“收心”有方,开学不慌——王窑中心小学2024年秋季学期“收心”指南

雅雅

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">有一种仪式,叫“上小学”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">有一种期待,叫“等你来”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">有一种准备,叫“只为你”</b></p><p class="ql-block">尊敬的家长、亲爱的同学们:</p><p class="ql-block ql-indent-1">匆匆作别盛夏,转眼又是金秋。新的学年即将开始,诚挚欢迎所有一年级新同学加入王窑中心小学这个大家庭,同时欢迎二年级到六年级窑小学子重返校园!度过一个轻松愉快的暑假,新的学期即将起航,你们准备好了吗?让我们一起行动起来,“收心”调整状态,迎接新学期。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">致学生</b></p><p class="ql-block"><b>1.调整好作息时间,让自己“动”起来</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">尽快调整好生物钟,与学校的作息尽量保持一致,按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动,有规律的作息,从而更好地适应接下来紧张的学习生活。</p> <p class="ql-block"><b>2.整理好假期作业,让自己“优”起来</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在假期里,多数同学都以休息、娱乐为主,以学习为辅,老师和家长都没有过多干预,开学前,我们需要收心调整,将注意力转移到学习上来,查一查哪些作业需要完善,及时请教同学和老师。作业完成后,可以复习旧知识,预习新学期知识,读一些有用的书籍,以此进行开学前的热身。</p> <p class="ql-block"><b>3.制定新学期计划,让自己“新”起来</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">新学期,你有什么新的计划?有计划才能有重点、有目标。因此,提前制定一份新学期的学习计划吧!例如:新学期要提高哪几门功课的成绩?新学期超越的目标是什么?新学期学一门什么新特长等等。</p> <p class="ql-block"><b>4.接纳自己的情绪,让自己“悦”起来</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">即将开学,有的同学还在留恋暑假无忧无虑的生活,有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象,需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时,可以告诉自己:所有的情绪反应都是正常的,是暂时的,经过调整是可以改变的;暂时接纳自己的各种情绪反应,不要被情绪所左右。</p><p class="ql-block ql-indent-1">面对开学的焦虑,同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈,将自己的不安讲出来,也可以进行适当的运动,通过挥洒汗水,将自己的负面情绪宣泄出来。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">致家长</b></p><p class="ql-block"><b>1.与孩子一起回顾假期生活</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">假期里,家长与孩子相处的时间最长,也最了解孩子。临近开学,家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心,让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。家长和孩子可以把假期生活回顾一遍,对照假期作业清单,看哪些已经完成,哪些尚未完成,一起分享假期里的收获和遗憾。</p> <p class="ql-block"><b>2.帮助孩子收心,回归日常状态</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">假期中的孩子,心态通常较为松弛,而开学后则相对紧张,两种状态的转换往往需要一段时间。对此,家长不能操之过急,应循序渐进地帮助孩子把心收回来,否则会给孩子太大的心理负担。家长可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆开心的事情,比如,孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话,谈谈心,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。</p> <p class="ql-block"><b>3.为孩子提供“安静”的收心环境</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">开学前,要按照孩子所在学校的正常作息时间起居,家长不在家里组织娱乐活动,按时准备一日三餐,督促孩子按时午睡,早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化。在此阶段,建议家长尽量少安排大型活动,让孩子的心慢慢沉静下来。</p> <p class="ql-block"><b>4.读懂情绪,加强亲子沟通</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">有些孩子面对开学会产生紧张情绪,家长可以多和孩子交流沟通,了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起,从物质、心理、精神方面做好准备,接纳孩子的情绪,给孩子积极的心理暗示,及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。</p> <p class="ql-block"><b>5.备齐学习用品,做好开学前准备</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">开学前,提前准备好必要的学习用品。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品,高年级学生自己将衣服、鞋帽等洗刷干净,做好开学前的各项准备。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">致老师</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在悠闲放松的暑假后,老师们面临着“假期综合症”的困扰。为老师们送四点小建议,希望能够帮助老师们顺利进入开学的节奏。</p><p class="ql-block"><b>1.开启阅读模式</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">面对开学前的焦虑,我们要知道焦虑是我们身体情绪的一部分,就像快乐和高兴一样,它们是并列存在的。看见焦虑就是改变的开始,允许它存在,而且还要接受它的存在,然后利用它的存在。</p><p class="ql-block ql-indent-1">终止假期也需要一个仪式。其实,拾起床头的书,感受一下浓浓的书香味,平静又怀着些许期待开启新学期,是再好不过的自我收心方式。改变的根本,是自我改变。对老师而言,自我改变是一种专业自觉。</p> <p class="ql-block"><b>2.积极的心理暗示</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">从假期中归来,想想要面对几十上百的学生,未免产生疲惫与焦躁。对此可以进行适度的心理暗示,回忆和学生在一起的愉快时光,把握学生心理与教师心理交叉之处,暗示自己可以快乐而轻松的完成下一阶段的工作……这种心理暗示可以有效的调整自我情绪,改变精神面貌。</p><p class="ql-block"><b>3.暴露自我晒“收心”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">开学前期,老师可以利用现有的班级沟通平台转发一些文字,发表一些自我收心感悟和开学收心的小策略,这对家长无疑是最贴心的示范。</p><p class="ql-block ql-indent-1">老师主动把自己亮出来,也是给自己提个醒:新学期马上就来了。同时,内容是关于老师自身的,更容易获得家长和学生们的兴趣,有利于增强与家长情感共鸣。</p> <p class="ql-block"><b>4.提前备课做准备</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">一些经验丰富的老师都认为,超前备课非常重要,因为开学时杂事繁多,最好要超前备课。如果是青年教师,还要注意备好开学第一课,争取新学期有一个好的开端。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">新学期新气象,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">同学们,快快行动起来吧!</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">让我们一起校园重逢,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">遇见最美的自己,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">迎接新的挑战吧!</b></p>

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