店子镇里固小学开学收心指南

店子镇里固回族小学

孩子

开学

新学期

家长

校服

收心

红领巾

作息

作业

学习

各位家长、同学们：
　　你们好！
暑假接近尾声，新学期即将开始，但很多孩子还沉浸在假期自由的生活状态中，难以恢复学习状态。为了让孩子们能顺利地从“暑假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，这些让孩子收心的建议，家长朋友们都需要认真看看，帮助孩子调整好状态，迎战新的学期！

01 调整作息，饮食清淡

　　假期不规律的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。
1、早睡早起晚上少看电视，不玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。
2、饮食清淡最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。

02 检查作业，查缺补漏
　　快开学了，个别孩子的作业还开着“天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业。这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家长的教育问题，疏于对孩子时间管理的引导，家长不放任，才能保证孩子开学后不掉队。

　　检查孩子作业情况，请对照各科老师布置的作业清单，检查作业完成情况，没有完成的这几天抓紧完成，完成是基础，最重要的是要保证质量。
　　抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。
第一，要多陪陪孩子。开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。
第二，要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。

03 收拾房间，备齐文具
　　学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。
第一，教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。
第二，帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。
第三，清洗与整理校服、红领巾。
校服：校服是学生身份的象征，也是学校形象的体现。学生应该定期清洗校服，保持其干净和整洁。在选择校服时，应注重舒适度和合身性，避免过大或过小。同时，还应该注意校服的搭配和穿着场合，以展现良好的学生形象。
红领巾：红领巾是少先队员的标志。学生应该珍惜并正确佩戴红领巾。在佩戴红领巾时，应注意其位置和整齐度，避免歪斜或随意。同时，还应该定期清洗红领巾，保持其鲜艳和干净。

04 制定计划，明确目标
　　古人说：凡事预则立，不预则废。意思是说：不论做什么事，事先做好计划或准备，就能得到成功，否则就会失败。同学们可以制定一个短期目标，做好开学准备，从一些简单、轻松的事情入手，循序渐进地调整学习状态。
要整理成书面形式，将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。
要保证严格执行，定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。

05 加强锻炼，限制娱乐
　　让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。
第一，要保证孩子的运动足量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鲜的空气，元气满满迎接新学期。
第二，要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。

06 陪伴孩子，缓解焦虑
　　刚开学时，一些孩子容易出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题，缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。
第一，要多陪陪孩子。开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。
第二，要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。
另外，收心的同时也要注意误区，这几件事千万不要做：
第一，不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。
第二，不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。
第三，不搞“填鸭术”。开学过渡期，别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
第四，不搞“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。

　　虽然假期余额不足，但是安全这根弦不能放松。请各位家长对孩子做到“四知”知去向、 知事由 、知同伴 、知归时。新学期 ，新期待，相信同学们一定能以崭新的面貌向阳而生 ， 点亮梦想。

店子镇里固回族小学
2024.8.22