除了智商和情商，还有不可忽视的“乐商”！

瑞海蒙舟于老师

著名作家贾平凹说过：“人可以无知，但不可以无趣”。有些人可以在苦闷的日子里笑出声来，能够用积极的心态过好自己的人生，所以说做一个有趣的人比做个有用的人更有价值。大家都比较熟悉“情商”“逆商”对人的重要性，而积极心理学发展到新阶段提出的一个新概念“乐商”也日益受到关注。什么是乐商呢？乐商是指一个人保持乐观心态、创造令人愉悦、有趣的沟通内容和氛围的能力，它既包括一个人从经历的消极事件中汲取积极力量的能力，又包括用乐观心态影响、感染其他人的能力。 乐商的三个维度01#乐观程度乐观程度高低对个体身心层面的影响差异主要有两个方面。一方面，乐观程度越高的个体，越倾向于参与促进健康的行为，如不抽烟、不喝酒、跑步、游泳等，这些行为对于个体的身体健康有很大的决定性作用。另一方面，乐观程度越高的个体，心理复原力越强。他们面对困难时更灵活，能更快地从压力源中恢复过来。 02#摆脱消极事件或影响的能力 这个维度指的是个体从所经历的消极事件中获取积极力量的能力。对于孩子来说，很重要的发展目标就是学会用勤奋对抗自卑，从而获得自信。但同样是面对消极事件，孩子通过自我调整让自己“走出来”“想开点”所需要的时间，也会因乐商水平不一而不尽相同，乐商高的孩子一般能更快摆脱消极状态，重新让自己振作起来，积极面对接下来的挑战，而不是直接失去信心，变得一蹶不振。03#影响他人变得乐观的能力 乐观具有感染性。生活中我们会有这样的感触，跟喜欢笑的人在一起会更加快乐，跟消极阴郁的人在一起会更加烦恼。乐商高的人，有能力影响身边的人变得像自己一样乐观，也有能力带给别人快乐和力量。乐商有高低，乐商高的人在事业和人际关系上更容易获得成功。宾夕法尼亚大学心理学家马丁塞利格曼教授通过对1948年到1984年的总统大选进行分析，得出以下结论：乐观的候选人经常在大选中获胜，悲观的候选人落选的概率则高达90%。心理学家指出：奥巴马在2009年的美国大选的胜出与他积极乐观的性格特质有极大的关系。在奥巴马乐观的情绪及其坚信美国和美国人民的前途会更加美好的信念的激励下，选民们纷纷将手中选票投给了他。成功的人往往都是乐观的人。乐观，就是无论在任何情况下，都让自己坚持去做事，并坚信未来的结果肯定是美好的。人类天生就偏爱这种积极的人生观，既可以给予自己勇气，也可以影响身边人。 如何培养和提高孩子的“乐商”呢？蓝莓妈妈给您分享以下方法供您参考。和孩子建立亲密的关系尊重和用心倾听孩子的感受和需求通过理解和接纳孩子的情绪，帮助他们培养情绪表达的能力。可以教导孩子辨别不同的情绪和情绪的表达方式，教导孩子有效地管理情绪。帮助他们学会适应变化、面对挑战和提高解决问题的能力，要适度让孩子宣泄负面情绪。当孩子想倾诉问题时，父母不要做出好坏的判断，只要让他感觉到你在倾听他和重视他就可以了。 允许孩子犯错给他面对问题和解决问题的机会父母都希望孩子少受挫折，在生活中会不自觉地帮孩子清除障碍，但是等到孩子长大后，碰到的问题会越来越多、越来越棘手，重要的是让孩子从小具备解决问题、面对挫折的能力。不要给孩子过度的额外的压力，给他一定自由和成长的空间。对孩子而言，童年的美好正是因为能够无拘无束、轻松自在地去做一些自己想做的事。心理学研究表明，那些能在自己喜欢的事情上“浪费”时间，甚至达到忘我境界的成年人，往往能过上更加平静和满足的生活。 鼓励孩子参与集体活动多与他人合作和互动教导他们在互动中尊重别人、学会分享、取得平衡、学会解决冲突和建立良好的人际关系。当下有不少儿童青少年过度关注电子产品和社交媒体，缺乏与家人、同龄人正常的互动，因此要提高孩子的“乐商”，可以从社会与情感能力训练入手，适度减少孩子对电子产品的使用，鼓励他们多与家人和同龄人开展面对面的交流与互动，在互动中鼓励他们分享和表达自己的内心感受。 培养孩子良好的生活习惯促进孩子秩序感和平衡感的形成，能让孩子更多体验愉悦和自信的感受。父母还可以多带孩子参加一些社会公益活动，体验帮助别人的价值感。鼓励孩子参加各种各样的活动和体验，还能增强孩子的社交技能与心理弹性，有效提升孩子的“乐商”能力，促进他们健康、快乐地成长。 多运动生理学家研究发现，人在运动的时候，大脑中会分泌“内啡肽”，这种物质又被称为“快乐激素”，它能让人重新振作、心情愉悦，并有效缓解抑郁、焦虑等消极情绪。运动带来健康，也能带来幸福。为了让孩子拥有乐观开朗的心境，家长就应该有意识多给孩子创造运动的机会，让他们养成积极运动的好习惯。乐商并不会让整个世界都围绕着孩子运转，但是它能让我们的孩子在任何情况下都做好充分的准备，它会让孩子终其一生都自信、勇敢、乐观，不论身处何种环境，都能积极应对，即使将来和父母分离，也能独立过好自己的生活。