> 八部金刚功是一种优秀的健身功法，它融合了道家养生理念和中医理论，通过特定的动作和呼吸方式，旨在调和气血、强健骨骼肌肉、增强内脏功能、调节心理状态、提升精神状态以及预防疾病。这种功法不仅有助于身体健康，还能促进心理健康，提高生活质量。</p><p class="ql-block"> 八部金刚功的主要作用和功效：</p><p class="ql-block"> 1.调和气血：通过特定的动作和呼吸方式，促进血液循环，调节体内气息，使气血调和。</p><p class="ql-block"> 2.强健骨骼肌肉：增强骨骼的密度和硬度，预防骨质疏松，同时增强肌肉的力量和耐力。</p><p class="ql-block"> 3.增强内脏功能：提高五脏六腑的功能，提高身体免疫力，预防多种疾病。</p><p class="ql-block"> 4.调节心理状态：练习八部金刚功有助于释放压力，调节情绪，缓解焦虑和抑郁。</p><p class="ql-block"> 5.提升精神状态：使人保持清醒，增强注意力和专注力，提高工作效率和生活质量。</p><p class="ql-block"> 6.预防疾病：练习八部金刚功可以预防多种疾病，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、高血压等。</p><p class="ql-block"> 此外，八部金刚功还能疏通经络、调整阴阳、扶正祛邪，促进正气升发，抵御外邪，协调五脏六腑的运作，促进机体新陈代谢，排出体内的各种病气，达到良好的保健效果。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 张至顺道长亲自讲解演示八部金刚功，视频有点长，耐心看完，定有收获！（来源：网络）</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 八部金刚功是一种高强度的功法，需要有一定的身体素质和基础才能进行练习。如果没有经过充分的准备和训练，练习八部金刚功可能会对身体造成伤害。八部金刚功的练习需要非常严格的要求和标准，一旦出现偏差或错误，就可能会导致功效不佳或者出现意外情况。因此，如果没有得到专业的指导和监督，不建议自行练习。</p><p class="ql-block"> 本文汇集了张至顺道长权威的教学演练视频、动作要领、练习注意事项，旨在受众得到专业受教，达到强身健体的目的。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 张至顺道长全套八部《金刚功》练功完整视频（来源：网络）</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 女性练习八部金刚功的禁忌及注意事项如下：</p><p class="ql-block"> 一.禁忌：</p><p class="ql-block"> 1.女性生理期：女性生理期前三天及生理期间禁止练习。金刚功走血快，练功会影响自身排毒，且可能导致出血增多。</p><p class="ql-block"> 2. 怀孕期间：怀孕期间禁止练习，以免对胎儿造成不良影响。</p><p class="ql-block"> 3.身体出血症状：凡是身体上出现了出血症状都不要练。</p><p class="ql-block"> 二.注意事项：</p><p class="ql-block"> 1.饭后时间：饭后一小时内不练，最好两小时后再练。</p><p class="ql-block"> 2.练习次数：一天最多不超过9遍，保持心情舒缓。</p><p class="ql-block"> 3.练习环境：宜在清晨阳光快出时，选择幽静环境习练。避免在恶劣天气（如下雨、大风、大雾、打雷）时室外练习。</p><p class="ql-block"> 4.练功前准备：练功前要全身放松、排除杂念、心志专一、意守本体、安静自然。</p><p class="ql-block"> 5. 呼吸与体感：练习时要自然呼吸，不要关注或配合呼吸，也不要关注体感、气感等。</p><p class="ql-block"> 6.力度与动作：金刚功讲究内力、暗力，用自身7-8成力，不要用全力。初学时动作不要求规范标准，随着熟练逐步达到标准化。</p><p class="ql-block"> 7.特殊情况：病情严重或残疾不能站立者，可坐着练或躺着练。不能动手可以动脚，不能动脚可以动手。</p><p class="ql-block"> 8.练功后反应：练功后如出现呕吐杂质、吐血、尿血、便血、泄泻、汗出如胶等现象，但精神正常或精力更加充沛，则属正常。如精神萎靡不振或疲惫乏力，则要停练并检查原因。</p><p class="ql-block"> 综上所述，女性练习八部金刚功时，需特别注意生理期和怀孕期间的禁忌，并遵循相关的练习注意事项，以确保练功效果和身体健康。</p> <p class="ql-block"> 张至顺道长，道号米晶子，是中国道教全真龙门正宗第二十一代传人，1912年出生于河南省沈丘县，2015年7月28日羽化登真，享年104岁。他的一生充满了艰辛和奇遇，也充满了智慧和慈悲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张至顺道长的早年生活极为贫困，七岁时因家境贫困离家乞讨，十二岁随师学艺，十七岁在陕西省华山遇到恩师刘明苍道长而出家。在道观中，他从事杂役，终日劳苦，磨练心志，因道心清明和修炼上独辟蹊径，被师授以真传。他不仅在道教修行上有所成就，还广泛涉猎中医、易学、风水、紫微斗数等领域，成为一位全面的道教大师。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张至顺道长的修行之路充满了艰辛和挑战。他在终南山隐居70年，期间广结善缘，行医治病，修路架桥，造福乡邻。他的高洁脱俗的品行不断感召着附近的居民前来求学、问道、问医，无论谁来，他都尽力教学，分文不取。他的艰苦作风和无私奉献精神深受弟子和信众的尊敬和爱戴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张至顺道长的成就不仅体现在个人的修行上，他还积极参与道教文化的传承和弘扬。他曾多次被推举为道观的监院或方丈，参与全国性的道教协会活动，并在海峡两岸的道教文化论坛上作丹道专题演讲。他的著作《炁体源流》、《八部金刚功》、《米晶子济世良方》等，为后人留下了宝贵的修道养生之法和医学知识。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张至顺道长的生平事迹和修行理念，对于了解中国道教文化和修行方法具有重要的参考价值。他的故事激励着后人追求真理、修行悟道，同时也展现了一位道士对于社会和人类的深切关怀与无私奉献精神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张至顺道长历任海南省道教协会名誉会长、西安万寿八仙宫名誉住持，海南省玉蟾宫住持、江苏省金坛市道教协会名誉会长，茅山乾元观茅山书院顾问。</p>