处暑之日话健步

AAA枫叶

今天是处暑了，处暑意味着消暑，暑天将渐渐的离我们而去，凉爽的秋风在向我们招手，在这金色的秋季，是最适运动锻炼的时候，而健步走又是一个最好的一种运动锻炼方式，不分男女老少、不分年龄限制，虽说健步走运动简单易学又方便行走，但也有相关要领要掌握。

健步走主要体现在行走的姿势方面，只有我们掌握好了健步走的正确姿势，行走起来就会很舒服，越走越想走，越走越健康。借处暑日，话健步：“身体直立、手臂摆动、合理步幅”。

健步走的姿势主要体现在身体要直立、目视前方的同时，用两眼的余光观察旁边的动静，以后意外，在做好了这个基本功作后，接下来就是曲臂摆动，在健步行走之中，双臂应自由舒畅摆动，这样即好看又实用。

在自然行走的基础上，抬头挺胸、腰背挺直、颈肩放松、轻轻收腹、下颌微微内收、双眼平视前方。双手放松如握空拳，肘部自然弯曲90°；双臂以肩为轴，前后自然摆动；手向上摆时不超过肩，向下摆动时不超过腰部。