常按4个长寿穴位，打通任督二脉！气血通了，身体就没病了

Matthew

中医眼中的任督二脉

在中医的深厚理论中，任督二脉被看作是维系生命的要道，如同流淌在人体内的“生命之河”。它们不仅纵横交错于全身各处，更是阴阳气血的交汇点，对于调整脏腑机能、推动气血运行起着至关重要的作用。

任脉沿着人体正面中线行走，主管血液的运行；而督脉则沿着背部中线穿梭，主导气息的流通。当这两条脉络中的气血保持畅通无阻时，人体的阴阳平衡得以实现，脏腑之间的功能协调运作，从而使人远离疾病的困扰，尽享健康与长寿的福祉。

任督二脉是什么？

任督二脉，作为中医经络学中的两大关键脉络，在奇经八脉中占据着举足轻重的地位。它们不仅直接关系到气血的循环，还与其他经脉相互作用，共同影响着全身的气血流动。

任脉主要负责调节全身的阴经气血，被誉为“阴脉之海”；而督脉则主导阳经的调节，被称为“阳脉之海”。当任督二脉的气血保持和谐通畅时，人体的八脉乃至百脉都将畅通无阻，从而带来身体的健康与活力。

然而，在现代快节奏的生活中，由于久坐、空调过度使用、产后护理不当等因素，许多人面临着任督二脉不通的问题。这可能导致气血运行受阻，引发身体乏力、胸闷气短、食欲不振等症状。因此，中医养生专家提倡通过特定的穴位按摩、艾灸等方法来打通任督二脉，以恢复身体的气血平衡，促进健康。

在中医养生领域，有四个穴位被广泛认为具有长寿的功效。它们分别是：

1. 中脘穴

位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸，大约一个手掌宽的位置。

功效：中脘穴作为脾胃经的关键穴位，具有健脾和胃、补中益气的作用。脾胃是气血生化之源，脾胃功能旺盛有助于气血充足化生，进而促进任督二脉的气血流通。常按此穴可增强脾胃功能，充盈气血，有助于打通任督二脉，预防和治疗消化系统疾病。

2. 气海穴：生发阳气，助力气血流畅

位置：这个位于下腹部的宝贵穴位，坐落于脐下1.5寸之处，也就是肚脐下方大约两横指的位置。

功效：其独特之处在于，气海穴具有强大的生发阳气、补气益肾之效。阳气，作为推动气血运行的关键力量，气海穴所蕴含的阳气能够助力气血在任督二脉中更加顺畅地流动，有效冲破经脉中的阻碍，使全身气血保持通畅。

此外，肾乃先天之本，肾气的充足与否直接关系到气血运行的质量。刺激气海穴，不仅能够补充肾气，还能为打通任督二脉提供有力的内在支持，从而维护身体的健康与平衡。

3.关元穴：培元固本，温肾壮阳

关元穴，这一至关重要的穴位，坐落于脐下3寸之处，即肚脐下方大约四横指的位置。

其独特功效在于培补元气，元气作为人体生命活动的基石，其充足与否直接影响到气血的运行状况。关元穴所蕴含的强大能量，能够推动气血在任督二脉中顺畅运行，有效打通经脉中的阻滞。

此外，关元穴还具有温肾壮阳的显著效果，能够促进肾阳充足，进而推动阳气在经脉中的流通，为打通任督二脉提供源源不断的能量支持。因此，经常按摩或艾灸关元穴，不仅能够强身健体，更能达到益寿延年的效果。

4.命门穴：生命的守护者

命门穴，这个对人体至关重要的穴位，坐落于我们的后腰部，与肚脐呈相对的位置。

其独特之处在于，命门穴被誉为生命的门户，对于调节肾阳、强健腰脊、稳固肾气具有不可替代的重要作用。通过刺激命门穴，我们可以有效地维护肾脏的健康，从而保障全身的生命活动正常进行。

如何打通任督二脉？

1. 穴位按摩

定期按摩前面提到的四个长寿穴位，有助于促进任督二脉的气血流通。按摩时，用指腹轻压穴位，力度适中，每个穴位按摩3~5分钟，每天1~2次，长期坚持会有显著效果。

2. 艾灸疗法

古人云：“常灸关元、气海、命门、中脘，虽不能长生，亦可得百年寿。”这说明经常温灸这四个穴位，能显著提升生命质量。当下焦出现寒、湿、瘀等问题时，可在这些穴位上进行艾灸，借助艾草的温热之力，温通任督二脉，使气血顺畅流通。艾灸时注意保持适当距离，每次15~20分钟，每周2~3次。

3. 功法锻炼

通过练习八段锦、易筋经等传统功法，可以促进气血循环，打通任督二脉。坚持练习这些功法能增强体质，提高免疫力，达到养生目的。

“任督通则八脉通，八脉通则百脉皆通”，任督二脉通畅意味着全身经络畅通，生命能量自由流动。在这样的状态下，身体自然强健，疾病难以侵袭。因此，关注并养护好这四个穴位，是现代人追求健康生活的智慧选择。