小小血糖,轻松拿捏

微风细雨张小齐

血糖是个让人又爱又恨的角色，我们爱它是因为它对我们非常重要，就好像人不能没有钱，它一天也是非常忙碌，又是给我们提供能量，又是促进新陈代谢，又是维持酸碱平衡的，我们恨它是因为它的脾气就像六月的天阴晴不定，时而晴空万里（血糖正常）时而阴云密布（血糖异常），血糖过高或过低都使我们变成现实版的“林黛玉”。

所以啊，血糖居家监测对于有妊娠期糖尿病的准妈妈们和有老年性糖尿病的老小孩们至观重要。别紧张，我们可以通过监测血糖从而控制血糖水平来减少并发症的发生。让我们一起看看这监测血糖到底是怎么事儿。

1.时机篇：何时监测？

这里有四个时间点，话说程咬金只有三板斧，咱比他多了一板，程咬金在咱面前只有提鞋的份儿。

第一板斧：空腹血糖：前一晚晚餐后不再进食，第二天早餐前的血糖水平，它能够反应夜间血糖及基础胰岛素分泌情况。

第二板斧：餐前血糖：餐前半小时血糖监测，它可以反应上一餐对血糖的影响。

第三板斧：餐后2小时血糖：从进食第一口食物开始计时，2小时后的血糖水平能够反映饮食及胰岛功能对血糖的控制能力。

第四板斧：夜间血糖：夜里12点左右的血糖监测有助于发现夜间低血糖或高血糖的情况。

2.装备篇：

您需要购买血糖仪、试纸（请注意试纸与血糖仪应是同一型号），采血针（拿祖传银针放火上烧一下不可取哦）、酒精、消毒棉签等用具，这些您都可以在药店买到。

3.采血篇：

采血？听起来让人瑟瑟发抖？别怕！让我们一起深呼吸，主要就是要放松心情。然后我们用消毒棉签蘸取酒精给指腹（最好是无名指，因为它的神经末梢分布少，痛感最轻）以采血点为中心顺时针消毒，待侦察兵酒精干了以后用采血针在消毒部位采血，最后您只需要将您手上流出来的那一滴宝贵的血液轻轻的碰在试纸上即可。

4.分析篇：

如果您做到这一步，那么恭喜您，您已经成功了，看看上面的数字，那么到底血糖有没有给我们添乱呢？

如果您是准妈妈：餐前及空腹血糖应控制在＜ 5.3mmol/L，餐后1h血糖正常值应控制在＜ 7.8mmol/L，餐后2h血糖应控制在＜6.7mmol/L，夜间血糖不低于3.3mmol/L（数据来自妊娠期糖尿病非药物管理患者指南）。

如果您是老小孩：健康状态分级为良好（Group 1）和中等（Group 2），空腹血糖控制目标为6.1-7.8mmol/L，随机血糖或餐后2h血糖控制在7.8-10.0mmol/L，健康状态分级为差（Group 3）的老小孩则适当放宽目标。

5.番外篇：

监测血糖的意义何在？对于准妈妈们的妊娠期糖尿病：

一、及时发现妊娠期间是否出现血糖异常，从而尽早诊断妊娠期糖尿病。

二、准确评估血糖水平，了解血糖控制情况，降低巨大儿、流产、羊水过多等并发症的发生风险。

三、根据血糖监测结果，医生提供个性化的饮食建议。

四、预防妊娠高血压疾病。

五、评估产后患糖尿病的风险，通过早期诊断和及时干预，可以降低产后患糖尿病的几率。

对于老小孩们的糖尿病：

一、及时发现潜在问题，预防并发症如心血管疾病、神经病变、视网膜病变等。

二、了解病情进展，评估治疗效果。

三、提供个性化的饮食建议，如控制总热量摄入、选择低糖低脂食物等，了解运动后的血糖反应，从而合理安排运动时间和强度。

四、提高生活质量与延长寿命。

五、促进医患沟通与合作。