<p class="ql-block">今天又一次听了微微老师的课，我们的成长重点在正面建立上。</p><p class="ql-block">今日发现我的大脑太强大，不看手机时，做家务时念头常常飘走，随着念头会陷入到自己曾经收的伤害中，再次殴打自己，一次又一次。</p><p class="ql-block">下次看到后可以持咒，我持咒后发现可以把意识拉回到呼吸上了</p><p class="ql-block">今天有意识少看手机。中午累了，习惯性刷小视频。有觉察放下手机。休息一下。很舒服。</p><p class="ql-block"><br></p>