<p class="ql-block"> 快乐的暑假生活，已接近尾声，为了让同学们能顺利地从“暑假模式”转换到“开学模式”，从容自信地迎接新学期，剩下的时间里要开始收心啦，为新学期做好准备，这份“假期收心指南”，学生、家长、老师都适用哦。</p> 学生篇 <p class="ql-block"> 规律作息 早睡早起</p> <p class="ql-block"> 假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。</p> <p class="ql-block"> 检查作业 查缺补漏</p> <p class="ql-block"> 很多同学经常将作业拖延至开学前的几天“疯狂补”，挑灯夜战，通常是在身心俱疲的状态下，草草应付，这是不可取的。建议和爸爸妈妈一起合理规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成暑期任务</p> <p class="ql-block"> 整理物品 做好准备</p> <p class="ql-block"> 开学前，不妨来一次仪式感满满的开学采购吧——必要的学习资料、实用的文具等，通过备齐学习、生活用品的方式，从心理上告诉自己准备开学了。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将校服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。</p> <p class="ql-block"> 积极暗示 调节情绪</p> <p class="ql-block"> 一想到要面对很多的挑战和困难，有些同学就心生畏惧不想去学校？不妨给自己持续的积极的心理暗示：</p><p class="ql-block">✔ 告诉自己开学后就能见到亲爱的同学、朋友，能听老师讲课，能学习到很多有趣的知识，是一件十分开心和有意义的事；</p><p class="ql-block">✔ 告诉自己“我很棒！”发现自己的优点，树立自信心，想想学校的美好时光，相信自己有能力面对新学期的挑战，让自己对新学期充满新的期待。</p> <p class="ql-block"> 制定目标 准备开学</p><p class="ql-block"> 新学期来了，感到焦虑和迷茫？可以尝试对自己上个学期以及假期的学习状况进行分析总结，有哪些学科成绩和哪些方面是需要重点提升的，新学期有哪些必读的书籍和必须完成的事项等等。对各方面进行规划，找准新学期努力的方向，设立目标，将大目标分割成切实可行的小目标，激发新学期的学习动力。</p> 家长篇 <p class="ql-block"> 模拟开学节奏</p><p class="ql-block">提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。开学前一星期，要按孩子上学的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。家长可以和孩子商量安排一个合理娱乐时间表，引导孩子正确使用手机、健康上网。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。</p><p class="ql-block"> 多聊学校话题</p><p class="ql-block">跟孩子多谈谈学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。</p><p class="ql-block"> 宣泄不良情绪</p><p class="ql-block">有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，以缓解孩子内心的焦虑和不安。特别是强化孩子在学校里正面积极的情绪体验，帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。</p><p class="ql-block"> 制定家庭计划</p><p class="ql-block">从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让孩子感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。</p><p class="ql-block"> 允许缓冲阶段</p><p class="ql-block">小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。</p> 老师篇 <p class="ql-block"> 调整作息时间</p><p class="ql-block">假期马上就要过去，突然进入工作状态大家肯定会不适应。所以，开学前一星期调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来。开学后才会很快适应“工作时间表”，快乐而顺利地进行自己的教学工作。</p><p class="ql-block"> 制定新学期计划</p><p class="ql-block">有计划地做事可以让工作更加高效。老师们认真思考过去，计划未来，梳理新学期将要开展的重点工作、阅读计划、教学关注点、小课题研究计划等。好的规划可以让工作心态更轻松，工作思路更清晰。</p><p class="ql-block"> 提醒作业助“收心”</p><p class="ql-block">开学前夕可能是一些学生“恶补”暑假作业的冲刺时段。老师们可以在班级群发布温馨提醒，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的时间，及时查漏补缺，高质量完成作业；也从另一个角度提醒学生——准备开学了，该收心啦。</p><p class="ql-block"> 做好家校互动</p><p class="ql-block">针对学生假期在家情况以及对学生本学期的期待，跟家长做好沟通与交流，做到心中有“数”，教育有“方”；把学校的通知消息及时告知家长，并且嘱咐家长有事及时和学校沟通。</p><p class="ql-block"> 备好开学第一课</p><p class="ql-block">良好的开端是成功的一半，开学第一堂课非常重要，讲什么内容呢？可以和学生讲一讲新学期、新学段的特点，以便于学生尽快适应新生活。如果一些老师带了新班级，应该做一个简单有趣的自我介绍，以便于师生和谐相处。</p><p class="ql-block"> 嗓子提前上岗</p><p class="ql-block">在新学期开始前一定要养好嗓子，并记得提前练练嗓，让自己的嗓子提前进入工作状态，适应高密度、高音量的语音模式。还可以根据个人喜好准备一些滋润喉咙的饮品，比如菊花枸杞茶、蜂蜜柠檬茶等。</p> <p class="ql-block"> 家长们， 同学们，每一次开学，都是一个新的起点，去行动、奋斗，一定有收获。每一种不适，都是一个新的契机，去调整、适应，一定有成长。亲爱的龙飞学子们：愿你们从“心”出发，乘风破浪，向着新目标扬帆起航！</p>