<p class="ql-block">处暑即为出暑之意，告知人们终于可以告别炎热的夏日，去享受云淡风清的秋凉了。君不见“碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠……”。朋友们当步出家门去感受秋水共长天一色的美丽和即将丰收的喜悦。</p> <p class="ql-block">然而，此时大自然中阳气收敛，阴气渐盛，我们当顺应天地，开始准备贮存体内的阳气。</p> <p class="ql-block">处暑和其他节气相比，很容易被忙碌的人们所忽略，恰如夏秋之季不经意的花瓣凋零、叶子干黄，也正是这种不经意，才能悄然地将植物的种子随风看是无意实则有意地飘落在泥土中，开始它生命的延续，而此时的暑气也暗暗默然地肇起一年四季中凉热交替的轮回。所以处暑可能真正隐藏着生命和修身的深刻内涵。</p> <p class="ql-block">处暑时节，应如何才能对身体有利呢？《黄帝内经》曰:“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴……”。就是说自然界由热转凉的过程，一定会导致人体阴阳气血的变化，故人们当特别注意调节好体内阴阳的动态平衡。</p> <p class="ql-block">至于如何保持阴平阳秘，水清玉洁略谈拙见，供友参考。</p> <p class="ql-block">1、调整睡眠。中医认为睡眠和清醒是一种自然的功能状态，体现着人体阴阳动静相宜的调整，四季、昼夜阴阳的消长，决定了人体需要睡眠和清醒的时间，生命应遵循自然的法则，只有先顺应天时地理，方能在人事上有所突破和超越。</p> <p class="ql-block">2、多饮水。秋属燥，中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，养阴的重点在于留住水份，故秋季养生，重在补水。饮食上仍是少辛增酸忌寒凉，道理曾在《闲话立秋》中谈及，不再赘言。</p> <p class="ql-block">3、静心养性。处暑过后，秋意越来越明显，逐渐呈现一片肃杀之气。秋又主悲，此时人们极易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，重在收敛阳气，使神志安宁，切忌情绪的大起大落，尽量做到安神定志。</p> <p class="ql-block">不妥之处，敬请海涵！</p><p class="ql-block">（以上音乐和图片皆来自网络）</p>